19 Ayurveda Health tips til regntiden

Regntiden er en vigtig periode for at tage en særlig pleje af dit helbred. Mens visse typer af fødevarer er gode at have i løbet af regntiden, er vi nødt til at begrænse visse fødevarer og andre vaner.
 Effekt af Dosha på regntiden - Vata stigning, Mild Pitta stigning.

Legeme helbredstilstand under regntiden:
Lav fordøjelse magt
Lav immunitet og
Lav organ styrke

Rainy Season kost:
Mad til at have under regntiden:
Gamle korn, Old ris, hvede, byg, suppe af impulser, tynd supernatant vand af kvark, drue vin, honning.
Fødevarer, der har (svag) surt, sødt og salt smag.
En ayurvedisk drik lavet ved at tilføje en knivspids salt, peber, lang peber og ingefær er ideel til at tage. Det hjælper til at forbedre fordøjelsen magt.

Fødevarer at undgå under regntiden: 

• Fødevarer, der forårsager Vata og Pitta ubalance såsom fødevarer, der har bitre, varme og astringerende principper, kartoffel, kæmpeaspargesbønner. Fordi der er allerede lave fordøjelse styrke. Overskydende indtag af disse kan forårsage mavekatar, oppustethed osv symptomer.
• Fødevarer, der er tunge at fordøje.
• Frosne mad ting, is.
• Fedtet mad stuff

Sundhed tips til regntiden: 

• Fordi det ikke er muligt for ud-dørs aktiviteter, er du nødt til at tage særlig pleje for at have indendørs fysiske aktiviteter. Lad ikke dovenskab vokse på dig.
• Fodpleje til diabetikere - Fordi fødderne har tendens til at få våde hele tiden, er det meget vigtigt for alle, og især diabetikere til at tage en særlig fodpleje. Når og hvis fødder bliver våde, skal du sørge for at tørre dem med det samme.
• Tilsvarende at undgå hudinfektioner og kløe, er det ideelt at tilføje 1 eller 2 spiseskefulde neemolie til halv kop sesamolie og bruge denne til massage før varmt vandbad, mindst en gang om ugen.
• Det giver mening at foretrække varmt vandbad til koldt vandbad under regntiden. Det hjælper til at dæmme op for Vata.
• De, der er tilbøjelige til at få ledsmerter og gigt, bedre at undgå at sidde eller ligge ned på gulvet. Hud kontakt med en kold overflade vil forårsage enorme Vata stigning, hvilket fører til forværring af smerter.
• Det er bedre at bære fodtøj inde hjemme under regntiden og i vintre.
• Skær dine negle meget regelmæssigt. Fugt mellem dem, vil invitere infektion.
• Hold kroppen er dækket fuldt ud, ikke bære ærmeløs kjole.
• Tørt hår, så snart du vender hjem.
• Det er ikke en god idé at sove hurtigt efter eftermiddag mad under regntiden, det forværrer fordøjelsesbesvær problem.
• Varmt vand er bedre end koldt vand at drikke.
• Ayurveda anbefaler gennemgår Panchakarma behandling under regntiden.
• Sørg for at bruge fodtøj med godt greb for at undgå glide og falde. Overvej at købe et nyt fodtøj.