Æteriske olier til binyretræthed

Æteriske olier kan anvendes til at behandle binyretræthed, følgende er nogle eksempler:

1. Basil Oil

Basilikum er kendt for sin stimulerende og regenererende egenskaber. Denne energigivende og styrkende æterisk olie er virkelig op løft og kan vække dig. For at få maksimalt udbytte, skal du duppe en lille smule af det på såler af dine fødder hver morgen og aften. Hvis du føler forfærdeligt træt og glemsom, kan du diffuse det i dit værelse til øjeblikkelig virkning.

2. Geranium Oil

Dette flotte blomster olie har styrke og regenererende egenskaber. Det er meget kendt for sine humør stabiliserende effekt. Det understøtter mange vitale organer som lever og nyre, og kan være nyttigt i hormonel ubalance. Det giver en behagelig duft og kan spredes i et rum, eller du kan tage et par dråber eller gnid det på din mave. Det er også meget effektiv til irriterende PMS symptomer.

3. Grapefrugt Oil

Den friske og duftende grapefrugt olie har afgiftende egenskaber. Det er en af de mest anvendte æteriske olier til binyretræthed. Bland det med basilikum olie og gnid lidt mængde over din binyrerne, som er placeret lige over nyrerne. Når du har binyretræthed, kan du have trang til sukkerholdige snacks. For at bekæmpe disse cravings tilføje en lille smule af det i drikkevandet.

4. Rosmarin Olie

En anden meget god æterisk olie til at bekæmpe træthed er rosmarin. Du kan bruge det på egen hånd eller bland det med basilikum olie til ekstra fordele. Muskler ømhed og smerter er meget berygtede symptomer på binyretræthed og kan afhjælpes ved at anvende nogle rosmarinolie topisk. For at forbedre din koncentration og hukommelse og at kæmpe mod mental træthed, kan du diffuse det i rummet.

5. Wild Orange Oil

Hvis du føler dig meget lavt, kan du bare lugte vilde Orange væsentlige olie til at føle sig bedre med det samme. Det er også yderst effektiv til stress og koncentration. Hvis du har problemer med at falde i søvn, søvn er ikke forfriskende, eller du vågner op udmattet, diffuse vilde Orange væsentlige olie til at understøtte dine binyrer og til at have bedre kvalitet søvn.

6. Angelica Oil

Angelica olie er kendt for at styrke bodyrsquo-s forsvarssystem. Konstant stress i forbindelse med binyretræthed kan svække immunitet og gøre dig mere modtagelig for infektioner. For at få immunsystemet stærk, kan du bruge denne olie blandet med nogle kokosolie som aromaterapi eller tilføje et par dråber i badet for en afslappende og foryngende effekt.

7. Kamille Oil

Denne beroligende olie er en væsentlig del af aromaterapi. Binyretræthed resulterer i angst og følelsen af træthed, og søvnforstyrrelser. Den dårlige søvn forværrer yderligere angst og stress. Kamille olie hjælper med at opnå rolig søvn.

8. Lavender Oil

De mest effektive æteriske olier til binyretræthed er dem, der har en beroligende og beroligende virkning. Lavendel olie er kendt for sine afslappende egenskaber og er meget effektiv i binyretræthed. Du kan tilføje et par dips af denne olie til din badevandet eller gnid det topisk til effektiv lindring.

9. sort peber Olie

Binyretræthed kan have mange skadelige virkninger på kroppen, kan det føre til fordøjelsesbesvær og tab af sexlyst. Begge disse effektivt behandles af sort peber olie. Du skal være forsigtig med at bruge det, og det er bedre at tage råd fra en aromaterapi ekspert først.

10. Jasmine Oil

Følelse stresset, irritabel og ængstelig er kendetegnende for binyretræthed. Hvis venstre ubehandlet, kan disse forårsage depression. Det er ekstremt vigtigt at beskæftige sig med disse humørsvingninger hellere før end senere. Jasmine olien meget fint duftende og er kendt for sin humør løft ejendom.

Bemærk: For at få det maksimale udbytte, skal du vælge den reneste form for æterisk olie til rådighed. Hvis du har en følsom hud eller er ved hjælp af olie for første gang, anvende en lille smule på din hud til at kontrollere for en allergisk reaktion. Det er også en god idé at fortynde disse olier med kokosolie før anvendelse på huden.

Andre Natural Retsmidler for binyretræthed

Selvom brugen af æteriske olier til binyretræthed markant kan forbedre dine symptomer, er der andre naturlige midler, som er meget effektiv.

1. Anbefalet Kost

Du er nødt til at spise ret til at slå binyretræthed, og det kan gøres ved at iagttage følgende tips:

Undgå de fødevarer, der sætter stress på binyrerne og øge betændelse i kroppen. Skær ned raffineret sukker, bælgfrugter, vegetabilsk olie og korn.
Spis små hyppige måltider og aldrig springe et måltid.
Spis en høj protein morgenmad, og holde kulhydrat indtagelse minimum om morgenen.
Overvåg din væskeindtag. For meget væske kan påvirke binyrerne.
Du kan have gode fedtstoffer som æggeblomme, græs fodres smør, ghee og kokosolie. Avocado og olivenolie kan også tages, men holde sig væk fra alle andre plantebaserede olier, nødder og frø.
Prøv at få mindst 20% af de samlede kalorier fra kulhydrater fra frisk frugt og grøntsager.
skal undgås koffein og alkohol.

2. Recovery Kosttilskud

Adrenal Glandulær: Antikke medicin hævder, at indtagelse af små mængder af binyrerne af andre dyr kan øge dine egne binyrerne. Du skal være meget omhyggelig med at vælge det rigtige produkt fra en autentisk kilde og ikke tage i store mængder.
Vitamin C: C-vitamin er godt for binyretræthed symptomer. Der er en bred vifte af C-vitamin kosttilskud til rådighed på markedet. Prøv at vælge den, der er plante-baseret.
Pastured oksekød, kylling eller svinekød lever: Vogtede leveren er næringsrigt og har vitamin A, som hjælper til at øge binyrerne.

3. livsstilsændringer

Har en fast tid til at gå i seng, fortrinsvis 22:00 og følg det hver dag.
Må ikke trætte dig selv unødigt og undgå anstrengende fysiske aktiviteter og øvelser i mindst en måned. Gå en tur og gradvist begynde at styrke bygning rutiner.
Prøv at slappe af og give dig selv en pause fra den daglige rutine. Giv dig selv en time hver dag for at gøre, hvad du nyder mest.

Del på sociale netværk:

Relaterede