Home retsmidler for hævede ankler problem

I denne artikel, diskuterer vi flere hjem retsmidler til hævede ankler. Fod, ankel og hævede ben er også nævnt som perifert ødem. Dette henviser til en ophobning af væske i de nederste dele af kroppen. Opbygning af væske er generelt ikke smertefuldt, medmindre det skyldes skader. Hævelse er ofte mere tydeligt i den nederste del af kroppen på grund af tyngdekraften.

Ældre mennesker oplever ofte denne type hævelse. Selv om det normalt ikke har nogen væsentlig sundhedsrisiko, er det vigtigt, at du kender symptomerne godt for at behandle dette problem på det rigtige tidspunkt. Fordi nogle gange hævelse kan vise en mere alvorlig underliggende sundhedsproblem.

Som hævelse begynder stigende, kan det medføre ubehag og du kan finde svært, mens du går eller står. Andre symptomer kan omfatte smerte, rødme og betændelse i fødderne. Du kan også læse denne relaterede artiklen Home retsmidler for ødem behandling naturligt på vores hjemmeside.

Årsager

• overvægt
• Stående i lange perioder
• Tage testosteron eller østrogen
• Tager nogle antidepressiva
• Blodtryk medicin
• Steroider

Home Retsmidler for hævede ankler Problem:

1.) Contrast Hydroterapi at Treat hævede ankler

Dette er en af ​​de bedste hjem retsmidler til at behandle hævede ankler. Denne type hydroterapi omfatter både koldt og varmt vand. Det er meget effektiv til at reducere hævelse i dine ankler eller fødder. Mens det varme vand hjælper fremme blodcirkulationen, koldt vand hjælper med at reducere betændelse og hævelse. For at bruge dette middel, prøv trinene nedenfor:

• Tag to bøtter og fyld den ene med varmt vand og en anden med koldt vand.
• Suge dine fødder i lunkent vand i omkring 3 til 4 minutter.
• Lige efter at sætte fødderne i varmt vand sætte fødderne i koldt vand i ca. 1 minut.
• Fortsæt gentage denne proces for 15 til 20 minutter.
• Gentag denne metode til et par gange dagligt, indtil du får nødhjælp.

2.) Ingefær at helbrede hævede ankler

Ingefær er en naturlig diuretikum, der fungerer fint til behandling hævede ankler. Det hjælper tynd natrium, en væsentlig årsag bag hævelse. Derudover er det også består af anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper reducere hævelser. For at prøve denne metode, prøv trinene nedenfor:

• Ge nogle ingefær olie eller gøre en masse ved at slibe nogle ingefær.
• Massage på det berørte område med ingefær olie.
• Gentag dette middel, når masserer et par gange dagligt.
• Du kan også lave ingefær te og drikker det 2-3 gange om dagen.

3.) Epsom salt til Få Komme af hævede ankler

Epsom salt virker hurtigere at mindske hævelse og kan hjælpe med at lette smerter og ubehag, også. Epsom salt består af magnesiumsulfat, der let bliver absorberet af huden og dermed hjælper med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse. Det hjælper også lindre ømme, trætte muskler og selv hjælper med at kontrollere mund lugt. Hvis du vil prøve dette middel, prøv trinene nedenfor:

• Take½ kop Epsom salt og bland det i en mund karbad fyldt med lunkent vand.
• Soak dine hævede fødder og ankler i det for 10 til 15 minutter.
• Gentag denne proces 3 gange på en uge.

4.) Massage til Reducer hævede ankler

En fodmassage er en af ​​de bedste løsninger for hævede fødder og ankler. Det lægger pres på det berørte område, der hjælper berolige de ømme muskler og forbedrer blodcirkulationen. Det fremmer også overskydende væske dræning for at mindske hævelse. For at prøve denne metode, kan du prøve nedenstående trin:

• Tag nogle sennepsolie og varme det lidt.
• Nu, blidt massage på det berørte område i 5-10 minutter.
• Sørg for at massere i en opadgående retning, i stedet for nedad.
• Brug ikke for meget pres.
• Gør denne proces flere gange om dagen hver dag.
• Det er mest effektivt at massere dine fødder under bad eller efter at have taget et bad.

5.) Mælkebøtte at behandle hævede ankler

Mælkebøtte består også af vanddrivende egenskab, der hjælper kroppen metabolisere ekstra væske, hvilket gør det til et godt middel mod hævede ankler. Det hjælper også behandle væskeophobning i kroppen. Det hjælper også styre natrium niveau i kroppen. For at prøve denne metode, skal du følge trinene nedenfor:

• Tag 1 tsk frisk eller tørret mælkebøtte blade og kog det i 5 min.
• Nu, stamme vandet og lad det stejle for en anden 5 minutter.
• Drik denne urtete 2 eller 3 gange om dagen.

6.) korianderfrø at reducere hævede ankler

Dette er en af ​​de velkendte behandling for hævede ankler og fødder. Den består af anti-inflammatorisk egenskab, der hjælper med at reducere hævelse samt forbedre blodcirkulationen. For at prøve denne metode, skal du følge nedenstående trin:

• Tag nogle frø af koriander og kog det, indtil det reducerer til det halve.
• Strain løsningen, lad den køle lidt og drikke det.
• Du kan også tilføje en vis mængde af honning til yderligere fordele og til at forsøde det.
• Gentag denne proces 2 gange om dagen, indtil du ser nogle forbedringer.

7.) æble cider eddike til behandling af hævede ankler

Apple cider eddike er en anden gavnlig hjem afhjælpe for at mindske hævelse i dine fødder. Det er på høje indhold af kalium, der hjælper mindske væskeretention, en almindelig årsag til hævelse. For at prøve denne metode, skal du følge trinene nedenfor:

• Tag noget varmt vand og tilsæt rå eller ufiltreret æble cider eddike svarende til vandet.
• Dyp et håndklæde i denne opløsning, pres overskydende væske og derefter wrap håndklæde omkring det berørte område.
• Gør denne proces for 10 minutter, 2 gange dagligt.

8.) Lemon vand for at forhindre hævede ankler

Drikke citron vand hjælper med at fjerne overskydende væske og toksiner fra kroppen. Det hjælper også reducere hævelse i fødder og andre dele af kroppen forårsaget på grund af væskeophobning. Desuden er det med til at holde kroppen hydreret og giver dig anti-inflammatoriske fordele. Hvis du vil prøve dette middel, skal du følge trinene nedenfor:

• Bland 2 tsk citronsaft i en kop lunkent vand.
• Tilføj en tsk rå honning til at forsøde det og til ekstra fordele.
• Drik denne citron vand 2-3 gange dagligt.

9.) Spis Magnesium rige fødevarer kan helbrede hævede ankler

Magnesium mangel i kroppen er også en stor faktor hævelse i ankler og fødder på grund af ødem.

• Prøv at omfatte fødevarer rige på magnesium i din daglige kost for at hjælpe med at bekæmpe dette problem.
• Spis magnesium-rige fødevarer som nødder, mørke bladgrøntsager frø, fisk, avocado, sojabønner, bananer og mørk chokolade.

10.) Øvelse til Få Komme af hævede ankler

Daglig motion er vigtig for at forebygge hævelse i dine fødder og ankler. Motion hjælper tilskynde blodcirkulationen og forhindrer blodet ophobes i de lavere dele af din krop.

• Svømning er en af ​​de store øvelser til at reducere ankel hævelse og lindre smerter og betændelse.
• Gåture 30 minutter i morgen og aften hver dag kan også bidrage til at mindske hævelse.
• Har nogle ben øvelser.
• Praksis yoga skridt dagligt for at hjælpe med at forbedre din omsætning.