Sundhedsmæssige fordele af kål-hvorfor herunder kål i din kost

Du kan vide kål som en af ​​de ingredienser, som du normalt bruger til din forskellige retter, men er du klar over, at kål kan tilbyde endnu mere end det? Denne billig mad kommer med en række fordele, som vi virkelig kan drage fordel af.

Selv de, der levede i oldtiden er allerede klar over, hvordan magtfulde kål virkelig er. Nogle endda sagt, at det indeholdt beføjelser månen, fordi den voksede i måneskinnet. På grund af moderne tider, har en masse detaljer blevet formuleret og færdiggjort, hvorfor kål anses for at være en super mad, som altid bør indgå i vores kost.

Historien om Kål

Kål begyndte at vokse i Kina omkring 4000 f.Kr., og fra den tid, de allerede vidste, at det kommer med en masse sundhedsmæssige fordele. Sandsynligvis på grund af, hvad det kan give, kelterne bragte tilbage et par kål til Europa. Det var først i 1500-tallet, da kål først blev bragt til Amerika af besætningsmedlemmerne. Den blev påført på huden, fordi de fleste af de mennesker, der bragte den til Amerika led af koldbrand.

Forskellige typer af Kål

Her er nogle typer af kål, som du burde være bekendt med:

• Grøn Kål
• kinakål
• Rødkål
• savoykål

Der er nogle mennesker, som ikke klar over, at Bok Choy og Brussel salathoveder også betragtes som typer af kål.

Sundhedsmæssige fordele af Kål-Hvorfor Herunder Kål i din kost

Hvorfor tager du ikke medtage kål i din kost? Det kan ikke være den mest tiltalende grøntsag derude lige nu, men efter at lære sine fordele, du bare kan skifte mening. Få at vide mere om de forskellige sundhedsmæssige fordele af kål nu.

1. Det kan hjælpe med at forbedre den brain`s mentale funktion.

De ting om kål er, at det indeholder anthocyaniner samt vitamin K. Disse to komponenter kan hjælpe hjernen til at fungere bedre, da det øger koncentration og fokus på opgaven, som gjort. Nerveskader er en af ​​grundene til, at folk ikke er i stand til at tænke helt, og dette kan hjælpe med at stoppe muligheden for at erhverve nogle nerve sygdomme som demens og Alzheimer`s. Hvis du ønsker at få den fulde effekt af dette, er det bedst, at du vælger den rødkål sort.

Et af de problemer, som folk oplever er det store antal af toksiner, der normalt påvirker kroppen. Toksiner normalt kommer fra den mad, vi spiser. Hvis du spiser for meget af noget, er der bundet til at være toksiner, der vil være problematisk for resten af ​​kroppen. De sædvanlige toksiner, der findes i kroppen er frie radikaler og urinsyre. Herunder kål i din kost vil give dig mulighed for at slippe af med mulige årsager til andre sygdomme som gigt og en bred vifte af andre hudsygdomme.

Kræft er en af ​​de sygdomme, der kan skære folk `lever kort. Du ønsker ikke at blive ramt af sygdommen, og du vil ikke have nogen i din familie at have denne type betingelse så godt. Der er stadig ingen kendte årsager til, at nogle mennesker får kræft, men cellerne kan formere sig og stige over tid. Kål indeholder nogle egenskaber, der er kendt for at være effektive i at komme af kræft. Kål indeholder sinigrin, lupeol og sulforophane. Disse forbindelser kan øge aktiviteten af ​​enzymer og i sidste ende hjælpe med at stoppe væksten af ​​cancertumorer i forskellige dele af kroppen. Bortset fra kål, kan spise andre korsblomstrede grøntsager være effektiv i at komme af visse former for kræft. For mænd, prostatakræft er den mest almindelige form for kræft. Tilføjelse mere kål til en `s kost kan hjælpe med at reducere Men`s chancer for at erhverve denne form for kræft.

En af de væsentlige elementer i DNA er Folat og dette er normalt nødvendig af gravide kvinder. Tilføjelse kål til kosten kan hjælpe med at mindske muligheden for babyer erhverve visse fødselsdefekter, kan det også hjælpe kroppen føler fyldigere selv uden indtagelse af for mange kalorier. Kål kan blandes med andre grøntsager og andre ingredienser for at gøre det smager bedre. Mens spise noget, du elsker, er du også levere nok folat til din baby for at gøre dig og din baby sundere end normalt.

Et af de største problemer, som du kan støde på, er højt blodtryk, især efter at have spist fedtholdige fødevarer. Kål indeholder kalium, som kan bidrage til at åbne blodkarrene, så trykket ikke vil bygge op. Det er blevet sagt, at madlavning kål i en kort periode eller spise det rå kan frigive sine kolesterolsænkende egenskaber, der kan være til gavn for dig, hvis du har mistanke om, at dit kolesteroltal er i øjeblikket højt.

Lider af en hovedpine kan være meget svært. Selv hvis du forsøger at koncentrere sig om at gøre opgaven ved hånden, kan du ikke undgå at føle distraheret grund af hovedpine, som du oplever. Der er forskellige grunde til, at du lider af hovedpine. Det kan være på grund af stress, ændring af vejr, eller det kan være et tegn på sygdom. Uanset hvad årsagen er, kan du bruge kål at slippe af hovedpine ved at gøre denne proces:

• Lav en komprimere lavet af varme kålblade.
• Du er nødt til at knuse kålblade og placere dem i ren klud.
• Påfør kålblade på din pande.

Hvis i tilfælde af at du lider af kronisk hovedpine på grund af forskellige medicinske tilstande, kan du placere kål i en saftpresser og drikke kål saft. Hvis du ikke kan tage smagen, kan du tilføje den med andre ingredienser, der vil forbedre smagen lidt.

Læs: Hvordan at slippe af hovedpine ved bunden af ​​kraniet

Der er en masse mennesker, der begynder at rapportere, at deres vision er ikke så klar som det plejer at være nok på grund af deres arbejde, og sandsynligvis på grund af den anderledes mad, de spiser. Hvis du ønsker at træffe forebyggende foranstaltninger mod din svigtende syn, kan du medtage kål som en del af din kost. Kål er kendt for at forhindre makuladegeneration og vil hjælpe forsinke dannelsen af ​​grå stær især for folk, der allerede forventes at opleve grå stær i fremtiden.

Inflammation af forskellige dele af kroppen kan føre til en række forskellige medicinske tilstande. Det er en god ting, at dette kan undgås på grund af glutamin, som er en af ​​de vigtigste komponenter i kål. Hvis du lider af visse former for betændelse, der fører til allergier, ledsmerter og feber blandt andre, så omfatter kål som en del af din kost. Det vil gøre en enorm forskel.

Der er en masse af hudsygdomme, som folk kan blive ramt af, der vil ikke gøre folk føler særligt smukke, men forbruge kål kan hjælpe slippe af visse spørgsmål, da det er høj i svovl. Svovl er kendt for at være et middel, der indeholder Keratin, som kan være effektive til at gøre neglen, hud og hår mere smuk.

Retning

• Du kan oprette en helt naturlig maske, der er lavet af kål.
• Du skal blot hugge op kålblade.
• Tilsæt et par dråber olivenolie.
• Du kan også tilføje rismel, hvis du ønsker.
• Placer masken på ansigtet i et par minutter.
• Fjern og skyl ansigt som sædvanlig.

Er du søger efter noget, der vil tillade dig at tabe sig naturligt? Du vil ikke blive skuffet med kål, så længe du vil medtage den i din kost. Husk, at den bedste måde at spise kål er, når du spiser det råt eller hvis du damp det for en kort periode. Madlavning det længere end et par minutter vil fjerne nogle af sine egenskaber. De sædvanlige fordele, som du kan få fra at spise kål som en del af dit vægttab plan er følgende:

• Det er fyldt med fiber, hvilket betyder, at du vil føle fyldigere hurtigere.
• Det er fuld af vitaminer, mineraler og næringsstoffer, som kroppen i øjeblikket har brug for.
• Den indeholder kun 33 kalorier pr kop, så du kan forbruge en masse kål hele en dag, og du vil føle sig fuldt ud.

Læs: Sådan bruges Oolong Tea for vægttab

Der er en masse af undersøgelser, der er rapporteret hvordan kål kan hjælpe i forebyggelsen af ​​visse mave problemer som mavesår. Bortset fra maven, kan kål være godt for hele fordøjelseskanalen. Der er nogle aminosyrer til stede i kål, der kan være meget effektiv til visse fordøjelsesproblemer spørgsmål og problemer. Der er tidspunkter, hvor der er for meget bakterier kan findes inde i maven. Denne type af mave bakterier regelmæssigt findes i maven, men for meget af det kan medføre nogle problemer.

Er du klar over, at kål har været brugt i en længere periode af de gamle romere og grækere for at slippe af med deres forgiftning med alkohol? Normalt ville du spiser kål først, før du begynder at drikke, da dette vil give dig mulighed for at forbruge mere alkohol i det lange løb. Hvis hvis du kun ønsker at slippe af med en tømmermænd, kan du blande kål med hvid eddike og spise det. Ikke blot vil dette hjælpe afgifte kroppen, vil du ikke lider for meget fra tømmermænd så godt.

Læs: 19 Naturlige måder at slippe af med en tømmermænd Hurtig

Valg af det rigtige Kål

Når du køber fra forskellige butikker, skal du vælge de bedste kål rådighed. Her er et par ting, du bør kigge efter:

• Søg efter kål med hoved, der er fast og tæt.
• Bladene skal være skinnende og farverige.
• Prøv at holde sig væk fra blade, der har nogle pletter og revner.
• Søg efter kål, der endnu ikke er blevet skåret. I det øjeblik, at kål er blevet skåret, dens C-vitamin indhold mister også.
• Vælg kål, der er blevet økologisk dyrket med henblik på at reducere muligheden for kål blive udsat for pesticider samt andre typer af kemikalier, der kan have nogle dårlige virkninger på kroppen i det lange løb.

Når det kommer til opbevaring af kål, som du ikke vil bruge endnu, anbefales det at placere kål i køleskabet, da dette vil holde næringsstoffer og kvaliteten af ​​kål intakt i mindst en uge.

Den bedste måde at tilberede Kål

Der findes forskellige metoder, du kan gøre, så du kan lave mad og forbruge kål. Mens du kan spise det rå, er der nogle mennesker, der foretrækker madlavning det først. Du kan damp eller koge det, men det kan gøre kål vandig og en masse mindre tiltrækkende. Hvis du ønsker at gøre det smager bedre, kan du ønsker at sautee det. Husk at gøre følgende:

1. Slice kål i 1/4 tommer skiver, før du begynder madlavning det.
2. Du er nødt til at vente et par minutter for at lade de næringsstoffer slå sig ned.
3. Bland det med andre grøntsager og bare tilføje en smule salt og peber til at gøre det smager bedre.

Der er nogle mennesker, der foretrækker bruger saucer for at øge smagen af ​​kål. Det ville være op til dig, hvis du ønsker at gøre dette.

Nogle Forholdsregler når de spiser Kål

Samtidig spiser kål er kendt for at være godt for dig, er der tidspunkter, hvor du kan støde på nogle problemer, mens man spiser kål. Hvis du har skjoldbruskkirtlen problemer, er det bedst, at du vil undgå at bruge dette første, fordi din krop ikke kan optage så meget jod, at skjoldbruskkirtlen behov for at fungere korrekt. En anden ting at huske er, at forskellige typer af kål kan blandes med forskellige måltider. Den forkerte type kål kan gøre varianter alle forkert.

Er du klar til at medtage kål i din kost nu?