Er det muligt at trække vejret din vej slank?

Af Dana Leigh Smith

I sin nye bog Den Oxygen Advantage, der er baseret på forskning af en læge, der udviklet specielle vejrtrækning teknikker til astronauter, McKeown hævder, at det er muligt at tabe pounds ved blot at trække vejret mindre. Han forklarer, at over-vejrtrækning (som er tilsyneladende helt fælles) får luftvejene til at indsnævres, hvilket begrænser kroppens evne til at ilte sine muskler og organer, som til gengæld, forsinker stofskifte. Dem, der praktiserer optimale vejrtrækning vaner dog bedre oxygenat deres blod, undertrykke deres appetit og hjælpe deres krop proces mad mere effektivt.

Som langt ude som det kan synes, Dr. Robert Pomahac, grundlægger af MaxHealth LA, en funktionel fitness og sundhed plejecenter, mener McKeown`s teorier tilføje op. Han har også et par tanker om sit eget. "Vejrtrækning forkert eller for ofte kan gøre det vanskeligt at tabe sig. Når vi don `t indånder optimalt, luftvejene er konstant i en tilstand af krampe. Dette sætter stress på kroppen og øger niveauet af inflammation, hvilket gør det til en udfordring at droppe overvægt," forklarer Pomahac.

Så hvordan kan du fortælle om din vejrtrækning teknik er korrekt? Du skal blot lytte til din ånde. Hvis det virker støjende, uregelmæssig eller besværet, du er sandsynligvis at trække vejret for meget. Her `s hvordan du løser din teknik: Braklægning 10 minutter hver dag og fokusere på indånding og udånding gennem næsen. Som nasal vejrtrækning begynder at føle sig mere naturligt, øge mængden af ​​tid, du bruger på øvelsen. Efter et stykke tid, vejrtrækning denne måde vil naturligvis blive en vane.

Og for de bedste vægttab resultater, også indarbejde nogle af disse Essential vægttab fødevarer i din daglige kost, og tjek disse 33 Lazy måder at Flatten Din mave-Fast!

Miste op til 16 pounds i 14 dage!

FOR 150 + opskrifter, der tromle din mave hurtigt lavet med de fødevarer, du elsker-købe helt nye bog fra Abs Diet skaberen David Zinczenko, der allerede topping Amazonas diagrammer: Nul Belly Kogebog!