Conquer din fitness forhåbninger i 5 trin

Erobring dine fitness ambitioner

Det er ikke ligefrem let at nå dine træningsmål og bare komme i gang kan være en vanskelig task.However, at følge disse 5 trin kunne være begyndelsen af ​​jer erobre dine træningsmål og høste fordelene af sød succes.

1. Sæt mål og lave en plan

Uanset om det er en vis vægt, en vis krop-fedtprocent, eller en bestemt måling, bør det præciseres med henblik på korrekt lave en plan for at nå dette mål.

Set kortsigtede og langsigtede mål, der er realistiske, men udfordrende. De mål, du sætter vil være den kraft, der driver dig, fordi det er grunden til at du er ved at ændre din livsstil.

Efter etablering af dine mål, formulere en plan for at nå disse mål er de næste step.How mange styrke træningssessioner vil du udføre hver uge? Hvor mange cardio sessioner vil du gøre om ugen? Hvordan vil du ændre din ernæring for at nå dine mål? Det er spørgsmål, der bør stilles, når du opretter din plan.

Hvis du har problemer med at indstille realistiske mål, eller at lave en plan for at nå disse mål, en etablere fitness professionel bør være i stand til at hjælpe dig.

 2. Vær konsekvent

Den bedste plan i verden vil ikke hjælpe dig med at nå dine mål, hvis sammenhæng og implementering ikke anvendes.

Planen, der er designet til at hjælpe dig med at nå dine mål i sidste ende ikke vil diktere slutresultatet, men snarere dit engagement i din plan og mål vil afgøre, om du opnår det, du satte sig for at opnå.

Må ikke sælge dig selv kort ved at skære hjørner, når det kommer til din træning og nutrition.Instead, huske, hvorfor du sætter dine mål, og hvordan du kommer til at komme dertil.

3. Få Ansvarlige

Det er ikke nok bare at opstille mål og formulere en plan for, hvad du vil opnå.

Foretag en forpligtelse til dig selv og redegøre for dine mål ved at fortælle dine venner, familie, kollegaer, bofæller, sociale medier, og annoncere for verden, hvad du planlægger at gøre, og hvor lang tid det vil tage dig at komme dertil.

Efter disse retningslinjer vil gøre dig ansvarlig for dine aktiviteter og give dig en følelse af uopsættelighed retning af, hvad du satte sig for at opnå.

4. Sacrifice Moment

Der vil være tidspunkter, hvor du bliver nødt til at ofre, hvad du ønsker i øjeblikket for, hvad du vil i det lange løb. Impuls er påvirket af en bestemt følelse, trang, eller ønske.

Evnen til at modstå og kontrollere lysten til at handle på impulser er en vital komponent til at nå dine træningsmål. Det kan være ved at give op 30 minutters søvn for at få en træning i, det kan være vælger ikke at spise et stykke kage på en fødselsdag, eller det kan være at give afkald på popcorn på film.

Uanset hvad det måtte være, vil der være en tid vil du bliver nødt til at sige nej til impulsive beslutninger for at nå dine langsigtede mål.

5. Få Opmuntret ikke modet

Der vil være tidspunkter, hvor du tvivler selv, din plan, eller din evne til at nå dig goals.However, at have støtte fra et familiemedlem, ægtefælle, workout partner eller personlig træner kan være den opmuntring, du har brug for at holde i gang.

Staying opmuntret og tro på dig selv kunne gøre verden til forskel, når det kommer til at nå dit goals.You`ve allerede gjort et løfte til dig selv og til de mennesker, som er vigtige for dig i livet, så holde sig til det, og når de er i tvivl male det ud.

Uanset dine træningsmål, hvis du konsekvent holde fast i din plan, være ansvarlig for dine handlinger, modstå impulser, og forblive optimistisk om din rejse så vil du effektivt kan bruge disse værktøjer til at hjælpe dig med at nå dine træningsmål og i sidste ende sødme af succes

Se også:

• Sådan oprettes en vellykket Fitness Program
• Holder sig til en fitness livsstil
• Opnåelse Fitness succes
• Motivation for motion

Del på sociale netværk: