Cool ayurveda tips til varm sommer

Sommeren er varm, tør, lys og skarp ligesom de særlige kendetegn ved en person.

Så det bliver meget vigtigt for de personer, der har pita dosh at holde hovedet koldt og ikke lade pita Dosh at forværre.

Nedenfor er nogle af de seje Ayurveda tips til varm sommer, som er givet til at holde dig kølig om sommeren.

• Gør det til en vane at anvende en vis mængde af kokosolie, før du tager et bad hver dag. Begge disse olier er beroligende og lindrende karakter.
• Bær silke og bomuld klude, da de er lette og tillader luft at passere gennem huden og holde kroppen kølig.
• Prøv at bære tøj af farve som hvid, grøn, blå, grå i stedet for orange, rød, sort og gul, som de holde på varmen og øge varmen i kroppen.
• Følg en Pitta pacificere kost i løbet af sommeren.
• Nogle af de gode frugter af sommeren er meloner, æbler, pærer og blommer og mad såsom broccoli, Bruxelles, Agurk Raita og basmatiris.
• Undgå sure og citrus fødevarer, gulerødder og rødbeder.
• Prøv også at undgå chili, løg, hvidløg, creme fraiche, ost og tomat så meget som muligt.
• Undgå varme og varme drikke i løbet af sommeren. Prøv at tage kolde drinks, juice, og køle Lassi. Undgå is, da de skaber toksiner i kroppen.
• Bland yoghurt og vand i 1: 4-forhold og blande dem godt i to til tre minutter. For sødme, tilsættes en vis mængde af sødemiddel og en dråbe rosenvand. Dette kan virke som en meget forfriskende drink i løbet af sommeren.
• Tilføj mængden af ​​kalk i et glas koldt vand med en knivspids spidskommen pulver og ryst godt at få en meget forfriskende drink i løbet af sommeren.
• Madlavning i en varm køkkenet kan forværre pitta. Gør det til en vane at lave mad enten om morgenen eller om aftenen.
• Undgå rødvin, whisky, cognac og rom i løbet af sommeren. Nogle mængden af ​​kold øl kan tages.
• Tag små lur i løbet af dagen tid til at genvinde din energi.
• Når du går udenfor, bære en ordentlig hat til at dække dit hoved fra varmen.
• Bær solbriller når du går udendørs. Undgå at bruge blå, lilla, rød og gul, som kan skade dine øjne. Bær røget grå og grønne solbriller.
• At skulle air-condition i kontor og værelset er god.
• En person, der har modermærker på deres hud kan forårsage hudkræft på grund af alvorlig forværring af på grund af alvorlig forværring af pitta.
• Hvis du føler dig varm, straks tage et bad i en pool eller kølig sø og tage limesaft.
• Undgå sådan øvelse, som tager en masse energi fra kroppen. Hvis du er vant til sådanne øvelser, gør dem tidligt om morgenen.
• Gør yoga og meditation to gange om dagen. Nogle af de bedste arbejdsstillinger, som du kan øve er fisk, kamel, båd, palme, ko og Cobra.
• Visse smykker såsom Malakit krystaller, Moonstone, og Amethyst krystaller kan hjælpe en masse for at afkøle Pitta.
• Efter middagen, hvis det er muligt, tage en tur i måneskin.
• Det er fint, hvis du går i seng ved midnat under sommerdage. Gnid en vis mængde af kokosolie i din hovedbund og tunge fødder, før du går i seng. Altid sove til højre.
• Minimer sex i løbet af sommeren, fordi det provokerer og forværrer pitta. Hvis du ønsker at have sex, så gør det mellem 9 og 10:00.
• Undgå alkohol så meget som muligt og kostvaner, der er varmt, surt, salt og bidende.
• Ofte besøger haver, skove eller ethvert køligt sted under sommerdage.
• Hvis det er muligt, sove på det åbne taget af huset under månen stråler.