9 Fantastiske fordele ved blåbær

Har du nogensinde smagt blåbær? Vidste du lide dens tangy smag? De fleste mennesker gør, og hvis du gjorde, så vil du kan lide dem endnu mere i et par minutter efter at vide, hvor vidunderligt disse bær er. For dem, der aldrig har smagt eller set en af ​​disse kraftfulde bær, og også for dem, der kender dem ganske godt, vil en lille introduktion ikke ondt før vi går videre til alle de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved denne ”superfood”.

Blåbær er frugt, der hører til Vaccinium familie. De kan findes i to kendte typer. Først er den vilde eller ”low-busk” blåbær, som bærer det videnskabelige navn Vaccinium angustifolium. Den anden sort, storfrugtet blåbær, er almindeligt kendt som den dyrkede eller ”high-bush” blåbær. Der er en anden type, men denne sort er ganske usædvanligt, og har det videnskabelige navn Vaccinium pallidum.

Sundhedsmæssige fordele af Blåbær

aldring: Bortset fra genetiske faktorer, som der ikke er nogen tilsyneladende løsning, og vi overveje effekten af ​​frie radikaler på aldring som den vigtigste årsag til forskellige symptomer, så blåbær bringe dig den klareste glimt af håb for opholder ung. Disse ”superfood” bær er fyldt med antioxidanter og rang nummer 1 i verden af ​​antioxidanter. Dette skyldes primært tilstedeværelsen af ​​Antocyanin, et pigment ansvarlig for den blå farve af de blå bær. Den overflod af vitamin-C er også en stor faktor for denne imponerende krav så godt. Du kan forhindre ældningstegn som rynker, alder pletter, grå stær, osteoporose, hårtab, demens og Alzheimers sygdom ved at spise blåbær og få mest muligt ud af antioxidanten potentiale!

Urinvejsinfektion: Dannelsen af ​​visse bakteriekolonier som E-coli langs foring af de indvendige vægge af urinvejene er ansvarlig for denne infektion. Det resulterer i inflammation, en brændende fornemmelse under passagen af ​​urin og andre komplikationer. For denne tilstand, kan blåbær være overraskende fordelagtig. Det har en forbindelse dannet af store, polymer-lignende molekyler, der inhiberer væksten af ​​sådanne bakterier. Det har også visse antibiotiske egenskaber, som føjer til denne effekt. Disse tunge molekyler skrubbe disse bakterier off væggene langs kanalen og derved forhindre infektion. Hidtil har denne forbindelse kun blevet fundet i tranebær og blåbær.

Eye Care Makuladegeneration: Blåbær er en af ​​de bedste alternativer til briller, kontaktlinser-linser, øjendråber, medicin og øje indgreb. De kan forhindre eller forsinke alle aldersrelaterede okulære problemer som makuladegeneration, grå stær, nærsynethed og langsynethed, tørhed, og infektioner, navnlig med hensyn til nethinden, på grund af deres antioxidant egenskaber. Makuladegeneration er et alvorligt problem, hvor nethinden i øjet degenererer efterhånden, i sidste ende fører til hel eller delvis blindhed. Jeg er bestemt ikke fortæller dig at sætte blåbær i dine øjne, men du kan bare spise dem til sundere syn. Blåbær indeholder særlige grupper af antioxidanter kaldet carotenoider (lutein, zeaxanthin etc.), flavonoider (som rutin, resveritrol, quercetin etc.) og andre antioxidantforbindelser som C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin, selen, zink og phosphor, som er alle meget gavnligt og afgørende for okulær sundhed.

Hjernefunktion, hukommelse Alzheimers sygdom: Igen, antioxidant egenskaber af blåbær komme i spil. Anthocyanin, selen, vitamin A, vitamin B-kompleks, C-vitamin og E-vitamin, zink, natrium, kalium, kobber, magnesium, fosfor, mangan og alle de andre kan forebygge og helbrede neurotiske lidelser ved at forhindre degenerering og død af neuroner . Disse essentielle næringsstoffer også beskytte braincells og bidrage til at genoprette sundhed i det centrale nervesystem. Det er svært at tro, at disse bær også kan helbrede alvorlige problemer som Alzheimers sygdom i stor udstrækning. De har endda helbrede beskadigede hjerneceller og neuron væv til at holde din hukommelse skarp i meget lang tid.

Forstoppelse Fordøjelse: Mens grovfoder (fiber) i et par håndfulde blåbær forhindrer forstoppelse, vitaminerne, natrium, kobber, fructose og syrer forbedre fordøjelsen ved at stimulere korrekte gastriske og mavesyren at flytte fødevarer glat og sikkert gennem mave-tarmsystemet.

Kræft: Blå bær kan vise sig at være yderst værdifuldt for kræftpatienter, for de indeholder visse forbindelser som Pterostilbene (et glimrende middel mod kolon og leverkræft) og ellagsyre, som i harmoni med Antocyanin og andre antioxidanter som vitamin-C og kobber, kan gøre mirakler til både forebygge og helbrede kræft.

Hjerte sygdom: Det høje fiberindhold, disse strålende antioxidanter, og deres evne til at opløse den ’dårlige kolesterol’ gør blåbær en ideel kosttilskud til at helbrede mange hjertesygdomme, mens også styrke hjerte-muskler.

Immunitet: Blåbær, bliver meget rig på antioxidanter som Antocyanin, vitamin C, vitamin B-kompleks, vitamin E, vitamin A, kobber (en meget effektiv immun builder og antibakteriel substans), selen, zink og jern (fremmer immunitet ved at hæve hæmoglobin og iltkoncentrationen i blodet), kan det alvorligt styrke dit immunforsvar og forebygge infektioner. Når dit immunsystem er stærkt, vil du ikke fange forkølelse, feber, syfilis og utallige andre smitsomme sygdomme spredes af bakterier og vira.

Andre fordele Fakta: Blåbær holde dig følelsen frisk, aktiv, pasform, skarp, tæt på naturen og i godt humør, da de er meget gode antidepressiva. Du vil heller ikke behøver at bruge en masse penge på medicin, fordi blåbær er effektive mod så mange forskellige forhold. Der er heller ingen negative bivirkninger forbundet med denne ”superfood”. En sidste interessant ting at vide om blåbær er, at den dybere farven på blåbær, jo rigere de er på antioxidanter og andre lægemidler næringsstoffer.

Med andre ord, spise dem indtil din tunge bliver blå for at leve et langt og sundt liv.