Mouth vejrtrækning effekter

Uden at vide, nogle mennesker trække vejret gennem munden i stedet for deres næse, som er en tilstand, som kan efterlade dem føler virkelig tørstige efter en nats søvn. Vejrtrækning gennem munden får den til at tørre ud, da mængden af ​​spyt produceres reduceres. Du kan få en række symptomer fra at trække vejret gennem munden, og de er ikke kendt for at være behageligt.

Vejrtrækning effekter

Vejrtrækning gennem munden er en forkert måde at trække vejret, og er en tilstand, som kan forårsage en række usunde symptomer, herunder facial vækst, mundtørhed og vanskeligheder med at sove.

1. Deformerede Facial Vækst

De fleste af vores kropslige vækst kommer gennem vores genetik. Forskning i en række europæiske lande, USA og Canada har imidlertid fremhævet, at ændringer i ansigtet vækst er direkte forbundet med at trække vejret gennem munden, hvilket ses som unormal og usundt.

Dette spørgsmål er almindelig hos børn eller dem, der stadig i de stadier af vækst. Undersøgelser viste, at hvis de indånder gennem munden, vil deres ansigt tilpasse, forårsager deformitet. Da kroppen ikke vant til at tage i ilt gennem munden, vil musklerne i ansigtet såsom kæben, tungen og hals ændrer at imødekomme dette og vil derefter deformere knoglerne de omgivende. Den øvre læbe er naturligt hævet og tungen falder til bunden af ​​munden for at tillade oxygen at komme ind i kroppen, der forårsager munden området at se deform.

2. Mundtørhed

Under normale omstændigheder spyt genereres i munden for at hjælpe med at slippe af med eventuelle bakterier, holde dig sund dag og nat. Hvis du indånder gennem munden i løbet af dagen, du er stadig i stand til at kontrollere niveauet af spyt. Men når du sover, behøver du ikke har nogen kontrol, hvilket fører til det bløde væv i munden tørrer ud. Dette kan føre til din hals bliver tør og kløende, din mund blive meget rød og øm, og det kan endda forårsage blødende tandkød.

3. Dårlig søvn

Vejrtrækning virkninger omfatter også vanskeligheder med at sove på grund af mangel på ilt kommer ned i lungerne. Når du sover du kan finde dig selv hele tiden at vågne på grund af mangel på ilt, som derefter fører til udmattelse og manglende koncentration, hvilket medfører en afsmittende virkning for både voksne og børn i den næste dag.

4. andre sundhedsmæssige forhold

• Ikke alene munden vejrtrækning forårsage problemer såsom ansigts ændringer, mundtørhed og søvnforstyrrelser, men det kan også føre til øreinfektioner, luftvejsinfektioner, bihulebetændelse og snorken problemer.
• Manglen på oxygen i lungerne kan forårsage store problemer for voksne, hvilket fører til forhøjet blodtryk og hjerteproblemer.
• Andre munden vejrtrækning effekter omfatter hovedpine, dårlige arbejdsstillinger (som munden breathers tendens til at nedturen frem til at åbne luftvejene), tandkødssygdomme, dårlig ånde og forkølelse og influenza symptomer.

Årsager til vejrtrækning

Der er en række forskellige årsager til mund vejrtrækning, herunder for vane at sutte din tommelfinger, eller en skævhed i kæben, der stopper læberne fra lukning. Andre årsager omfatter:

1. Nasal forstoppelse

En af de vigtigste årsager til mund vejrtrækning er en blokeret nasal, som så tvinger ilt til at gå ind gennem munden. Denne luft er kold og tør, hvilket er, hvad der forårsager munden vejrtrækning effekter som vist ovenfor.

Disse nasale forhindringer kan være forårsaget af:

• tilstoppet næse
• Vejrtrækning infektion
• allergier
• Betændte mandler

2. Fødselsdefekter

Fosterskader kunne også være årsag til munden vejrtrækning, som deformiteter i knoglestrukturen eller et problem som en afveget septum kunne gøre det vanskeligt at trække vejret gennem næsen, tvinger nogen til at læne sig frem og trække vejret gennem munden.

3. Virkninger af medicin eller behandling

Medicin eller behandlinger såsom kemoterapi kan også føre til munden vejrtrækning, der forårsager en person til at have en ekstremt tør mund og i nogle tilfælde den følelse af brændende i halsen. Dette er kendt som xerostomi.

Sådan Stop trække vejret gennem munden

1. Komme af allergener

Hold dit hus rent og støvfrit ved at bruge varmt vand til at rense dine plader og fjerne eventuelle tæpper eller støvede ting fra dit soveværelse eller vigtigste boligareal. Dette vil bidrage til at mindske allergi og hjælpe dine nasal passager forblive klar.

2. Hæv dit hoved

Hold hovedet højt til at hjælpe dine nasal passager klart, så ilt til at rejse gennem dem i stedet for munden. Dette kan reducere risikoen for munden vejrtrækning og negative mund vejrtrækning virkninger ved 5-10 gange.

3. Øvelse Ofte

Cardio er fantastisk til at forbedre dine lunger og hjerte, som kan hjælpe med at gøre dig stærkere og din vejrtrækning bedre. Andre motion som yoga er også fantastisk til din vejrtrækning mønstre og vil hjælpe dig koncentrere dig om at trække vejret gennem næsen.

4. Genindstil din vejrtrækning

Din mund og knoglestrukturen i dit ansigt justere sig selv til at hjælpe dig tage i ilt, hvis du er en mund pusterum. Ved at bruge din tid med fokus på at trække vejret gennem næsen, når du er vågen, kan du være i stand til at fortælle din krop til at gå tilbage til at trække vejret normalt, når du sover. Svarende til yoga, det tager tid og tålmodighed.

5. Brug en Chin Strap

En hage rem kræfter kæft om natten, hvilket gør dig trække vejret gennem næsen. En anden mulighed, der er også over-the-counter er en næsespray, der kunne hjælpe dig med eventuelle trængselsproblemer, så du kan trække vejret gennem næsen.

6. Søg Myofunctional terapeut Support

En myofunctional terapeut kan hjælpe dig med at få kontrol over din vejrtrækning og dine ansigtsmuskler, som også hjælper med at løse nogle af andre problemer, der skyldes munden vejrtrækning, såsom at synke, tandsundhed og tale.

Del på sociale netværk: