Indstilling træningsmål og en personlig træning budget

Indstilling konditionsmål og en personlig træning budget

Træning med en personlig træner: The Complete Guide til personlig træning

Før du foretager nogen investeringer bør du udføre en omfattende vurdering af din goals.Before du tænker på at ansætte en personlig træner og indstilling træningsmål bør du helt sikkert spørge dig selv nogle vigtige spørgsmål for at få en fornemmelse for dit niveau af engagement.

Har jeg virkelig brug for en personlig træner? Spørg dig selv følgende spørgsmål

Har jeg den tankegang nødvendige for succes?

Bare fordi du har en personlig træner betyder ikke, vil du automatisk nå dine træningsmål. Det tager disciplin og engagement fra din side lige så meget som hårdt arbejde med din personlige træner. Hvor slemt vil du nå dine fysisk kondition mål?

Kan jeg virkelig råd en personlig træner?

Den primære årsag til at overveje at hyre en personlig træner er at nå dine træningsmål. Har du de tilgængelige finanser for at give en træner længe nok til at nå dine mål? Leje en personlig træner er en stor finansiel forpligtelse. Hvis du har problemer med at betale husleje og regninger hver måned, en personlig træner er en luksus udgift, som sandsynligvis vil skubbe din økonomi til det yderste.

Skal jeg have en positiv Support Group?

Det tager ofte endnu mere end ved hjælp af en personlig træner og din egen dedikation til at opnå de ønskede resultater. Hvis de mennesker, du bruger det meste af din tid rundt, familie og nære venner gå ud og spise fastfood, drikke, bringe hjem æbletærter og Ben Jerrys og er ikke villige til at understøtte dine mål, kan det ikke være en klog investering at hyre en personlig træner.

Indstilling træningsmål og opstilling af dem vil gøre dig tilfreds med din oplevelse med en personlig træner, så du skal sørge for din familie og venner er der for at hjælpe, før du selv kigge efter en træner og overveje personlig træning.

Hvorfor er jeg overvejer at ansætte en personlig træner?

Må alle dine venner har en personlig træner, og du ønsker at passe ind? Har du bare have en masse penge at brænde et hul i lommen? Det er de typer af ærlige spørgsmål, du bør spørge dig selv, mens du indstiller træningsmål for at arbejde med en personlig træner.

Tror du virkelig en personlig træner kan hjælpe dig med at nå dine mål? Har du den nødvendige selvdisciplin og drev til at udøve på egen hånd og spise rigtigt?

---

Indstilling konditionsmål

Indstilling træningsmål er en integreret del af træning med en personlig træner. Dine træningsmål vil i sidste ende afgøre, hvor lang tid du skal bruge med en personlig træner, så det er bedst at forsøge at sætte dem, før du mødes med en træner.

De gode nyheder om at sætte mål er din personlige træner vil hjælpe dig finjustere dem. Under høringen og i hele din træning din personlige træner vil holde styr på dine målinger, sætter nye træningsmål med dig, som du gør fremskridt.

Et billede er værd 1.000 ord

Indstilling træningsmål kan være en vanskelig proces, især når de skal kommunikeres mellem en personlig træner og en klient.

For eksempel, hvis en slank kvinde fortalte en personlig træner, ”Jeg ønsker at få nogle magre muskler og tone op” hun kan forestille modellen-lignende udseende kvinde til venstre, mens træneren kunne forestille bodybuilder fysik af kvinden på højre, da de begge er magre (lav kropsfedt) og tonet.

Hvis du indstiller træningsmål som er relateret til din æstetiske udseende er det afgørende at finde et billede af dit ønskede udseende.

Det kan være et billede af dig selv tilbage i dag eller en fitness model fra et magasin. Dette billede vil hjælpe din træner visualisere præcis, hvad du leder efter så langt som resultater gå.

Medtag Mål der er specifikke, målelige og fås

Selvom på dette tidspunkt sandsynligvis er du ikke er bekendt med alle de variabler, som du kan styre i et træningsprogram, kan du stadig få en liste i gang med dine mål. Ved at inkludere mål baseret på tal (kvantitative) og baseret på din opfattelse (kvalitativ) du og / eller din personlige træner kan analysere og justere dit træningsprogram for at nå dine særlige målelige mål.

Her er nogle eksempler på indstilling kvalitative kvantitative træningsmål:

Kvalitative mål	Kvantitative mål
Bukser skal passe bedre Tabe sig Gain muskel Få six-pack-abs	Lose 3 Inches på talje i 8 uger Tabe 20 lbs. om 3 uger Få 5 lbs. af muskelmassen i en måned Lavere kropsfedt procent fra 12% til 6%

Medtag Short Langsigtede mål
Du skulle have sat kort- og langsigtede målbare mål til det bedste af dine evner, før du mødes med en træner. Din personlige træner vil hjælpe dig med at forfine dine mål under den personlige konsultation træning. Prøv dit bedste for at adskille de mål, du kan opnå på kort sigt (et par uger til et par måneder) og i det lange løb (få måneder til et år).

Her er nogle eksempler på indstilling kort langsigtede træningsmål:

Kort sigt Mål	Langsigtet Mål
Bukser skal passe bedre Tabe sig Gain muskel Få six-pack-abs	Lose 3 Inches på talje i 8 uger Tabe 20 lbs. om 3 uger Få 5 lbs. af muskelmassen i en måned Lavere kropsfedt procent fra 12% til 6%

Skrive dem ned!

Køb en billig spiral notesbog og tidsskrift og brainstorm som du indstiller træningsmål og notere dem ned. Bring den bærbare ind på din personlige konsultation træning.

Ude af øje ude af sind. Der er ingen mening i at sætte træningsmål, hvis du bare vil glemme dem eller ignorere dem hver dag.

Igen, vil den personlige træner hjælpe dig finjustere dine træningsmål på din personlige konsultation træning.

---

Kend din budget for personlig træning

Hvis du tænker på at ansætte en personlig fitness træner, du har brug for at tænke ud over at sætte træningsmål. Det er vigtigt at kende dit budget for personlig træning.

At kende dit budget vil tillade dig at realistisk vurdere dine chancer for at nå dine mål mens uddannelse med en bestemt personlig træner.

Den dårlige nyhed er, at fitness mål, du kan opnå med en personlig træner er direkte relateret til dit disponible budget. Sørg for at tage højde for alle de følgende faktorer til at vurdere dit budget:

Faktorer, der påvirker Udgifter til personlig træning

Fitness Mål

Når du har sat kort langsigtede fitness mål, du bør få det generelle billede om hvor lang tid det vil tage at opnå den dem. Hvis du ønsker at opnå dine langsigtede mål at arbejde med en træner hele tiden kan du gøre det math ved at gange de omkostninger, der er forbundet med personlig træning og den tid, det vil tage dig at nå dine træningsmål.

Udgifter til personlig træning Sessions

Mens prisen ofte betyder meget lidt om, hvor effektiv en personlig træner er, betyder det meget for din pengepung. Personlige trænere sælger normalt træningssessioner i forudbetalte pakker af 10, 20 og 30 aftaler for træningssessioner.

Indstilling træningsmål giver dig en god idé om, hvor meget du vil bruge til at nå dine korte og langsigtede mål, men det er ikke begrænset til omkostningerne ved personlige træningssessioner.

Hvor mange Uddannelsesmøder du planlægger at købe

Hvor længe har du tænkt dig at træne med en træner? Har du planer om at træne med en træner for netop de indledende 10 sessioner eller har du planer om at holde fast i den personlige træner, indtil du nå dine kort- og langsigtede mål?

Corporate Gym eller Privat Studio

Hvis du planlægger at kigge efter en personlig træner i en corporate gym skal du være parat til at betale de tilknyttede medlemskab gebyrer ud over den personlige træner honorar. Hvis du finder en personlig træner på private faciliteter, er der ofte ingen gym gebyr.

Placering af Gym

Hvis du har brug for at køre din SUV gennem tunge trafik i 45 minutter til gymnastiksalen for at træne med din personlige træner 3 gange om ugen, det vil koste dig. Gør det math, så du ved, hvor meget du ønsker at bruge på transport til og fra hvor du træner med den personlige træner.

Din Overholdelse af øvelse program Fitness Lifestyle

Sidst men ikke mindst, indstilling træningsmål og træning med en personlig træner kræver hårdt arbejde fra dig ind og ud af gym. Hvis du lytter til din træner råd og sætte i den nødvendige træning uden for din træning sammen med spise rigtigt, er du sandsynligvis brug for mindre tid på at arbejde med en personlig træner til at nå dine mål. I dette tilfælde, mindre tid er lig med færre penge.

Nu, at du har afsluttet konditionsmål og vurdering dit budget er det tid til at være din søgen efter en personlig træner

Indstilling konditionsmål Træning Budget Menu: Guide til personlig træning At finde en personlig træner Planlæg Personlig træning Høringer Træning med en personlig træner Fitness Assessment Resultat - Re-vurderinger

---

Mere om Indstilling konditionsmål

muskel Building
Hvis du altid har været en af ​​de mennesker, der dine venner overveje ”for tynd” kan du være at sætte dine træningsmål mod opbygge muskler. Indstilling træningsmål er én ting, men udføre dem i den ønskede tidsramme er en anden. Sæt dine mål med den hensigt at udforske dit potentiale og bryde igennem barrierer, der engang kun i dit sind. Tilbageslag er normale, da den nåede hen imod dine træningsmål så giv ikke op.

Del på sociale netværk: