Dette stopper du tabe

Hvad er de første ting, der vises i dit sind, når du tænker på at tabe sig?

Jeg kan læse i dit sind!

I`m indlysende, at nu du tænke på at gøre øvelser, at have en masse lavt kalorieindhold sunde fødevarer såsom frugt og grøntsager og forbruge mindre fedt og sukker. Disse hvad du synes om lige nu, don `t dig?

Men der er en afgørende faktor, at de fleste af os til at glemme, disse er vores vaner. Mennesker er skabninger af vaner, der kører næsten hver dag i en autopilot-funktion.

Bare tænk på din daglige rutine. Du vågner op om morgenen, gå på toilettet, har en bruser, nedsvælge en kop kaffe ned, sætte på dit tøj, gå på arbejde og så videre, og så videre .... Hver eneste dag du gør næsten de samme ting.

Hvis dine vaner er gode, så kan du nå dine mål hurtigere. Med hjælp af dem kan du få, hvad du ønsker før eller senere. Ved at fokusere på vægttab, en velafbalanceret kost vane resulterer i sundhed og optimal vægt.

Men de dårlige vaner bare gøre præcis det modsatte. De kan skubbe dig langt væk fra dine mål, og i dette tilfælde ødelægge alle dine vægttab indsats.

Dårlige vaner er vores svagheder.

Tænk lidt over, hvordan, hvornår og hvad du spiser?

Er det normalt ske for dig, at du er træt, og du har en enorm bar af chokolade eller en stor spand is, bare for at gøre noget?

Har du samme, når du er ked af det, og du helbrede dig selv ved at fylde dig selv med søde ting til at få glæde tilbage?

Er du blandt de mennesker, der aldrig har morgenmad og ved middagstid, de er så sultne, at de spiser så meget at de ikke kan ånde?

Og jeg kan spørge dig så mange dårlige spisevaner, der gør folk fede og usunde.

Det største problem er, at eftersom vi er i en autopilot-funktion, vi gør disse dårlige vaner uden at tænke. Vi ved, det ville være bedre ikke at begå dem igen, og bagefter beklager vi at være svag igen, men vaner er stærkere.

Hvis du ønsker at tabe sig, skal du finde ud af, hvad din værste vane at spise er. Og slippe af med det eller erstatte det med en god vane.

Jeg var i dine sko for et par år siden. Jeg plejede at være en nat Æderen. Hvorfor? Fordi jeg tænkte, at hvis jeg var sulten, kunne jeg ikke sove godt, eller fordi jeg havde brug for nogle kompensation efter en hård arbejdsdag. Sikke en dum idé, isn `t det? Det var så nemt at finde grunde til at spise.

Så jeg fyldte min mave med næsten alt, hvad jeg fandt i køleskabet. Jeg var ikke sulten overhovedet da jeg havde haft middag før, men jeg spiste, fordi det var en dårlig vane. Selvfølgelig kunne jeg ikke tabe, selvom jeg arbejdede ud regelmæssigt (og temmelig hårdt).

Da jeg besluttede at opgive min spise-noget-før-går-til-seng rutine i 2 måneder, jeg mistet mere end 25 pounds! Og det var ikke svært overhovedet! Jeg har erstattet den med andre aktiviteter, såsom at læse en motiverende bog eller laver yoga.

Nu her er din opgave, hvis du ønsker at tabe sig!

• Tænk over dine svagheder. (Mangel på bevægelse, spise for meget eller har usunde fødevarer, etc.)
• Isoler din værste vane.
• Og give det op eller udskifte med en god vane.

Formlen er så simpelt er det. Og hvis du kan slippe af med din værste svaghed, så vil det meget lettere at opgive de mindre.

Anyway, disse metode virker for eventuelle mål, du ønsker at nå. Glem ikke, at vi er skabninger af vaner bliver i en autopilot-funktion. Gode ​​vaner bringe succes, mens dårlige vaner gøre dig nogen, der har drømme, men kunne aldrig nå dem.

Vidste du lære noget nyttigt? Don `t glemmer at dele med dine venner.