Ayurvedic Health tips til sommersæsonen

Om sommeren, vil et par ayurvediske tips hjælper dig med at holde kroppen kølig og væk fra trusler sygdom. Her er et par Ayurvedic Health tips til sommersæsonen.

Dosha balance i løbet af sommeren:
Vata er langsomt at opbygge i løbet af sommeren og kapha dosha, som skyder op i foråret, begynder at sænke ned naturligt i løbet af sommeren.
I Greesma (sommer) solen stråler blive magtfulde og synes at være destruktiv. Kapha nedsætter dag for dag og Vata øger dermed.

Sommer sundhed tips: 
Brug en paraply samtidig med at gå udenfor.
Må ikke springe mad. Gør ikke faste.
Undgå overskydende krydret mad.
Har let sød mad ofte.
Medtag ghee, rosiner, agurk, spidskommen, korianderfrø, mandel, datoer i kosten.
For afbrænding af øjne - dyppe en vatpind i rosenvand og anvende det til lukkede øjne. - i fem minutter.
Tag koriander frø pulver - 1 tsk. føje den til en kop vand, lade det være som det er om natten, næste dag morgen, drikker det på tom mave.
Soak 5 rosiner og 5 mandler i vand natten, næste dag morgen, spise dem.
Har bud kokos vand / sukkerrør saft - to gange / tre gange om ugen.

Ønsket fødevarer kvaliteter:
Fødevarer af sød smag, kølevæske fødevarer, flydende kost, olier, stegte fødevarer og drikkevarer er ønskelige i løbet af sommeren.
Mad der er søde, lys (let at fordøje), fede, kulde og bør tages væske, tage cornflourmixed med koldt vand andsugar efter tager bad i koldt vand.
Kogt ris, som er hvidt, bør spises sammen med kød fra dyr af ørken.
Mantha - mosede frugt mix, tilsat vand og kandis er gavnligt.
Kød af dyr eller fugle af tørre, ørken jord er ønskelig.
Ged kød, kylling, kanin.
Ghee og mælk sammen med ris hjælper med at holde kroppen kølig.
Kødsaft (Mamsarasa) som ikke er meget tyk,
Rasala (kvark kærnede og blandet med peber pulver og sukker),
Raga (sirup, som er sødt, surt og lidt salt) og
Khandava (sirup, som har alle de smag, preparedwith mange stoffer)
Panaka Panchasara, (Sirup fremstillet med rosiner (draksha), madhuka, datoer (karjura), kasmarya, og parushaka frugter alle i lige store mængder, afkølet og tilsat pulver af kanel blade, kanel og kardemomme osv) og opbevares i en frisk mudder gryde, sammen med blade af vejbred og kokospalmer, andmade sur (fermenteret) bør drikkes i krus mudder eller musling
bør bruges Meget køligt vand holdes i mudder pot sammen med blomster af Patala og karpura (kamfer) til at drikke.
Mad artikler som sasankakirana (hult, finger-lignende, stegte wienerbrød lavet af majsmel) skal være takenat nat-
Bøffelmælk blandet med sukker og afkøles ved måneskin og stjernerne skal bruges til drikkevand.

Undgå alkohol i løbet af sommeren - 
Man skal enten drikke alkohol i lille mængde eller bør ikke drikke overhovedet. Selv hvis nogen forbruger, skal det fortyndes med rigeligt vand.
Vin bør notbe taget- Hvis meget nødvendigt, taget i meget lidt mængde eller fortyndes med mere mængden af ​​vand- Hvis vinen er taget i store doser, vil det medføre betændelsestilstande, det vil gøre kroppen skrøbelig og svag, stiger brændende fornemmelse og årsager vrangforestilling.
Man bør undgå at tage fødevarer med salt, surt, bidende og varme kvaliteter. Allerede, er krop tager masse varme, så disse fødevarer giver ingen mening. Desuden er Vata stigende og kapha er faldende. Disse smag er gunstige for Vata og faldende til Kapha.
Overdreven fysisk anstrengelse og højt øvelser bør undgås, da sæsonen selv forbrænder flere kalorier.

Sunde aktiviteter for at tage op -
napping er helt okay at gøre i løbet af sommeren. Under natten, efter udtværing organ med sandeltræ pasta, bør man sove i åbne luftige tag, som afkøles ved måne stråler. Læs mere napping regler
Man bør bære perler. Det fungerer som kølemiddel.
Man skal nyde haver, koldt vand og blomster i løbet af sommeren.
Day tid bør bruges inforests have høje træer reachingthe skysuchas Shala (shorea robusta), Tala - Borassus flabellifera etc, som hindrer hotraysof solen, eller i housesaroundwhich klaser af flowersand druer hængende fra deres slyngplanter.
Ark af klæde spredning sødt duftende vand, er anbragt (til blæser luften), allaround.
Sov på bløde seng forberedt withflowers af banan, kalbara, lotus osv med fuldt blomstrede blomster sted over det hele.
Spendthe dag resterende insidethe hus køles af vand springvand, bliver vandet parfumeret med usheera (Cus Cus græs), og dermed aflaste dig selv mod varmen fra solen.

Undgå disse aktiviteter:
Undgå overskydende sex. Fordi, krop er allerede under anstrengelse og er ved at miste kalorier. Derfor kan overskydende sex forværre udmattelse.
Undgå tunge fysiske øvelser og udsættelse for sollys.

Nat regime: På nætter, bør man sove på terrassen, der vender måneskin. Udmattelse på grund af varmen i dag er afløst af, salvelse den bodywith pasta af sandeltræ, iført guirlander, undgåelse ofsexual aktiviteter, iført meget lys og tynd kjole, byfanning med fans lavet af blade af Tala eller store blade ofpadmini (lilje) gjort våd - sprøjter sprinkleranlæg koldt vand blødt, guirlander af blomster af kamfer, jasmin og af perler og perler af hvid sandal pasta, børn, Sarika (mynah fugl) og shuka (papegøje), taler behageligt.