Ayurvedic Health tips til efterårssæsonen

Efteråret er en meget vigtig sæson fra sundhedsmæssigt perspektiv. Som pr Ayurveda, er Vata dosha faldende gradvist og Pitta rammer sit højdepunkt. Her er sundhedsmæssige tips til efteråret.
Hvordan Pitta dosha stiger i løbet af efteråret:
Under regntiden, er man vant til kulde. Når kroppen er pludselig udsættes for varme stråler fra solen, den Pitta, som undergår svag stigning i løbet af regntiden bliver aggressiv.

Vata dosha gennemgår naturligt fald. Under regntiden, på grund af kulde (som er en Vata kvalitet), Vata får aggressiv (det er grunden til, smerter og ømhed forværres under regntiden.) Men på grund af varmere stråler af efteråret, bliver Vata pacificeret.

Foods at have:
For at komme over det, Tikta ghrita (Medicineret ghee opskrift med bitre urter) er specifikt nævnt.
Når sulten, bør den person, tage fødevarer, der er af bitre, søde og astringerende smag. Disse smag er anti Pitta i naturen.
Let fordøjelige fødevarer såsom ris, grøn gram, sukker, Amla, pegede centnergraeskar, honning er godt at have.
Spis af dyr af ørkenagtige lander
Gedekød, fårekød, kylling, kanin.
Ris, byg og hvede er fint at have.

Hamsodaka -
Det vand, som bliver opvarmet af de varme stråler fra solen i løbet af dagen afkølet af den kølige raysof den moonduring natten, for mange dage kontinuerligt, som er blevet de-forgiftet af stigningen af ​​stjernen agastya, som er ren, ukontamineret og i stand til formildende sygelige spørgsmål af kroppen, der er kendt som Hamsodaka. Det hverken for fugtigt til at hindre kroppens kanaler, heller ikke meget tørt. Sådant vand er nector og bør anvendes til drikke- og madlavning.

Foods skal undgås:
Indulgence i Kshara (alkaliske substanser), mæthed med en meget tungt måltid.
bør undgås Sour ostemasse.
Muskel fedt, brug af tykmælk, bør undgås sennepsolie.
Stærke væsker, der forårsager Pitta stigning bør undgås.
bør undgås fisk og andre hvirvelløse dyr.

Ideel aktiviteter til at følge:
Virechana behandling - udrensning terapi hjælper at udvise Pitta ud af kroppen.
Pitta er også relateret til Rakta (blod). Derfor, hvis blodet er behæftet med Pitta, så blodet udlejning bør gøres.
I nogle dele af Indien, for folk med forhøjet blodtryk, blod udlejning terapi i efteråret udført, som holder trykket normale i løbet af resten af ​​årstiderne så godt.

Aften skal bruges på terrasser af huse, som er hvid (ved at male), salvelse kroppen med pasta af sandeltræ, Cus Cus græs, kamfer, iført kranse af perler og skinnende kjole og nyder måneskin.
Useof kranse lavet af efterårsfarver blomster og ren klud og også stråler af månen om aftenen er meget gavnligt.

Undgå
Udsættelse for tåge, sollys,
sover på dag tidspunkt bør undgås. Fordi, er fordøjelsen styrke ændres på grund af Pitta og napping vil yderligere forstyrre den.
Østlige brise bør også undgås, da det bringer hedebølger.