Hævet ankel ingen smerter

Der kan være mange grunde til, at du har en opsvulmet ankel uden smerter. Nogle er let forklares, især hvis du har walking eller stående på dine fødder en masse. Problemet begynder, hvis dine ankler forblive hævede, da dette kan være et tegn på noget mere alvorligt. Kontakt din læge, hvis du oplever alvorlige symptomer eller vedvarende varighed.

Hvad kan forårsage hævede ankel Ingen Pain?

1. At være inaktiv i længere tid

Når du er aktiv det hjælper blodgennemstrømningen til at forlade benene og gå mod hjertet. Hvis du sidder i lange perioder, kan du opleve effekten af ​​blod pooling i bunden af ​​benene. Dette kan føre til væsken siver ind i de bløde væv i ben og et opsvulmet ankel uden smerter, som også kaldes perifert ødem. Den nemme måde at løse dette er at komme op med jævne mellemrum og gå rundt.

2. Overvægt

Mennesker med overdreven vægt masse er i højere risiko for at opleve hævede ankler uden smerter. Ligesom med at være inaktiv, er venerne i benene og maven komprimeret, og du vil ende op med øget tryk i venerne i benet sammen med blod pooling. Du vil mærke en forskel ret hurtigt bare ved at droppe et par pounds og gå regelmæssigt.

3. Heart Problemer

Hvis du har moderate til svære problemer med hjertet, kan du opleve hævede ankler (ingen smerte). Dette er forårsaget af den manglende evne af hjertet til korrekt at pumpe blodet. Denne betingelse resulterer også i vand fastholdes af nyrerne og ødem i fødderne, underben og ankler.

4. nyreproblemer

Dine nyrer er ansvarlig for at holde balancen i vand og salt i kroppen på ret køl. Når du udvikler nyreproblemer, salt og vandstanden er ude af proportioner inde i din krop. Dette vil få din krop til at beholde unormale mængder af væske. Hvis du har nyre problemer, bør du ikke bruge salt til at reducere eventuelle problemer væskeophobning.

5. komplikationer under graviditet

Korte anfald af opsvulmet ankel ingen smerter er ofte rapporteret af gravide kvinder. Generelt behøver du ikke at bekymring, men hvis det bliver konsekvent eller overdreven holde øje med det - det kunne signalere præeklampsi, der forårsager højt blodtryk og protein i urinen. Hvis dine hævede ankler er associatedwith hovedpine, kvalme, opkastning, mavesmerter, synsforstyrrelser og sjældne vandladning bør du kontakte din læge med det samme.

6. Lymfødem

Hvis du har problemer med dine lymfeknuder eller har haft dem fjernet kan du opleve en ophobning af væske. De lymfeknuder væsker er fulde af protein og bevæger sig langs dine kapillærer og blodkar, der fungerer til at spore og destruere bakterier og andre skadelige stoffer. Hvis du har problemer med din lymfesystemet, kan det blokere bevægelse af væsker og føre til infections.If du har haft din lymfeknuder fjernet og har hævede ankler, skal du sørge for straks kontakte lægen.

7. Særlige Medications

Der nogle medikamenter, der kan forårsage hævelse i dine fødder og ankler, herunder østrogen udskiftning meds, NSAID, p-piller, blodtryk medicin, Actos, Avandia, testosteron medicin, NSAID og kortikosteroider. Flere Årsager

• Din månedlige periode - nogle kvinder bevarer væsker omkring tidspunktet for deres menstruationscyklus, så det ville være relativt normalt at have hævede ankler omkring dette tidspunkt blandt kvinder.
• Bliver ældre - som folks aldre stige, regelmæssig aktivitet de udøver falder derfor cirkulationen til hjertet bremser og den væskeretention kan udvikle.
• ??Foot eller ankel skader - Hvis du forstuvet din ankel eller såre din mund, du måske opleve nogle hævelse omkring skaden.
• Indtager for meget alkohol kan forårsage hævede ankler.

Her er en online symptom brik, der kan hjælpe dig med at identificere årsagerne fra Mayo Clinic.

Hjem retsmidler til at lindre Hævede Ankel ingen smerter

1. magnesium kosttilskud

Tager magnesium kosttilskud lindrer og forhindrer opsvulmet ankel (ingen smerter). Den anbefalede dosis er 200 mg to gange om dagen. Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge for den rigtige dosis.

2. Drej til Yoga

Yoga er en non-effekt øvelse, der består af at holde forskellige positurer og strækninger. Det hjælper til at forbedre din omsætning og fjerne ødem i dine ankler.

3. Kom i en Soak med saltvand

Du kan hvile fødderne i et bad, der er fyldt med tonic vand eller saltvand. Den kinin fra tonic vand hjælper til at bringe ned hævelse. Tilføjelse Epsom salte til din fodbad vil ikke kun mindske hævelse, men afslappe musklerne i dine fødder og ben.

4. Påfør æteriske olier

Tilføjelse et par dråber grapefrugt olie til din fodbad vil give en forfriskende touch. Hvis du ønsker at springe badet kan du blande op nogle grapefrugt æterisk olie med olivenolie eller mandelolie og gnid det ind i dine ben og fødder. Dette vil lette dine ømme muskler og øge din omsætning, og dermed fjerne hævelse omkring anklerne.

5. Få en professionel massage

Ring for en massage terapeut for at få en professionel massage. Stimulering disse områder vil fremskynde cirkulation til hjertet, især hvis du ikke er i stand til at komme ud og motion.

6. Prop Up Your Feet

Mange mennesker, der befinder sig med trætte fødder kan afstive deres fødder til at slappe af. Hvis du finder nogen hævelse, men ingen smerter omkring dine ankler, ophøje dine fødder for nogle øjeblikkelig lindring.

7. Tag en dukkert

Hvis du har adgang til en swimmingpool, kan du svømme en lap eller bare flyde i vandet for at hjælpe med at lette hævelse i dine ankler og få din omsætning i gang igen.

8. Drik 8 til 10 glas vand hver dag

Drikkevand vil bidrage til at reducere overskydende salt i din krop. Hvis du drikker op til 10 glas om dagen for at hjælpe flush ud den ekstra natrium. Du kan forbedre smagen og funktioner ved at tilføje nogle citron og agurk skiver til dit vand.

Hvornår skal tilkalde en læge

Hvis dine hævede ankler ikke synes at få det bedre, bør du se en læge. Hvis du oplever nogen af ​​følgende symptomer, hoved ret til skadestuen:

• Enhver trykken eller smerter i brystet
• En følelse af svimmelhed
• Svimmelhedsfølelse
• Forvirring
• Åndenød eller vejrtrækningsbesvær

Du kan vente med at se din læge i stedet for en nødsituation besøg, hvis du har nogen af ​​følgende symptomer:

• ?? Hvis din hævede ankler føles varm eller er røde
• ?? Du har en høj kropstemperatur
• Hvis du har overskydende hævelse og har nyreproblemer eller problemer med dit hjerte
• Du har prøvet alt og intet har fået nogen bedre
• ?? Dine hævede ankler er værre end før