Berberin - et stærkt supplement med mange fordele

En forbindelse kaldet berberin er en af ​​de mest effektive naturlige kosttilskud til rådighed.

Det har meget imponerende sundhedsmæssige fordele, og påvirker din krop på det molekylære niveau.

Berberin har vist sig at sænke blodsukkeret, forårsage vægttab og forbedre hjerte sundhed, for at nævne et par stykker.

Det er en af ​​de få kosttilskud vist sig at være så effektiv som et farmaceutisk lægemiddel.

Dette er en detaljeret gennemgang af Berberin og de sundhedsmæssige virkninger.

Hvad er Berberin?

Berberine er en bioaktiv forbindelse, der kan ekstraheres fra flere forskellige planter, herunder en gruppe af buske kaldet Berberis (1).

Teknisk, det tilhører en klasse af forbindelser kaldet alkaloider. Den har en gul farve, og er ofte blevet brugt som farvestof.

Berberin har en lang tradition for brug i traditionel kinesisk medicin, hvor det blev brugt til at behandle forskellige lidelser.

Nu har den moderne videnskab bekræftet, at det har en imponerende fordele for flere forskellige helbredsproblemer (2).

Bundlinie: Berberine er en forbindelse, der kan ekstraheres fra flere forskellige planter. Det har en lang tradition for brug i traditionel kinesisk medicin.

Hvordan virker det?

Berberin er nu blevet testet i hundredvis af forskellige undersøgelser.

Det har vist sig at have kraftige virkninger på mange forskellige biologiske systemer (3).

Når du indtager Berberin, det bliver taget i af kroppen og transporteres i blodbanen. Så det rejser ind i kroppens celler.

Inde i cellerne, det binder til flere forskellige ”molekylære mål” og ændrer deres funktion (4). Dette svarer til, hvordan lægemidler virker.

Jeg vil ikke komme ind i mange detaljer her fordi de biologiske mekanismer er komplicerede og forskelligartede.

Men en af ​​de vigtigste virkninger af Berberin er at aktivere et enzym inde celler kaldet AMP-aktiveret proteinkinase (AMPK) (5).

Dette enzym er undertiden omtales som en ”metabolisk hovedafbryderen” (6).

Det findes i cellerne i forskellige organer, herunder hjernen, muskler, nyre, hjerte og lever. Dette enzym spiller en større rolle i reguleringen af ​​metabolisme (7, 8).

Berberine påvirker også forskellige andre molekyler i celler, og kan endog påvirke hvilke gener der er tændt eller slukket (4).

Bundlinie: Berberin påvirker kroppen på det molekylære niveau, og har en række funktioner i celler. En af de vigtigste funktioner aktiverer en vigtig enzym kaldet AMPK, som regulerer stofskiftet.

Det forårsager en væsentlig reduktion i blodsukkeret

Type 2-diabetes er en alvorlig sygdom, der er blevet utrolig udbredt i de seneste årtier, hvilket millioner af dødsfald hvert år.

Det er kendetegnet ved forhøjet blodsukker (glucose) niveauer, enten forårsaget af insulinresistens eller mangel på insulin.

Over tid, kan højt blodsukker skade kroppens væv og organer, der fører til forskellige helbredsproblemer og en forkortet levetid.

Mange undersøgelser viser, at Berberin kan reducere blodsukkeret markant hos personer med type 2-diabetes (9).

Faktisk dens effektivitet kan sammenlignes med den populære diabetes narkotika metformin (Glucophage) (2, 10).

Det synes at virke via flere forskellige mekanismer (11):

• Nedsætter insulinresistens, hvilket gør blodsukkersænkende hormon insulin mere effektiv.
• Øger glycolysen, hjælpe kroppen nedbryde sukker inde i cellerne.
• Formindske sukkerproduktion i leveren.
• Forsinker nedbrydning af kulhydrater i tarmen.
• Øger antallet af gavnlige bakterier i tarmen.

I en undersøgelse af 116 diabetespatienter, 1 gram Berberin per dag sænkede fastende blodsukker med 20%, fra 7,0 til 5,6 mmol / l (126 til 101 mg / dl) eller fra diabetiske til normale niveauer (12).

Det sænkede også hæmoglobin A1c med 12% (en markør for langsigtede blodsukkerniveauer), og også forbedret blodlipider som kolesterol og triglycerider (12).

Ifølge en stor gennemgang af 14 undersøgelser, Berberin er lige så effektiv som orale diabetes medicin, herunder metformin, glipizid og rosiglitazon (13).

Det fungerer meget godt med livsstilsændringer, og også har additive virkninger, når de indgives med andre blodsukkersænkende lægemidler (2).

Hvis man ser på diskussioner på nettet, ser man ofte folk med tårnhøje blod sukker bogstaveligt normalisering dem blot ved at tage dette supplement.

Denne ting virkelig fungerer, både i de undersøgelser og den virkelige verden.

Bundlinie: Berberin er meget effektiv til at sænke blodsukkeret og HbA1c, som er forhøjet hos personer med diabetes. Det fungerer samt nogle lægemidler.

Berberin Kan hjælpe dig tabe sig

Berberin kan også være effektiv som et vægttab supplement.

Indtil videre har to undersøgelser undersøgt virkningerne på kropsvægt.

I et 12-ugers undersøgelse i overvægtige personer, 500 mg taget tre gange dagligt forårsagede omkring 5 pounds af vægttab i gennemsnit. Deltagerne mistede også 3,6% af deres kropsfedt (14).

En anden mere imponerende undersøgelse blev gennemført i 37 mænd og kvinder med metabolisk syndrom. Denne undersøgelse varede i 3 måneder, og deltagerne tog 300 mg, 3 gange om dagen.

Deltagerne droppet deres body mass index (BMI) niveauer fra 31,5 til 27,4, eller fra fede til overvægt på kun 3 måneder. De mistede også mave fedt og forbedret mange sundhedsmæssige markører (15).

Forskerne mener, at vægttabet skyldes forbedret funktion af fedt-regulerende hormoner, såsom insulin, adiponectin og leptin.

Berberine synes også at inhibere væksten af ​​fedtceller på molekylært niveau (16, 17).

Men der er behov for mere forskning på vægttab virkninger af Berberin.

Bundlinie: To undersøgelser har vist, at Berberin kan forårsage betydelige vægttab, og samtidig forbedre alle mulige andre sundhedsmæssige markører på samme tid.

Det sænker kolesterol og kan reducere din risiko for hjertesygdom

Hjertesygdom er i øjeblikket verdens mest almindelige årsag til for tidlig død.

Mange faktorer, der kan måles i blodet er forbundet med en øget risiko for hjertesygdom.

Da det viser sig, er Berberin vist sig at forbedre mange af disse faktorer.

Ifølge en gennemgang af 11 undersøgelser, det kan (18):

• Lavere total kolesterol med 0,61 mmol / l (24 mg / dl).
• Lavere LDL-kolesterol med 0,65 mmol / l (25 mg / dl).
• Sænke blodets triglycerider ved 0,50 mmol / l (44 mg / dl).
• Hæv HDL-kolesterol med 0,05 mmol / l (2 mg / dl).

Det har også vist sig at sænke apolipoprotein B med 13-15%, hvilket er en meget vigtig risikofaktor (19, 20).

Ifølge nogle undersøgelser, berberin virker ved at hæmme et enzym kaldet PCSK9. Dette fører til mere LDL fjernes fra blodstrømmen (21, 22).

Husk, at diabetes, for højt blodsukker og fedme er også store risikofaktorer for hjertesygdom, som alle synes at blive forbedret med dette tillæg.

I betragtning af de gavnlige virkninger på alle disse risikofaktorer, synes det sandsynligt, at Berberin drastisk kunne reducere risikoen for hjertesygdomme.

Bundlinie: Undersøgelser viser, at Berberin reducerer kolesterol og triglycerid-niveauer, samtidig med at HDL (det ”gode”) kolesterol. Det kan nedsætte risikoen for hjertesygdomme på langt sigt.

Andre sundhedsmæssige fordele

Berberin kan også have en lang række andre sundhedsmæssige fordele:

• Depression: Rotte undersøgelser viser, at det kan hjælpe med at bekæmpe depression (23, 24, 25).
• Kræft: Reagensglas og dyreforsøg har vist, at det kan reducere væksten og spredningen af ​​forskellige typer cancer (26, 27).
• Antioxidant og antiinflammatoriske: Det er blevet vist at have potent antioxidant og anti-inflammatoriske virkninger i nogle undersøgelser (28, 29, 30).
• Infektioner: Det har vist sig at kæmpe skadelige mikroorganismer, herunder bakterier, vira, svampe og parasitter (31, 32, 33, 34).
• Fed lever: Det kan reducere fedt ophobning i leveren, hvilket skulle hjælpe med at beskytte mod ikke-alkoholisk fedtlever sygdom (NAFLD) (35, 36).
• Hjertefejl: En undersøgelse viste, at det drastisk forbedret symptomer og reduceret risiko for dødsfald hos patienter med hjertesvigt (37).

Mange af disse fordele har brug for mere forskning, før faste anbefalinger kan gøres, men den nuværende evidens er meget lovende.

Bundlinie: Indledende undersøgelser viser, at berberine kan have fordele mod depression, cancer, infektioner, fedtlever og hjertesvigt. Det har også potent antioxidant og anti-inflammatoriske virkninger.

Dosering og bivirkninger

Mange af de citerede i artiklen undersøgelser anvendte doser i intervallet 900 til 1500 mg per dag.

Det er almindeligt at tage 500 mg, 3 gange om dagen, før måltider (i alt 1500 mg per dag).

Berberin har en halveringstid på flere timer, så det er nødvendigt at sprede din dosering til flere gange om dagen for at opnå en stabil blodet.

Hvis du har en medicinsk tilstand eller er på noget medicin, så det anbefales, at du taler med din læge Før at tage det.

Dette er især vigtigt, hvis du i øjeblikket tager blodsukkersænkende medicin.

Samlet set Berberin har en fremragende sikkerhedsprofil. De vigtigste bivirkninger er relateret til fordøjelse, og der er nogle rapporter om kramper, diarré, flatulens, forstoppelse og mavesmerter (10).

Bundlinie: En almindelig anbefalet dosering er 500 mg, 3 gange om dagen, en halv time før måltider. Berberin kan forårsage fordøjelsesproblemer bivirkninger hos nogle mennesker.

Take Home Message

Berberin er en af ​​meget få kosttilskud, som er lige så effektive som et lægemiddel.

Det har kraftige virkninger på forskellige aspekter af sundhed, især blodsukkerkontrol.

De mennesker, der står til at gavne de fleste er personer med type 2 diabetes og det metaboliske syndrom.

Det kan dog også være nyttig som en generel beskyttelse mod kronisk sygdom, samt en anti-aging supplement.

Hvis du bruger kosttilskud, så Berberin kan være en af ​​de øverste dem til at medtage i dit arsenal.

Jeg har personligt taget det for et par uger nu, til generel forbedring af sundheden.

Jeg har planer om at fortsætte med at tage det, og jeg ser frem til at se mere forskning på dette lovende sundhedsfremmende stof.