Høj puls

Din puls er et mål for, hvor hurtigt dit hjerte slår. De fleste mennesker måle denne i form af slag i minuttet. Gennemsnittet er således sædvanligvis mellem 60 og 100 slag i minuttet for voksne, men når den overstiger 100 slag, er denne person siges at have en høj puls. Høj puls er også kendt som takykardi.

En forhøjet puls kan være forårsaget af mange forskellige grunde. Hvis den høje puls er midlertidig, det er ikke noget at bekymre sig om. En vedvarende høj puls kan være en anden historie, dog.

Når din puls er høj, nogle gange kan man føle dit hjerte slå i et hastigt tempo. Du har måske en fornemmelse af en dunkende, insisterende eller væddeløb hjerteslag. Medicinsk, er disse kendt som hjertebanken. Hvis den hurtige hjerteslag fortsætter eller bliver endnu hurtigere, der kan føre til problemer. En høj puls kan fanget åndenød, svimmelhed, uklarhed, besvimelse og brystsmerter.

Årsager til høj puls

Undertiden årsagen til en høj puls er meget enkel: du havde for meget koffein, eller du spiste noget, der ikke er enig med dig. Men hvis det sker ofte, kan være noget galt inde, og det er tid til at komme til en læge for behandling.

1. Overdreven aktivitet. Motion naturligt kører op din puls. Dette er helt normalt, og bør faktisk betragtes som en god ting - du ønsker at få din puls op at vide, at du udøver effektivt. Men hvis det ikke kommer ned efter træning, så er du nødt til at se en læge.
2. Medicin bivirkninger. En af de mest almindelige årsager til en høj puls er medicin. Nogle medikamenter, herunder dekongestanter, kan gøre din puls går op, selv om du sidder ned og lave ingenting overhovedet. Astma medicin kan være en synder, også. Den høje puls vil normalt gå som medicinen aftager.
3. Koffein. Koffein er en stimulans, der kan sende din puls op. Faktisk har undersøgelser vist, at selv tanken om at koffein kan gøre din puls gå op! Hvis du har drukket for meget koffein og du føler en ubehagelig høj puls, bør effekten gå væk, når koffein er ude af dit system.
4. Alkohol Forbrug. De, der drikker store mængder alkohol lægger mere vægt på deres hjerte, der kræver det at slå hurtigere. Der kan føre til en høj puls. Du kan undgå dette problem ved at drikke kun i moderate mængder. Hvis du har været drikke stærkt og pulsen bekymringer dig, komme til skadestuen.
5. Elektrolytforstyrrelser. Vores krop har brug den rette mængde elektrolytter til at fungere på et normalt niveau. Når du dehydrere fra opkastning, ikke spiser eller drikker nok, der lider af en høj feber eller tager vanddrivende medicin, kan dine elektrolytter være ude af balance, og det betyder, dit hjerte kan fremskynde. Hvis dette sker for dig, få væske ind i dig så hurtigt som muligt, og besøge lægen, hvis det ikke bliver bedre.
6. Hyperthyreose. En overaktiv skjoldbruskkirtel kan forårsage hjertebanken, når det frigiver for mange hormoner på en gang. Denne følelse kan komme eller gå, eller det kan være konstant. I dette tilfælde kan det være nødvendigt at tage visse medikamenter til at holde din skjoldbruskkirtel og din høj puls under kontrol.
7. Hjertesygdomme. Nogle hjerte lidelser kan medføre, at din puls til at gå op. Højt blodtryk, medfødt hjertesygdom, og aorta regurgitation er blot nogle af de problemer med dit hjerte, der kan føre til en høj puls. Hvis du har nogen af ​​disse spørgsmål, så sørg for din læge er opmærksom på den høje puls.
8. Lungesygdomme. Lungeproblemer, såsom lungebetændelse eller emfysem kan betyde dine lunger og hjerte er nødt til at arbejde hårdere for at få dit blod til hvor det skal være. Denne hårde arbejde med dit hjerte betød, at din puls går op. Din læge vil sandsynligvis forventer dette, og kan give medicin, der kan hjælpe.

Hvis du oplever en høj puls, som ikke går væk, bør du hovedet til skadestuen for at blive evalueret. Læger vil sandsynligvis måle din puls med hånden i starten, derefter bruge test til at diagnosticere, hvorfor du har sådan en høj puls. Efter brug af tests, herunder et elektrokardiogram eller EKG, kan andre kardiovaskulære test bestilles.

Forebyggelsestiltag for Future høj puls

Hvis du har haft en høj puls i fortiden, kan du prøve disse tips for at sikre det ikke sker igen.

1. Gør cardio øvelse. Jo mere du træner, jo mere sandsynligt er du til at have en lavere hvilepuls sats. Dette er fordi du styrker dit hjerte, hver gang du deltager i hjerte-kar-aktivitet.
2. Hold en sund vægt. De, der er overvægtige har normalt en højere puls end dem, der er af en sund vægt. Ved at holde din vægt nede, er dit hjerte ikke behøver at arbejde så hårdt, og det betyder en høj puls er sjældent et problem.
3. Administrer din stress. Stress kan gøre din puls stiger, og jo mere stress du har i dit liv, kan det højere at puls gå. Over tid, kan du endda vænnet sig til en høj puls, hvilket ikke er en god ting! Lær at håndtere stress at nedbringe denne sats.
4. Reducer koffein forbrug. Koffein er en stor synder, når det kommer til en racing hjerte. Ved at reducere din koffein indtag, kan du gradvist sænke din puls, så du ikke har den skræmmende fornemmelse af en høj puls.
5. Begræns sukkerindtag. Fødevarer fyldt med sukker kan hæve din blodsukkerniveauet, og som igen kan øge din puls. Spis fødevarer fyldt med fiber i stedet - det kan give dig en langvarig energi uden ryk til dit hjerte.
6. Stop med at ryge. Rygning er en kæmpe grund til alvorlige høje puls. Dette skyldes, at rygning gør dine lunger arbejde meget hårdere, og som igen gør resten af ​​kroppen kamp. Stop med at ryge, og du vil se et fald i din puls.

Del på sociale netværk: