Fantastiske top fordele af valnødder til hud, hår og sundhed

Valnødder er meget almindelige i chokolade, kager, småkager etc. og når du spiser dem, kan du ikke være bevidst om de forskellige fordele ved denne møtrik. Det hjælper dig med at få en strålende hud, sundt hår og har mange andre sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved Valnødder til huden:

Forsinke aldring af huden:

Valnødder har et rigt indhold af vitamin B-kompleks, som er fremragende til din hud. Huden bliver ramt af stress og som et resultat du får rynker hurtigere og også huden begynder at vise tegn på ældning. Vitamin B spiller en stor rolle i stress og humør ledelse og i høj grad reducerer stress-niveau. Sænkning af stress betyder, at du får en bedre hud. Vitamin A sammen med E-vitamin flyvninger mod frie radikaler dannet på grund af stress og forsinker processen med aldring.

Fugter huden:

hvis du har en tør hud, anvende varm valnød olie regelmæssigt, og dette vil fugter din hud og nærer den indefra. I et par dage vil du få en strålende og sund hud.

Forhindrer mørke cirkler:

Hvis du har mørke rande omkring øjnene, anvende varm valnød olie, og det vil lette de mørke rande. Det har en beroligende effekt og er godt for dine øjne. Det letter også hævelser omkring øjnene og forårsager afslapning til øjnene, hjælper dig til at komme tilbage den glød og farve.

Fordele ved Valnødder for Hår:

For længere og stærkere Hår:

Valnød er en god kilde til mange af de komponenter, der hjælper med at styrke hårsækkene som kalium, Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fedtsyrer. Så valnødder er meget godt for håret og en regelmæssig anvendelse af valnød olie på dit hår hjælper dig med at få længere og stærkere hår, som også er mere sund og strålende. valnødder er fremragende til dit hår, om du indtager dem eller anvende dem eksternt som olie.

Forhindrer Balding:

Undersøgelser foretaget på valnødder har vist, at regelmæssig brug af valnød olie kan forhindre skaldethed af hår til en stor udstrækning.

Forhindrer Skæl:

Hvis du lider af skæl, bruge valnød olie på dit hår, og du vil bemærke, at det vil reducere skæl og forhindrer den i at blive vist igen. Dette er på grund af de høje fugtgivende egenskaber af valnød olie.

For Sundere Hovedbund:

På grund af de høje fugtgivende egenskaber af valnøddeolie, en regelmæssig anvendelse af olien hjælper med at holde hovedbunden hydreret og forhindrer den i at blive tørret. Så er alle problemer relateret med tør hovedbund holdes i skak. Valnød olie beskytter også hovedbunden fra at blive smittet og sikrer et sundt og rent hovedbund.

Hjælper med at Fremhæv naturlige farve dit hår:

Den skallerne af valnød anvendes som et naturligt farvestof og fremhæver dit hår. De proteiner til stede i valnød olie med til at forbedre farven på dit hår og giver en naturlig glød til håret.

Sundhedsmæssige fordele af Valnødder:

For hjertet:

Valnødder indeholder store niveauer af omega-3 fedtsyrer, som er meget nyttige for et velfungerende af det kardiovaskulære system. Disse fedtsyrer også hjælpe med at reducere de dårlige og skadelige kolesterol i kroppen og fremme dannelsen af ​​gode kolesterol, og dermed hjælpe dig med at få et sundt hjerte. For dem, der lider af forhøjet blodtryk, tage et par valnødder dagligt nedsætter blodtrykket.

For Immunitet:

På grund af de høje niveauer af antioxidanter i valnød, det holder dit immunforsvar sundt og i god stand, at forhindre enhver sygdom i at angribe din krop. Så sørge for at medtage valnødder i din daglige kost.

På sundheden for hjernen:

Under mad rig på omega-3 fedtsyrer er godt for din hjerne og holde nervesystemet lyd og i god stand. Således har valnødder dagligt holde din hjerne aktivt og forbedrer din hukommelse.

For brystkræft:

Brystkræft, som er en af ​​de mest almindelige former for kræft i verden, kan forhindres ved at have et par valnødder hver dag. Ifølge den forskning volumen udgivet i 2009 af American Association for Cancer Research, et par valnødder om dagen kan reducere risikoen for brystkræft.

For inflammatoriske sygdomme:

Forbrugende valnødder er også godt for dem, der lider af inflammatoriske sygdomme som gigt, astma og eksem. Dette er fordi de har store mængder af fedtsyrer.

For sunde knogler:

Valnødder indeholder en af ​​de essentielle fedtsyrer kaldet alfa linolensyre, som sammen med dets komponenter med til at holde knoglerne sunde og stærke. En anden grund til, at valnødder holde knoglerne stærkere er, at omega-3 fedtsyrerne i dem falder betændelse, hvilket igen hjælper med at holde knoglerne sunde og stærke for en længere periode.

For bedre søvn og forebyggelse af stress:

En af forbindelserne til stede i valnødder kaldet melatonin siges at bibringe bedre søvn i mennesker. Så hvis du lider af søvnløse nætter, omfatter valnødder i dit daglige nat, og du vil få en sund søvn. Omega-3 fedtsyrerne i valnødder holde dit blodtryk lavt og derfor fritage dig fra stress.

For Graviditet:

Vordende mødre får en masse ved at have valnødder dagligt. Det er godt for dem såvel som fosteret. Dette er fordi valnødder indeholder vitamin B-kompleks grupper som folater, riboflavin, thiamin og så videre. Disse er afgørende under graviditet.

For Fordøjelsessystemet:

Mennesker har brug for at medtage fibre i deres daglige kost for en korrekt bevægelse og bortskaffelse af tarme, og for at holde fordøjelsessystemet fungerer effektivt. Valnødder med deres rige fiberindhold er perfekte for et velfungerende fordøjelsessystem og for at forhindre forstoppelse. De, der er ikke-vegetarer mangler fibre i deres kost og derfor stor gavn ved at have valnødder dagligt.

Fordelene ved valnød er varierede og med det i din daglige kost kan gøre underværker på din hud og hår og sikrer dig et sundt liv.