12 Adaptogene urter til at lindre stress, binyretræthed & hormonbalancen

Adaptogenic urter forbedre din krops evne til at tilpasse sig til enhver stressende miljø være det arbejde relateret pres, stor højde, støj osv.En urt kan kun blive klassificeret som en adaptogenic, når det er sikkert at bruge og specifikt at reducere stress, det være sig fysisk eller psykisk.

I denne artikel opdage 12 fantastiske adaptogenic urter, som nyttige i bekæmpelsen af stress, hormon ubalance og binyretræthed.

Vi mennesker har så meget at gøre i vores liv. Fra de mindste valg til de alvorlige beslutninger, vi går igennem en masse.

Midt i alt dette, hvad vi rent faktisk glemmer, er at tage vare på vores velbefindende. Vi er så fanget i vores dagligdag, at vi ender med at give ikke tid til os selv.

Dette fører til psykologiske og fysiologiske træthed. Du kan også kalde det stress. Sig mig, har du nogensinde oplevet, at ved udgangen af den dag, du er så stresset, at det gør du bliver syge både fysisk og mentalt?

Helt muligvis ja, højre? Normalt, da folk har tendens til at bruge penge og tid på medicin og læger. Og i de fleste tilfælde, de ikke modtager de ønskede resultater.

Men vil det ikke være fantastisk, hvis du kunne få snarere bedre resultater efter noget helt naturligt? Noget, der vil ikke kun spare dine penge, men også forhindre dig i at eventuelle negative tilstande!

I denne artikel vil jeg tale om den smukke gave fra naturen, som du kan kæmpe dig daglige stress - det være sig psykisk eller fysiologisk. Gaven med navnet ”The adaptogenic urter”.

Hvad er adaptogenic urter?

Adaptogenic urter, som navnet antyder, er planter. Urter er de planter, som dyrkes og anvendes til deres medicinske fordele.

Ligeledes adaptogene urter er planter, som er kendt for deres medicinske godhed. Disse er også kaldet adaptogener.

Den grundlæggende funktion af disse urter er at hjælpe med at opretholde den normale funktion af kroppen. Med andre ord, kan jeg fortælle, at adaptogene urter se efter din fysiologi. De tager sig af de variabler, der er forbundet med en korrekt udførelse af dit system.

I den medicinske verden, adaptogener holde en veletableret status. Dette er because- de har vist sig for deres ekspertise i at yde en sund velvære.

Således er de adaptogene urter defineret som de stoffer, der øger den effektive modstand af din krop mod skadelige faktorer i retning af det.

Det betyder, at de hjælper din krop til at vænne sig til de skiftende vilkår omkring dig og passe dit helbred.

Adaptogens kan også blive omtalt som ”Ayurveda”. Begge hjælpe med at skære ned de fysiologiske og psykologiske belastninger.

Lad mig fortælle dig lidt i detaljer om, hvordan de arbejder.

Hvordan Adaptogens arbejde?

Den eneste opgave Adaptogens er at opretholde ligevægten i din krop ved at kontrollere stress. De ser, at hver enkelt funktion i dit system er normaliseret ved at opretholde balancen i din krop. Jeg vil gerne forklare min pointe med et eksempel.

Har du nogensinde hørt om termostater? I tilfælde, du ikke er klar over udtrykket, lad mig definere det for dig. En termostat er en anordning eller instrument, der tager sig af temperaturen omkring det skal holdes på en standard værdi.

Jobbet af denne enhed er at fornemme nogen dråbe eller stiger i temperaturen omkring det og stabilisere det tilbage til normal. Det samme gælder for de adaptogenic urter. Disse urter holde styr på den korrekte funktion af de forskellige elementer i din krop.

Også, de sørge for, at enhver ændring i disse elementer ikke forstyrrer din krop.

Disse urter tage sig af elementer som dine binyrer funktioner. Det kan slå stress og hjælpe dit nervesystem sundhed. De kan også hjælpe dine celler til at bruge ekstra energi og fjerne alle de giftige stoffer fra blodet.

Dette kan udvikle din krops kapacitet til at bruge mere ilt og dermed arbejde mere effektivt. De kan bidrage til en bedre styrke, udholdenhed, udholdenhed og mental nøjagtighed.

Stress kan vise sig at være rigtig fatal. Du må ikke klar over dette, men, stress kan give anledning til en række lidelser, der kan skade dit velbefindende på længere sigt. nemlig,

Auto-immune sygdomme.
Lav immunitet lidelser.
Astma.
Cardiovaskulære sygdomme.
Nervøse lidelser kan lide - hovedpine eller migræne, forhøjet blodtryk, depression, angst, søvnløshed.
Kræft.
Fordøjelsesforstyrrelser.
Diabetes.
Kræft.
Gigt.
Uregelmæssig menstruation.
Hud og hår lidelser.

Nu kan disse opnås ved at styre en lang række faktorer. Kun få kan godt lide:

Stress hormon produktion.
Antioxidant aktivitet.
Nervøs sundhed.
Immunsystem.
Blodsukker stofskifte.
Energiproduktion.
Inflammation reaktion, etc.

At skære ned en lang historie, disse urter er helt fantastisk. Lad os se, hvad der er de forskellige typer af adaptogens findes derude? Dette vil hjælpe dig med at forstå og forbinde mere til disse magiske urter.

Liste Amazing adaptogenic urter.

Helt ærligt, stress er ikke en form for sygdom eller sygdom. Dette dybest set er den livsform. Ethvert menneske, uanset hans / hendes alder er tilbøjelig til forskellige former for stress. Den eneste forskel, der ligger, er dette, at emnet kan variere fra person til person.

Hver dag antal mennesker går til terapeuter og rådgivere til at søge lægehjælp eller rådgivning til at komme over med stress. De investerer en pæn mængde af kapital til de terapeuter eller rådgivere.

Men, hvorfor skære ned på lommen, når naturen har svaret for alt? Nedenfor er en liste over de forskellige typer af adaptogens, som kan hjælpe dig med at slå og vedligeholde dit stressniveau.

Ashwagandha

Ashwagandha er også kendt som den indiske ginseng. Det er stærkt prissat i Indien siden oldtiden og er kendt for sine medicinske wellness.

Dette har flere kutymer. Du kan bruge det som en astringerende, eller et beroligende middel, eller en nervine eller måske en tonic.

Det kan også være en stor hjælp for eventuelle psykiske klager, såsom angst, søvnløshed, højt blodtryk, udmattelse og forhøjet blodtryk. Således Ashwagandha er en af de urter, som der henvises som adaptogens.

Eleuthero

Den Eleuthero er den traditionelle kinesiske medicin, der har vist sig nyttigt at bekæmpe muskeltræthed og ledsmerter. Den eneste opgave af urter er at vitalisere din krop dermed energigivende det for færdiggørelsen af forskellige opgaver.

Den psykologiske velvære ligesom behandling af søvnløshed, depression, traumer, nervøs udmattelse og nedsat koncentrationsevne og hukommelse er nogle af de få punkter i denne smukke naturlige stof.

hellig basilikum

Hellig basilikum er en af de lettest tilgængelige urter. Jobbet af denne specifikke adaptogen er dette, at det ikke fokusere på at nedbringe niveauet af følelsesmæssig eller fysisk stress.

Tværtimod, det virker på de virkninger, der er bragt om til din krop, når du møder stress. Det betyder blot, at det ikke kan ændre dit humør, men det hjælper din krop til at arbejde effektivt under stress.

Maca

Maca er også nævnt som peruvianske ginseng. Selv om det har udtrykket ginseng i det, men det holder ikke de nøjagtige egenskaber som ginseng. Det eneste, der falder sammen, er dette, at der i denne plante roden bruges for sine medicinske fordele.

Maca er en usædvanlig stor elskovsmiddel, hvilket gør det til et centralt element til at stå for psykologiske problemer.

Dette hjælper også i forskellige stress-sprænge behandlinger, især for kvinder. Det hjælper dem til at bekæmpe den præmenstruel stress eller stress efter man møder hende overgangsalderen. Oven i det, kan det også øge din udholdenhed og hjælpe din krop holde op til ny challenges.Maca er bedst adaptogenic urt til hormonbalancen.

Panax Ginseng eller asiatisk ginseng

Denne urt bruges også i Kina siden aldre. Det er i stand til at levere rigelig mængde energi til din krop ved at øge effekten af it.Ginseng er bedst adaptogenic urt til binyretræthed.

Således Panax Ginseng er produktiv i fremhæve effektiviteten af din mentale og fysiske funktioner.

Dette hjælper med at forynge din krop mod alle former for følelsesmæssige, fysiske eller psykiske traumer og stress. Desuden kan du bruge den som et antidepressivt eller antidiabetisk eller endda mod kræft.

Rosenrod

Rosenrod er en simpel urt, der kan tage sig af den generelle sundhed i din krop. Det er anti-stress i naturen, og det er også effektivt til at slå træthed spørgsmål.

Kernefunktion urten er, at den vedrører cortisol. Dette er en af de vigtigste stresshormoner.

Normalt mennesker, der lider af stress problemer har et unormalt cortisol niveau. Rosenrod hjælper din krop til at stabilisere cortisol i blodet, og dermed understøtter cellulære energistofskifte. Det letter funktionerne af din hjerne og forhindrer depression.

Suma

Suma er forholdsvis et senere opdagede urt. Det besidder vitaminer, aminosyrer, mineraler og mange komplementære ekstrakter såsom arginin og glycin.

Denne urt har været effektive til behandling af forhøjet kolesterol, træthed og stress. Det er også gavnligt at kurere smerter på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber. Også, det hjælper til at holde styr på dit blodtryk og blodsukker.

Astragalus

En anden berømt urt fra Kina, Astragalus er med til at begrænse og helbrede sygdomme på grund af langvarig stress. Det hjælper til at øge din vitalitet og styrke dit immunforsvar.

Undersøgelser har vist, at denne uvurderlige urt kan forynge nødstedte organer tager sig af en række ting. Få lignende, makrofagaktivitet, den naturlige dræbercelleaktivitet eller T-celle-aktivitet.

Derfor disse processer hjælpe, dit immunforsvar til at fungere bedre og lindre dig fra mange lidelser.

lakridsrod

Lakrids leveres med rige procentdele af saponiner og flavonoider. Saponinet bidrager til anti-inflammatoriske egenskaber af urt.

Dette hjælper med at styrke dit immunforsvar og stimulerer din binyrebarken. Bortset fra disse lakrids rødder er antihepatotoxic og antineoplastisk i naturen.

Det holder også antiallergene egenskaber og kan helbrede mavesår. Undersøgelser har vist, at de også kan hjælpe folk med hiv.

Reishi, shiitake og Maitake.

Ideelt set kan disse urter ikke kaldes adaptogener. Men de spiller individuelle roller i at bidrage til velfærden for din immunitet.

Disse er faktisk svampe og bruges traditionelt som tonika. Selv om disse urter har en historie, der siger hvor godt kender de bidrager med hensyn til medicinsk wellness, endnu, anbefales det, at du ser en læge, før du bruger dem.

Schisandra.

Schisandra er generelt bruges som en tonic, komplimenter sundheden for din lever. Men bortset fra dette, er det også ganske godt kendt for sine stress-sprænge egenskaber.

Denne urt kan hente dig effektive resultater, når de anvendes til at bekæmpe søvnløshed, træthed, stress, dårlig mental koordination. Det vandreture også din fysiske og følelsesmæssige udholdenhed.

Disse opnås ved de elektriske udladninger i hjernen. Schisandra tager sig af de elektriske udladninger og dermed eliminerer de stresshormoner fra blodet.

Jiaogulan.

Jiaogulan holder saponiner ligner den asiatiske ginseng. Undersøgelser siger, at denne urt har stærke regulatoriske virkninger i forhold til alle de funktioner i din krop.

Det besidder antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper din krop opnå en sund blodtryk tæller. Det er også effektive med hensyn til at øge din immunitet, kolesteroltal og styrke til at udholde enhver fysisk eller psykisk pres.

Bivirkninger af adaptogenic urter

Jeg gør det altid et punkt at jeg godt kendt på begge sider af hver eneste ting, som jeg føje til min livsstil.

Selvom jeg taler om komplette naturlige stoffer her i denne artikel, hvad ændrer ikke er det, som, hver mønt har to sider. Hvad der kan være let for mig behøver ikke have samme effekt på dig.

Jeg vil blot sige dette, at adaptogener også kan have en ulempe. Lad os se, hvad alle kan de hente dig, hvis gået galt.

Disse urter kan ikke være meget nyttig under graviditet og diegivende faser. Men der er ingen specifikke undersøgelser foretaget som kan størkne denne erklæring. Men det er klogt at holde en afstand for sikkerheden for moderen og barnet.
Overforbrug af de adaptogene urter kan føre dig til en dårlig mave. Således kan det svække dit fordøjelsessystem og forårsage akutte fordøjelsesproblemer som diarré, opkastning eller endda mavesår.
Det anbefales ikke at anvende de urter direkte på huden, da dette kan føre til hudirritationer og udslæt eller betændelser.
Disse kan også ende dig med at have auto-immune sygdomme.
Mange adaptogener kan vise sig at være et alvorligt problem, hvis du er diabetiker eller højt blodtryk individ. De kan sænke ned dit blodsukker og også hæve den sunde blodtryk værdi.

En af de ironiske bivirkninger af adaptogens kan være dette, at det kan gøre dine vilkår værre ved at forårsage søvnløshed eller bipolare lidelser.

Nogle af de urter kan også bremse dit centrale nervesystem.
De kan også løfte dine thyroidea hormon niveauer og føre til skjoldbruskkirtlen lidelser.

Afsluttende ord

Stress kan være en af de førende årsager, der kan forringe dit helbred. Normalt, folk søger lægehjælp ved at investere en masse penge og tid på dem. Men, er der altid en rækkevidde, når det kommer til berettigelsen af naturen.

Denne artikel rummer en detaljeret beskrivelse af, hvordan du kan møde dem naturlig stress sprænge agenter. De kaldes de adaptogenic urter.

Der er flere fordele af enhver specifik urt. Men, kender dette, at hver urt også kan besidde agenter, der kan forårsage skadelige lidelser til din krop.

Hvad er klogt er at holde en grundig kontrol af hver eneste ulempe og træffe passende foranstaltninger for at undgå dem. Forudsætningen for at bruge disse adaptogenic urter er, at du ser en læge og gå gennem ordentlig test.

Dette vil sikre, at din krop kan støtte aktionerne i urter og vil ikke skabe ravage. Jeg håber, at denne artikel var gavnligt for dig, og kan disse magiske urter giver dig de ønskede resultater.

Del på sociale netværk:

Relaterede