30 Bedste fordele af kokos (nariyal) for hud og sundhed

indhold

• Om coconut:
• Sundhedsmæssige fordele af coconut:
• 1. fiber indhold:
• 2. controls diabetes:
• 3. anti-aging:
• 4. Øger immunitet:
• 5. behandler abdominal fedt:
• 6. samlet sundhed:
• 7. Øger energi:
• 8. behandler epilepsi:
• 9. fights kræft:
• 10. holder dig hydreret:
• 11. nærende og sund:
• 12. forhindrer urinvejsinfektion:
• 13. forbedrer blod kolesterol:
• 14. controls surhed og halsbrand:
• 15. yderst gavnligt under graviditet:
• 16. fights bakterier:
• 17. god til mundhygiejne:
• 18. sunde knogler og tænder:
• Hud fordele ved coconut:
• 19. fights tørhed:
• 20. effektiv på tørre hænder:
• 21. forhindrer hudkræft:
• 22. ungdommelig hud:
• 23. clean hud:
• 24. fremmer blodcirkulationen:
• 25. vender virkninger af garvning:
• 26. behandler fedtet hud:
• 27. fjerner øjenmakeup:
• 28. bodyscrub:
• Hår fordele ved coconut:
• 29. undgå hovedbund infektioner:
• 30. sundt hår:
• Coconut næringsværdi

De, som tror på den helbredende beføjelser naturlig ingredienser ville sandsynligvis vide om de sundhedsmæssige fordele ved kokos. Indiske hjem har brugt godhed kokos i forskellige former over generationer. Dette er en frugt, der kan bruges til at tage sig af alle dine behov.

Om Coconut:

Coconut er en frugt, der hører til Cocos nucifera håndflade. Denne modne møtrik er en af ​​de mest brugte ingredienser i køkkenerne i Indien. Hundredvis af kokos arter findes overalt i Indien og dens smag varierer efter sin jord alkalinitet. Dens ydre del er af grøn farve, der bliver brun som den modnes. Under den hårde skal er den hvide spiseligt. Coconut er også kendt som ’Nariyal’ på hindi, ’Kobbari Bondam’ i telugu, ’Tenkay’ i Tamil, ’Karikkin’ i malayalam, ’Thengina Kai’ i Kannada, og ’Narikelera’ i bengalsk. Den frisk høstet kokos indeholder sødt vand, som er yderst gavnligt for helbredet. Coconut er en sund møtrik, der kan anvendes sikkert som en fødevare. Det er hovedsageligt reaktion fri. Kernen er ikke kun sundt, men er også sikkert at blive spist under graviditeten.

30 Amazing Coconut Fordele:

Nedenfor er 30 fantastiske fordele ved kokosolie til hud, hår og sundhed:

Sundhedsmæssige fordele af Coconut:

Coconut indeholder en høj mængde af mættet fedt, men disse er uskadelige. De indeholder mediumkædede triglycerider, som er fedtsyrer af medium længde. Disse fedtsyrer absorberes forskelligt af kroppen. De går direkte til leveren fra fordøjelseskanalen og er yderligere blevet til ketonstoffer. Dette kan have terapeutiske virkninger på hjernesygdomme som epilepsi og Alzheimers. Coconut sundhedsmæssige fordele omfatter følgende:

1. Fiber indhold:

Kokosnød er høj i kostfibre og tilvejebringer en hele 61% af fiber. Kokosfibre sinker frigivelsen af ​​glucose og transporterer det til cellen blev det omdannes til energi. Det hjælper til at lindre stress på bugspytkirtlen og enzymsystemer, hvilket reducerer risikoen for at udvikle diabetes.

2. Controls diabetes:

Coconut forbedrer insulinsekretion og udnyttelse af blodglucose. Den styrer diabetes ved positivt at påvirke de hormoner for blodsukkerkontrol. Dette bremser stigningen i blodsukkeret og hjælper til at reducere glykæmisk cravings. Coconut gavner hurtig fordøjelse og andre symptomer forbundet med fordøjelsessystemet og tarmsygdomme. Det understøtter absorption af næringsstoffer og mineraler samtidig give kostfibre. Det reducerer også opkastning og kvalme.

3. Anti-aging:

Cytokininer, kinetin og trans-zeatin stede i kokos har anti trombotiske, anti-kræftfremkaldende og anti-aging virkninger på kroppen.

[ Læs: Sådan bruges kokosmælk for hårvækst ]

4. Øger immunitet:

Coconut ernæring er fremragende til den immunitet system. Det er antivirale, antifungale, anti-bakteriel og anti-parasitisk. Indtagelse af kokosolie kan hjælpe kroppen til at montere resistens over for begge vira og bakterier, der forårsager illness.Consuming kokosnød i sin rå form kan bidrage til at behandle nogle af de værste og mest modstandsdygtige sygdom som halsinfektioner, bronkitis, urinvejsinfektion, bændelorm og andre lidelser forårsaget af mikrober.

5. Behandler abdominal fedt:

Kokos er også gavnligt i behandling af farlige fedtstoffer i bughulen. Abdominal fedt er den farligste af alle fedtstoffer og er forbundet med forskellige sygdomme. En 200 gram kokos betjener dagligt kan føre til en betydelig reduktion i både BMI og taljemål på bare 12 uger.

6. Samlet sundhed:

Forskning har vist, at mennesker, der spiser kokos daglig er sundere i forhold til dem, der ikke gør. I nogle lande er det en kostfibre, som folk har trivedes på i mange generationer.

7. Øger energi:

Coconut bidrager til at øge energi ved at brænde fedt. Triglyceriderne fundet i kokosolie stigning 24 timers energiforbrug med 5% fører til vægttab i det lange løb. Det er også kendt for at reducere sult veer. Dette er direkte relateret til den måde fedtsyrer i kroppen metaboliseres som keton som appetitnedsættende virkning. Folk, der konsekvent bruger kokos produkter har en stærkere evne til at gå uden at spise i flere timer uden virkningerne af hypoglykæmi. Det fremmer også en sund skjoldbruskkirtel funktion og hjælper med at lindre symptom på kronisk træthed.

8. Behandler epilepsi:

Ketogent kost er en lav Carb kost, som anvendes til behandling af forskellige lidelser. Dens mest kendte ansøgning er behandling af epilepsi hos børn. Kosten indebærer at spise små kulhydrater og store mængder af fedt, som kan føre til øget koncentration af ketonstoffer i blodet. Denne diæt kan dramatisk reducere antallet af anfald hos epileptiske børn.

9. Fights kræft:

Coconut ernæring har også vist sig at have anti-cancer egenskaber. Det er især en fordel at behandle kolon og brystkræft.

10. Holder dig hydreret:

Coconut vand indeholder vigtige elektrolytter, der hjælper med at opretholde hydrering. Folk, der er involveret i let træning og andre anstrengende aktiviteter bør omfatte så meget kokos vand som de kan i deres kost. Coconut vand erstatter de tabte elektrolytter, giver hydrering og stiger immunrespons. Det er et bedre alternativ til vand, som det er dem end almindeligt vand og er fyldt med ernæring.

11. Nærende og sund:

Coconut vand anses for at være mere nærende og sundere end sødmælk. Den indeholder laurinsyre, der betragtes som svarende til modermælk. Det er naturligvis sterilt, da det trænger gennem filtrering skallerne. Det hærder også tømmermænd. Kokosvand har en naturlig isotonisk drik i samme niveau som i blodet.

12. Forhindrer urinvejsinfektion:

Den naturlige vanddrivende egenskab af kokos behandler urinvejsinfektioner. Det forbedrer strømmen af ​​urin til at slippe af med infektionen naturligt.

13. Forbedrer blod kolesterol:

Coconut hjælper med at forbedre kolesterolindholdet i blodet i kroppen og sænker risikoen for hjertesygdomme. De mættede fedtstoffer i kokos hæve gode kolesterol i kroppen og styre LDL til en godartet subtype. Denne forbedring i kardiovaskulære risikofaktorer teoretisk medfører reduktion af risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

14. Controls surhed og halsbrand:

Kokos vand kan også bidrage til at afhjælpe surhedsgrad og hjerte brænde problemer.

15. Yderst gavnligt under graviditet:

Kokos vand er sterilt og er meget godt for gravide damer. Det forbedrer immunitet og sundhed af mor og barn og forhindrer infektion og andre sygdomme. Det øger også niveauet af fostervand at forbedre den generelle sundhed i fosteret.

16. Fights bakterier:

Coconut indeholder højt indhold af monolaurin og laurinsyre, som hjælper til at dræbe bakterier, vira og svampe og holder infektioner i skak.

17. God til mundhygiejne:

Kokos vand kan også bruges som en out skylning til at dræbe munden bakterier, reducere dårlig ånde og forbedre den generelle tandsundhed.

18. Sunde knogler og tænder:

Spise kokosnødder støtter regelmæssigt udviklingen af ​​sunde knogler og tænder. Det forbedrer kroppens evne til at optage calcium og mangan, som hjælper knogleudvikling. Det forhindrer også osteoporose, en tilstand, som gør knoglerne tynde og skrøbelige og mister sin tæthed. Det er således et sundt alternativ for dem, der er laktose intolerante.