Hævede fødder efter levering

Yoursquo-ve endelig født, og såvel som at få at vide, din lille en, yoursquo-re sandsynligvis ser frem til at komme af med alle de graviditet symptomer, du havde. Du kan dog finde nogle uventede og mærkelige ting sker til din postpartum krop. For eksempel kan du opleve, at du er farende på toilettet for at tisse hele tiden, og at dine fødder er hævede op som både. Donrsquo-t panik - der hævede fødder efter levering er et fælles problem, men der er flere tips du kan bruge til at håndtere det.

Er hævede fødder efter levering Normal?

Ja det er meget normalt.

Hævelse i dine fødder efter yoursquo-ve født kan være ned til begge ændringer i din krop fra graviditet og fødsel selve processen. Under graviditeten har dig højere end normale niveauer af hormonet progesteron cirkulerer i kroppen, hvilket fører til øget vand og natriumretention. Mens dette sker, er din livmoder udvider og klemmer mod blodkarrene leverer benene, begrænse strømmen af ​​blod til dine fødder, ben og ankler. Dette kan resultere i væskeophobning i din underkrop. Alt dette væske, der har opbygget i graviditeten vil tage et stykke tid at passere ud af kroppen, og wonrsquo-t forsvinder umiddelbart efter yoursquo-ve født.

Den væskeophobning er yderligere forværret af fødslen processen. Under vaginal levering, skubbebevægelse dirigerer blod og andre væsker væk fra bodyrsquo-s kerne, hvilket resulterer i hænder, ben, fødder, og endda ansigt bliver opsvulmet.

Hvornår skal bekymre sig om hævede fødder efter levering?

Selvom det kan være bekymrende, hvor meget yoursquo-re svulmet op, postpartum hævelse er normalt ikke noget at være bekymret over, og vil løse sig med tiden. Men hvis yoursquo-har set nogen forbedring i dine symptomer efter en uge, hvis dine ben er smertefulde, eller hvis yoursquo-re lider af dårlige hovedpine, dette kan være en indikation af højt blodtryk, så yoursquo-ll nødt til at se en sundhedspersonalet at få dette tjekket ud. Desuden, hvis kun et ben eller ankel er hævet, og du har intens smerte, kunne dette være dyb venetrombose - en blodprop i årerne - og du får brug for øjeblikkelig lægehjælp.

Vil mine fødder gå tilbage til før graviditeten størrelse?

Selv efter hævelsen er aftaget, kan du opleve, at dine fødder er stadig større end de plejede at være. Dette kan skyldes en afmatning af ledbåndene i dine fødder under graviditeten, hvilket får dine fødder til at sprede sig. Denne hævelse kan i sidste ende løse eller måske ikke. Uanset hvad, du shouldnrsquo-t smide dine gamle sko og købe nye før mindst en måned er gået.

Hvordan skal man behandle med hævede fødder efter levering

1. Spis sundt!

• Vær sikker på at du spise en varieret kost, med magert protein (i kød, fjerkræ, æg, bælgfrugter og bønner) indbefattet i hvert måltid. Yoursquo-ll også nødt til at sikre, at du har mindst fem daglige portioner frugt og grøntsager.
• Prøv at skære ned på sukker, fedt og salt. Også undgå forarbejdet, færdigpakkede fødevarer, da dette har tendens til at være høj i salt og andre tilsætningsstoffer, som kan forværre væskeretention.
• Forbedre blodcirkulationen ved at spise mere løg og hvidløg.
• Vælg fødevarer, der er fuld af vitamin C og E. Vitamin C-rige fødevarer omfatter melon, jordbær, citrusfrugter, tomater, kartofler, kål, og broccoli. For at få den E-vitamin du har brug for, gå til hvedekim, sukkermajs, cashewnødder, mandler, solsikkefrø, og produkter fremstillet med majs, soja eller hvedekimolie.

2. Har mere vand

Det lyder ulogisk, men drik masser af vand. Dette vil hjælpe væske forarbejdning i nyrerne. Du kan også fremme god nyrefunktion og øge det beløb, du tisser ved at spise vanddrivende fødevarer, såsom persille, selleri, brøndkarse, citrusfrugter, og æbler.

3. Stigning blodcirkulation i benene

• Prøv at få så meget hvile og sidde ned så meget som du kan. Hvis du arbejder i lange perioder uden at sidde ned, øger blodcirkulationen i benene ved at flytte din vægt fra den ene fod til den anden.
• Når man sidder ned, donrsquo-t krydse dine ben, da dette hæmmer blodcirkulationen.
• At fremme væske dræning fra dine ben, løfte dine fødder over dine hofter ved at placere dem på en skammel eller høj stol.

4. Gør brug af kålblade

Hvid eller grøn kålblade kan placeres over den opsvulmede område for at reducere ubehag ved at trække ud overskydende væske i benene. Før anvendelse dette middel, tørre, men donrsquo-t vaske bladene, og køle dem i køleskabet (ikke fryser). Opret en komprimere fra bladene ved at pakke dem rundt de værst ramte områder. Hold dem der, indtil de fugte, så pak flere blade på hævelse, indtil ubehaget letter.

5. Massage dine fødder

Leg og fodmassage er fantastisk til din omsætning og nedslående væske oprustning, hvis dine ben ikke er for hævede og itrsquo-s ikke for smertefuldt.

• Du kan bede din partner til forsigtigt at massere dig, der arbejder i opadgående bevægelser fra fødderne til knæene.
• Brug en basisolie, fx vindruekerneolie, men undgå at massere med aromaterapi æteriske olier.

6. Giv dine fødder en Nice Soak

Tilføj nogle æteriske olier til en skål med vand for at skabe en afslappende fod blød. For at øge blodgennemstrømningen og forebygge åreknuder, cypres olie er et godt valg. Du kan også prøve lavendel eller kamille olie til afslapning og lindre ubehag.

7. Andre Retsmidler

• Du bør altid kun drikke urtete i moderate mængder, men nogle mælkebøtte te kan lette væskeretention. Men du shouldnrsquo-t drikke denne te, hvis du har problemer med din galdeblære.
• Nogle kvinder synes akupunktur at være effektiv til at fremme blodgennemstrømningen og hjælper nyrefunktionen samt balancekraft i kroppen.
• Der er mange grunde, du bør ikke ryge, når pregnant- øget hævelse er en af ​​disse

Del på sociale netværk: