Stress symptomer og naturlige foranstaltninger til afstresning

Dette er en gæst post af Steven Frank.

Stress siges at være den fysiske eller psykiske pres, der udøves på en `s sind og krop på grund af de situationer, som den person møder og dette kan henføres til den moderne livsstil, og det besvær, at man står over for i den nuværende situation. Følgende er nogle af de vigtige stresssymptomer. Nogle af de grunde, som stress sker er de økonomiske problemer, ængstelse på arbejde, belastning i relationer, pessimistisk tilgang og uforskammethed.
Stress Symptomer

• Det primære symptom, som du kan genkende du er under stress er den manglende koncentration, der gør alle opgaver enormt svært. Der er en intern frygt for begivenheder, og der er altid en negativ følelse og gør tingene vanskeligere. Du kan også se, at din hukommelse magt er svækket.
• En anden kognitiv stress symptom er, at der altid er en tanke for at begå selvmord og død. Mens nogle af dem faktisk begår selvmord, nogle gør dig klar til.
• De følelsesmæssige symptomer omfatter grimness, korte temperament, konstant irritabilitet, indespærre selv at ensomhed og overdreven depression.
• Med hensyn til de fysiske symptomer, kan der være kvalme, smerter, diarré, hurtig hjertebanken, brystsmerter og hyppig forkølelse, åndedrætsbesvær, søvnløshed og udsving i en `s tab. Der er også højt blodtryk, rygsmerter og en nedsat immunitet.

Naturlig afstresning Tips og foranstaltninger

Intet giver naturlig afstresning som de naturlige foranstaltninger. Der kan være en række stress relief spil medicin, som forskerne har udviklet, men ikke uden bivirkninger. Her er nogle af de naturlige foranstaltninger, der giver stress relief.

• Der er flere urter, som naturen har givet os, at hjælp med at lette stress. Eksempler på sådanne urter er baldrian rødder, Ashwagandha eller withania somnifera, kamille, lavendel, lidenskab blomst og sibiriske ginseng. Men man skal være forsigtig nok, mens du tager i de urter, som de ikke formodes at blive indtaget af personer med lidelser.
• Meditation fungerer perfekt for at lindre stress og rydde sind off alle dine bekymringer. Det forbedrer også hastigheden af ​​hjertet og skaber ro i sindet.
• Sørg for at træne regelmæssigt, da det er en anden bedste stress buster. Det frigør dig fra alle de negative tanker og giver friskhed på ny. Dette skyldes, at blodgennemstrømningen af ​​kroppen øges og aktiverer hjerneceller. Gåture og jogging daglig er et must.
• Nogle fødevarer, der kan hjælpe med at klare de fødeemner er blå bær, mandler og asparges. Disse elementer, ud over at være gode stress Busters, er også gode anti oxidanter.

Forfatteren af ​​ovennævnte artikel har en stor viden i depression og stress management og har også skrevet mange andre artikler om forskellige stress-symptomer og stress hjælpeforanstaltninger.