12 Sundhedsmæssige fordele af blåbær

Når det kommer til markedsføring af bær blandt populære bær i USA er det jordbær, der tager det første sted, der er efterfulgt af Blåbær, disse blå bær er en del af Ericaceae familien, som også omfatter andre bær som blåbær og tranebær. Selv blandt de blå bær der er tre grupper, som omfatter highbush blåbær, lowbush blåbær og rabbiteye blåbær.

Nordamerika er det sted, hvor disse blåbær er naturligt findes i større mængder, og blandt de tre forskellige sorter er det highbush sort, der er tydeligt findes i disse områder. Mens de andre sorter af blåbær kan findes i områder som Middelhavet, Europa og Asien, selv om disse bær eksporteres til flere dele i verden disse er hovedsageligt dyrkes i Michigan, Oregon, Maine, North Carolina og New Jersey.

Selv om det er Nordamerika, hvor denne frugt er tydeligt dyrket dette har senere spredt over til Europa gå videre til Sydamerika sammen med andre nationer som Argentina, Uruguay, Australien, Chile og New Zealand. Der kan være et spørgsmål om årsagen til denne frugt skal forbruges i en sådan grad, at det er konstateret, at en gennemsnitlig voksen i USA tager omkring 22 ounces denne frugt om året.

Blå bær er fulde af antioxidanter, som vil holde kræft sammen med forskellige andre sygdomme på afstand, også de anses for at være en blandt de forskellige frugter, der er kendt for at have højere indhold af anti-oxidanter, der er understøttet af lækker smag.

Folk, der giver højeste prioritet til deres helbred bliver nødt til at vide, at blåbær er de vigtigste frugt til dem på grund af overflod af phytonutrients som hydroxybenzoesyre, flavanoler, anthocyaniner, hydroxykanelsyre, pterostilene og resveratrol. Phytonutirients i denne frugt vil fungere både som antioxidanter og antiinflammatoriske forbindelser sammen med vitamin A, vitamin C, B-Kompleks, mangan, zink, vitamin K, kobber, E-vitamin, Fiber, jern og selen.

Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved blåbær frugt:

1. Forbedre immunitet system:

   
   
   
   

   Blanding af vitamin C med Antocyanin vil give kroppen med nødvendige magt til at bekæmpe eventuelle infektioner forårsaget af bakterier og virus, der vil øge immunitet systemets funktion.

2. Ophæve frie radikaler:

   Phytonutrient opkaldt anthocyanin er kendt for at være den, der giver blå farve til frugten, er dette også kendt for at være effektiv til at dræbe kræft, da det neutraliserer eventuelle farlige effekt frie radikaler kan forårsage også behandlet eventuelle problemer i forbindelse med alder.

3. Forbedrer hukommelse:

   Blåbær har fået navn for at være bedste mad til hjernen, som vil mindske eventuelle problemer med hukommelse der kan blive forværret som alder holder på stigende også redde hjernen fra undergår nogen oxidativt stress, som derved øger funktionaliteten af ​​neuroner. Yderligere denne frugt også vil spare sygdomme fra Alzheimers og demens, hvortil 2 ½ kopper blåbær har at tages på daglig basis for at undgå hjernen eller problemer med hukommelsen.

4. Øger vision:

   Næringsstoffer i blåbær er kendt for at arbejde positivt for vision, som er påvirket af tilstedeværelsen af ​​vitamin A i denne frugt.

5. Faldende cholesteroler:

   
   
   
   

   Blåbær er kendt for naturligt mindske kolesterolniveau i kroppen, som skyldes nogle af de forbindelser, der har vist sig at være mere effektive i forhold til de lægemidler der er blevet foreslået at sænke cholesterolniveauer.

6. Øger hjerte sundhed:

   Tilstedeværelse af fiberindhold og antioxidanter er kendt for at arbejde for blåbær som naturlig fødekilde for hjerte afskærmning det fra flere sygdomme, som til sidst vil give bedre hjerte helbred på grund af mindre kolesterolniveauer.

7. Behandler urinvejsinfektion:

   Denne frugt virker som både behandling og forebyggelse mod infektioner forårsaget i urinvejene som pr forskning er der visse forbindelser, der findes almindeligt i begge blåbær og tranebær.

8. Undgår kræft:

   
   
   
   

   Ellagsyre og pterostilbene i blåbær er til kendt for at give strøm til kroppen at bekæmpe kræft også phenolforbindelser af blåbær er kendt for at kontrollere væksten af ​​coloncancerceller.

9. Hjælper i fordøjelsen:

   1 kop denne frugt opfylder 14% af kravet fiber for kroppen på daglig basis på grund af den rigere tilstedeværelse af diætetiske fibre, som er kendt for at behandle enhver kronisk forstoppelse sammen med tilstedeværelsen af ​​næringsstoffer som kobber, fructose, natrium og vitaminer, som er kendt til at hjælpe i et velfungerende fordøjelsessystem.

10. Skærer ned mave fedt:

    Daglig indtagelse af blåbær er kendt for at hjælpe med at skære ned på fedt reduktion, som, når den kontinuerligt gjort i 3 måneder vil give perfekte resultater.

11. Sinker aldringsprocessen:

    Mennesker, der er interesseret i at holde sig ung til lang tid kan øge mængden af ​​blåbær bliver taget daglig basis på grund af den anti-inflammatoriske forbindelser og antioxidanter tilstedeværelse i denne frugt, som vil oprette et skjold omkring hjernen til at forhindre enhver forringelse og tegn på aldring .

12. Rettelser depression:

    Narkotika er ikke løsningen for dem, der ønsker at indstille deres humør ret og ønsker at komme ud for depression, frugter arbejde stor for dem, der lider af depression uden at skabe nogen problemer længere.

Blandt alle de sorter af blåbær til rådighed med henblik på at få maksimalt udbytte af denne frugt foreslås det at gå med dem, som er dybere i farven, da det er beviset på dem har øget antallet af antioxidanter også har mindre rang på GI derfor denne vil ikke være problematisk, selv for mennesker, der lider med diabetes til at forbruge.

Blåbær også er kendt for at kontrollere blodsukkeret hos patienter, der er plaget med type 2-diabetes, også rå forbrug af denne frugt er kendt for at give flere fordele end dem i en hvilken som helst anden kogt formular. Frosne bær er ikke kendt for at være ugyldige af alle de gavnlige antioxidanter og berøve vores krop i at udnytte dette.