10 Fabulous naturlige energi boostere

10 Fabulous Naturlig Energi Booster

Vil du have mere energi, men ønsker ikke at få det kunstigt? I denne artikel, vi tjekke de top 10 naturlige og helt sunde energi boostere, der hjælper til at kick-starte din dag på den rigtige måde.

Vi har alle haft off-dage, hvor vi bare ikke kan synes at tilkalde den nødvendige energi til at gøre de ting, vi har brug for eller endda vil have at gøre. Nogle gange, har vi et par dage i træk, hvor vi føler sløv, umotiveret - opbrugt.

Følelse drænet for energi er ikke rart, især når der er ting, du skal gøre. Uden energi, din produktivitet langsommere. Du kan ikke udfylde alle dine opgaver, mens selv de ting, du normalt ville se frem til - såsom at hænge ud med dine venner - synes svært. Alt du ønsker at gøre, er at sove.

Vi har brug for energi. Mange af os er afhængige af kunstige boostere, såsom stærkt koffeinholdige energidrikke. Men hvad er de 10 bedste naturlige dem? Lad os tage et kig på, hvordan du kan øge din energi niveauer den sunde måde!

Vær positiv

Kan føle mere energi være så simpelt som at være mere positiv? For nogle af os kan det være.

Negativ tænkning er udmattende, er det ikke? Tænk tilbage til en tid, hvor du virkelig bekymret over noget. Det sandsynligvis virkelig drænet dig.

Mental energi er vigtig, og du har brug for at bevare så meget som muligt. Jo mere positiv du mener om tingene, jo mere opdateret og klar-til-go, du vil være.

Gå en morgen tur

Vi ved, hvad du tænker: ”Hvor er jeg betød at gå en morgen, da jeg føler mig så træt? Laver du sjov med mig?"

Vi er ikke kidding dig, men vi kan forstå, hvorfor man skulle tro dette. Det er en almindelig idé om, at hvis vi er allerede træt, laver fysisk aktivitet vil kun gøre os endnu mere træt. Så mærkeligt det end kan lyde, det modsatte er faktisk tilfældet.

Yup, gåture øger energi. Du behøver ikke at gå alt for længe - bare en hurtig ti minutters gåtur rundt om blokken er nok til at give dig nok energi til at holde dig i gang for de næste to timer.

Prøv det og se hvad der sker. Det er nemt.

Gå amok

Nødder er fyldt med alle former for gavnlige mikronæringsstoffer, der kan give dig en meget tiltrængt energi-kick. Den bedste ting? Nødder er helt naturlig, fri for behandling.

Du kan nyde nødder i en række forskellige måder. Du kan tilføje dem til din morgenmadsprodukt (vi foreslår havregryn), føje dem til en yoghurt eller enhver dessert, eller du kunne bare snack på dem ud af din hule hånd.

Gå amok!

Har en kat Nap

Hvis du er trofast i No Nap hold, kan det være på tide, at du behandlet din krop til en midt på eftermiddagen kat lur.

Folk, der kat lur for kun tyve minutter i løbet af dagen har turboladede energi niveauer, og kan generelt holde går længere end nogen, der ikke gør.

Cat lur er virkelig godt for din hjerne og krop. Tænk over det: Du har været smadre det hele dagen lang, så det er helt naturligt, at din krop og hjerne kommer til at ramme en mur på et tidspunkt. En kat lur kan forynge dig, hvilket giver dig den legendariske skudt i armen er nødvendig for at få din dag tilbage på sporet, så du race til målstregen.

Spis laks

Laks indeholder masser af vigtige næringsstoffer, der er afgørende, hvis du ønsker at bo energi. Disse næringsstoffer indbefatter protein, niacin, riboflavin og vitamin B6. Du behøver ikke at vide præcis, hvad de er - alt du behøver at vide er, at de vil gøre dig mere vågen og klar til at gribe dagen.

Laks er fab om morgenen. Blot tilføje det til dine røræg til et kraftcenter morgenmad.

Brug din tid fornuftigt

Måske grunden du er lav i energi er fordi du laver for meget? Tag et kig på din tidsplan, og se om der er en måde du kan nappe den. Måske er der noget du kan fjerne?

Også lære at sige nej til folk. Du vil hurtigt opdage, at jo færre ting, du skal gøre, jo større chance har du for re-energigivende.

Spis en nærende morgenmad

Vi har alle mindst én ven, der fortæller os, at de ikke spiser morgenmad. måske du er at ven. Men springe morgenmaden kan have en skadelig virkning på den måde resten af ​​din dag går, og det kan også sænke din energi niveauer.

Mennesker, der spiser en sund, nærende morgenmad fylde deres kroppe op på alle mulige fantastiske mikronæringsstoffer, der giver brændstoffet deres celler nødt til at fyre deres op deres dag. En morgenmad af havregryn med blandede bær, frugt, kokosnød, quinoa og honning er nok til at give dig nok energi til at holde dig i gang indtil frokost-tid.

En sund morgenmad sætter dig også i en positiv sindsstemning, som også kan være med til at vække dig op og øge din energi niveauer.

Drik en frugt smoothie

Intet giver dig en større løft i energi end frugt. Men snarere end blot chomping på et æble her og der, turbo din energi niveauer ved chugging en frugt smoothie.

Nyd Svampe

Svampe er sjove udseende grøntsager, men lad ikke at udsætte du. De smager fantastisk, har stor tekstur, og er ace på revitalisere din krop.

Grunden til dette er, at svampe er rige på jern, et næringsstof, som spiller en afgørende rolle i at flytte ilt rundt din blodbanen. Når din ilt bevæger sig mere effektivt, du automatisk føle sig mere energisk.

Drik vand

Samt at drikke mere vand, bør du også prøve at skære ned på alkohol. Alkohol - som vi er sikker på du allerede kender - kan forlade dig følelsen virkelig træt dagen efter, især hvis du drak en lille smule for meget. Jo mere du drikker over tid, jo mere træt du føler. Bare et glas vin aftenen før kunne være den egentlige årsag, du så zapped af energi.

Vand er lige så sundt. Det er naturens lille mirakel, der fugter os og renser vores krop mod grimme giftstoffer, der forlader os følelse drænet.

Forbliv glad!