Sundhedsmæssige fordele af kokos olie-31 grunde til at bruge hver dag

Kokosolie er en af ​​de bedste elementer til at beskytte dig mod infektioner, mikroorganismer og forurening, hjerne, skjoldbruskkirtel og hjerte problemer. Ikke kun det, det forskønner også din hud og forbrænder fedt! Isn `t det fantastisk?

Kokosolie er fyldt med sundhedsfremmende egenskaber. Det er ikke ansvarlig for højt kolesteroltal, overvægt, koronar sygdom og andre dårlige effekter. Langt om længe, ​​er moderne videnskab og medicin begyndt at tro denne sandhed.

Sundhedsmæssige fordele af kokosolie

I den vestlige verden, kokosnød er en eksotisk mad! Dybest set kokosolie forbruges af de mennesker, der er sundhedsbevidste. Under alle omstændigheder, i et par afsnit af verden, kokosnød er en kosten dagligt syn, at folk har blomstret med for nogle epoker.

Tokelauans er det bedste eksempel. De bor i det sydlige Stillehav. Tokelauans spiser mere end 65% af deres kalorier fra kokosnødder.

Disse personer er i fantastisk helbred, med ingen bekræftelse af hjertesygdomme. Et andet eksempel, der spiser en stor del af kokos og forbliver i fantastiske sundhed er de Kitavans. Følgende er nogle grunde til at bruge kokosolie at forbedre din sundhed.

1. Coconut Oil brænder fedt

Kokosolie er ideel for sine mellemlange kæder umættede fedtstoffer. De er meget nemme at fordøje og ledes direkte til leveren.

• Kokosolie producerer kun energi.
• Det giver ikke nogen form for kropsfedt.
• Det stimulerer din fordøjelse system.

Undersøgelser har vist, at kvinder, der udfoldes omkring to spiseskefulde kokosolie hver dag i ti til tolv uger sænket deres mave fedt, som vi alle kender isn `t enkel.

Bemærk: En stor del af de umættede fedtstoffer i spiseforstyrrelser rutine er langkædede umættede fedtstoffer, men de mellemlange kæder umættede fedtstoffer i kokosolie metaboliseres på en uventet måde.

Læs: Sådan bruges Coconut Oil til vægttab i hjemmet

Fedme er en af ​​de største sundhedsmæssige problemer. Mens nogle få individer synes, det er bare et spørgsmål om kalorier, andre har tillid til, at kilden til disse kalorier er også ansvarlige. Forskellige næring påvirker vores krop og hormoner på forskellige måder. I en sådan måde, en kalorie er ikke kun en kalorie.

triglyceriderne med middellang kædelængde i kokosolie kan udvide energiforbruget i kontrast til den samme mængde kalorier fra længere kæder fedtstoffer.

Bemærk: En undersøgelse viste, at 20 til 30 gram mellemkædede triglycerider hver dag udvidet en dag energiforbrug med 5%, i alt omkring hundrede kalorier dagligt. Det fremmer vægttab i det lange løb.

Absorptionen af ​​MCFA`s af leveren gør ketoner, der er en tilgængelig energi ved cerebrum. Ketoner levere super energi til vores hjerne uden brug af insulin til at behandle glukose ind super energi. Sent forskning har vist, at den menneskelige hjerne skaber sin egen insulin til proces glukose samt magt cellerne i tankerne.

Bemærk: Som sindet af en Alzheimer`s patienten har mistet evnen til at lave sin egen insulin, kunne ketoner fra kokosolie gøre en erstatning kilde til celle energi til at reparere funktioner i hjernen.

Kokosolie har magt til at rydde op og komme til hægterne urin og nyre forureninger. De MCFA`s i olien udfylde som et karakteristisk anti-infektion ved at forstyrre lipidet dækker på mikroorganismer og dræber dem. Derudover er der en undersøgelse, der viser, at kokosolie ligefremt afskærmet leveren mod overgreb.

Bemærk: Coconut vand hydrater samt understøtter helingsprocessen. Specialister har endda tilført kokos vand for at rydde op nyresten. Coconut er super effektiv.

I en undersøgelse i Indien, de unormale mængder af forebyggelse af kræft agenter til stede i jomfru kokosolie faldt forværring samt lapning ledsmerter hurtigere end medicin.

Bemærk: I en anden sent undersøgelse blev kokosolie, der blev høstet med medium varme sig at kvæle brandbomber celler. Den fungerede som både en smertelindrende samt anti-inflammatorisk.

Kokosolie har evnen til at bekæmpe kræft. Det har to unikke kvaliteter. Nummer et er ketoner, der er skabt i fordøjelsen. Kræftceller har ikke mulighed for at få adgang til energi i ketoner. Det er betroet at en ketogen kost rutine kunne være en tænkelig del af at tilbyde malignitet patienter lidt hjælp med at komme.

Nummer to, da det MCFA`s har evnen til at dræbe lipid skillevægge af mikroskopiske organismer. Kokosolie dræber også Helicobacter pylori mikroorganismer, der er blevet kendt som udvider faren for maven malignitet eller kræft.

Bemærk: Nylige undersøgelser viser, at daglig indtagelse af 2 spsk. kokosolie kan hjælpe dig med at forebygge kræft.

Laurinsyre er et af de bedste elementer af kokosolie som hjælper med at reducere candida, dræbe mikrober, og foretage en antagonistisk situation for virus. Talrige sygdomme i dag er forårsaget af den overflod af forfærdelige mikrober, infektioner, svampe og parasitter i kroppen.

Retning

Du kan erstatte sukker og korn i din kost rutine med kokosolie. Når du vil syg, vil det fungere naturlige brændstof. Sukker nærer udviklingen af ​​forfærdelige mikroorganismer. Snarere tage 1tbsp af kokosolie hver dag.

Bemærk: Spis masser af grøntsager samt knogle bouillon også.

Kokosolie er blevet udnyttet i årevis som en tilgang til at dræbe bakterier af munden og reparere parodontal sygdom. Denne olie er en opsigtsvækkende blandt de bedste olier til olie trækker grund af dens høje gruppering af antibakterielle MCFA`s.

Ved at skylle olien i munden olien denaturerer mikroorganismer og pinde til det. Oprykning orale mikrober formindsker betydeligt risikoen for periodontale sygdomme.

Retning

Prøv kokosolie trække. Gør det 3 gange om ugen i tyve minutter.

En ketogen kost rutine bliver testet til behandling af forskellige sygdomme. Den bedst kendte brug af denne spise rutine behandler narkotika-safe epilepsi hos børn. Denne spise rutine omfatter spise næsten ingen sukker og en masse fedt, hvilket fik betydeligt udvidet grupperinger af ketonstoffer i blodet.

Denne spise rutine kan i væsentlig grad mindske antallet af anfald hos epileptiske børn, selv de personer, der ikke har haft realisering med forskellige forskellige former for medicin.

Da MCT`er i kokosolie bliver sendt til leveren og transformeret i ketonstoffer, er de ofte anvendes som en del af epileptiske patienter at tilskynde ketose, samtidig med at flere kulhydrater i spiseforstyrrelser rutine.

10.Coconut Oil forebygger knogleskørhed

Frie radikaler og oxidativt stress er de to største syndere af osteoporose. Da kokosolie har sådanne forøgede mængder af forebyggelse af kræft midler, som bekæmper frie radikaler, er det en grundlæggende behandling af osteoporose.

Et mere af de forbløffende kokosolie fordelene er, at det bygger calcium assimilation i tarmen. Forskning med osteoporose har fundet, at kokosolie ikke blot bygger knoglevolumen samt struktur, desuden nedsætter knogletab.

11. behandling af psoriasis

Du kan anvende kokosolie til din hud lige før behandling af psoriasis. Du er nødt til at anvende det ultraviolet ’B` eller endda psoralen og ultraviolet’A` lysbehandling.

Nogle undersøgelser anbefaler, at kosten udnyttelse af kokosolie er forbundet til udvidet high-density lipoprotein kolesterol. High-density lipoprotein kolesterol er godt for din krop. Kokosolie bygger ikke niveauer af low-density lipoprotein kolesterol. Under alle omstændigheder, en undersøgelse at se på en spise rutine rig på kokosolie til at spise metoder rige på kød fedt og saflorolie fandt, at kokosolie kan øge gode kolesterol.

13.Behandl Diarré

En undersøgelse i unge fandt, at konsolidere kokosolie i spiseforstyrrelser rutine kan formindske længden af ​​løshed i tarmene.

Nogle undersøgelser viser, at messaging nyfødte med kokosolie kan forbedre vægtøgning og kan forbedre deres vækst.

Skønhed anvendelser af kokosolie

Du har måske effektivt gjort kontakten til kokosolie i dit køkken, men vidste du, du kan bytte ud nogle af dine skønhedsprodukter til miraklet olie? Kokosolie kan bruges til at mætte huden og fjerner din makeup, men det er kun starten. Her er nogle af de populære skønhed anvendelser af kokosolie.

Kokosolie er godt for håret.

Retning

Før bruser, smelte din kokosolie. Efter hårvask, anvende kokosolie og vride dit hår. Vent i fem minutter. Derefter skyl dit hår.

Bemærk: Det vil tilføje glans og fugt ind limp låse.

16.Hudpleje

Kokosolie er perfekt til tør, hård og rynket hud. Dens høje indhold af Medium fedtsyrer gør det nemt forbruges af huden. Det modvirker stretch frimærker og hjælper eksisterende. Dens germicide komponenter holde huden ungdommelig og solidt og moderat fri for sygdomme.

Retning

• Påfør kokosolie til din hud før gå i seng.
• Du kan tage 2 tsk kokosolie dagligt for at holde din hud sund.

Bemærk: Du kan bruge kokosolie eksternt og internt.

Læs: Sådan bruges Coconut Oil for Acne Treatment

17.Egenskaber Anti-Aging

Kokosolie forbedrer celle forstærkning niveauer. Det har anti-aging egenskaber. Kokosolie virker fint ved at sænke lever og oxidativ stress.

Retning

For normalt langsom din aldring, tage 1 spsk. kokosolie med oxidant rige bær til morgenmad. Du kan også anvende det ligefremt til huden for ekstra fordele og udjævning.

Den fantastiske ting om kokosolie er, at det skærmer mere end 18% af ultraviolet. Tidlige kommercielle solfiltre samt solcreme cremer indeholdt kokosolie som deres primære fiksering. Levedygtighed kokosolie i afskærmning dig mod solskoldning vil afhænge af kost planen.

Tørrede ud læber ikke en chance mod kokosolie på grund af sin ultra-fugtgivende effekter. Scoop nogle til en ekstra kontaktlinse indehaver og bære den i tasken, så du kan få øje på den på med din finger!

Faktisk selv de sikreste vandfast mascara ikke en chance mod kokosolie. Anvend det ligefremt til ansigtet som en olie kemisk, eller lad det sidde på huden med et stykke vat. Din makeup vil blødgøre væk.

21.Body lotion

Hvis du er en DIY mixologist, så kokosolie er en forfængelighed vital. Du kan bruge denne fleksible olie som base for at lave din egen bodylotion.

22.Stretch Mark Cream

Mødre skal holde en beholder med kokosolie tilstødende at undgå stretch aftryk, men nogen kan udnytte dette som en topisk behandling for ar. Mens olien vandt `t sløre eventuelle aftryk, kan det holde dim pletter og rynker fra formning.

23.Under-øjencreme

Har du ikke lyst til at bruge de ekstra penge på øjencreme? Udnyt en klat kokosolie på din taske og næppe genkendelige forskelle. Det er tilstrækkeligt lys for den mest skrøbelige hud over det hele.

24.frizz Tamer

Dette er en udjævning behandling. Du skal blot gnide en lille mængde kokosolie i hånden og glat fra midto enderne til krus stil.

25.body scrub

Blend halv kop kokosolie med en beskeden flok af groft salt eller endda sukker at gøre en exfoliator. Den mætte olie vil holde gå længe efter kornene har flydende væk.

Andre anvendelser af kokosolie

Et spændende element i kokosolie er, at det kan mindske din sult. Kokosolie har keton og det har beføjelse til at reducere din sult.

I en undersøgelse blev forskellige foranstaltninger af mellemlange og lange triglycerider næret til 5 mænd. De, der spiser flest MCT spiste 250 færre kalorier dagligt. En anden undersøgelse i 14 solide mænd fandt, at de personer, der spiste flest MCT ved morgenmaden spiste fundamentalt færre kalorier til frokost.

Bemærk: De umættede fedtstoffer i kokosolie kan helt falde sult, som kunne absolut påvirke kropsvægten i det lange løb.

Denne olie har antifungal samt antibakterielle egenskaber.

Retning

Skylning i 20 minutter med en skefuld olie kan rydde op bakterier i munden, hvilket fik friskere ånde, mere hvide tænder, og mere fordelagtige tandkød.

28.Lus Remedy

Du kan slippe af med lus med denne kokosolie.

Retning

Start all-normal lus behandling med en vask af æble cider eddike. Når eddike er tørret, anvende kokosolie til hele hovedet og lad det sidde i 10 til 15 timer. Børst dit hår med en fin pensel, efter at vaske dit hår med shampoo.

Bemærk: Prøv disse 2 til 3 gange om ugen.

29.Forbedrer Brain Function

I en nylig rapport distribueres i tidsskriftet Neurobiologisk of Aging, fandt de, at de MCFA`s findes i kokosolie er med til at reducere problemer med hukommelsen. Patienter, der tog kokosolie dagligt, var der en betydelig ændring i deres tilbagekaldelse kapacitet.

Bemærk: Som MCFA`s forbruges let i kroppen og kan nemt tilgås i hjernen uden udnyttelse af insulin, kan de brændstof hjerneceller effektivt.

Kom op kort på tandpasta? Få den nærmeste flaske kokosolie. Tilsæt lidt bagepulver og bland det godt. Alle vil tænke over, hvordan du fik sådan en hvid smil!

MCFAs er ikke kun nyttig for ulmende fedt- de er desuden fantastisk til at opbygge muskler. Den MCFAs fundet i kokos anvendes normalt i kendte muskeltræning poster.

Hvilken type kokosolie er godt for dig?

Jomfru kokosolie er meget nyttigt som jomfru indebærer det har ikke blevet raffineret, blancheret eller frisket op. Derudover søge efter kokosolie, der er naturligt, koldpresset og rå. Olier er bedst holdes i mørke glaskrukke i stedet for plast.

Hvor meget kokosolie skal du tage Daily?

Ifølge de seneste undersøgelser, bør en voksen tager omkring 2 til 3 spsk. af kokos olie om dagen. For de personer, der ikke er vant til det, er det bedst at begynde med en mindre mængde, for eksempel 1tbsp en dag og opdager, hvordan kroppen reagerer.

Hvordan at tage kokosolie Daily?

• Kog med kokosolie: Jomfru kokosolie er en overlegen beslutning, da det er mindre raffineret og ubesmittet. I tilfælde af at du er en fanatiker af din næring besidder en smag ligesom kokos, kan du bruge kage pressede olie.
• Tag med Spoonful: Tager kokosolie ved skefuld er en af ​​de mest enkle måder at spise mere.
• Tilføj til Smoothies: Det er en af ​​de mest enkle måder at tilføje kokosolie t din kost! Du kan uden meget af en strækning omfatter en spiseskefuld kokosolie til nogen af ​​dine foretrukne smoothies.
• Tilføj til te eller kaffe: Blot tilføje en teskefuld eller to til varme drikke som te eller kaffe, Bland indtil kokosolie er blødgjort.
• Bagning: Uanset om du gør cookies, brød eller kager, kan du prøve kokosolie i dine opskrifter.