Fordele Blueberry te, hvordan man laver & bivirkninger

Blåbær te tilbyder en række fremragende sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at beskytte mod kræft, styrke hjerte sundhed, øge knogletæthed, styrke immunforsvaret, forebygge makuladegeneration, forbedre den kognitive funktion, nedsætte risikoen for diabetes og rejser nyre sundhed. Der er meget få bivirkninger til blåbær te, som allergi over for netop denne plante er sjældne, men maveproblemer og diarré kan opstå, hvis te forbruges i store mængder.

Blåbær te er lavet af udblødning de tørrede blade af blåbær busk, da disse blade er fyldt med antioxidanter og næringsstoffer, ligesom frugten, at Bush bjørne. Blåbær er blevet en af ​​de mest eftertragtede frugter i de seneste årtier, efter opdagelsen af, at de havde potent antioxidant potentiale, og kan have en enormt positiv effekt på den generelle sundhed. Disse frugtbærende buske er hjemmehørende i Nordamerika, men blev indført til Europa næsten et århundrede siden, og kan nu findes i de fleste dele af verden. De mest almindelige arter er Vaccinium cyanococcus, og størstedelen af ​​dens sundhedsmæssige fordele er afledt af de høje koncentrationer af anthocyaniner, polyphenoliske forbindelser og andre plantenæringsstoffer samt vitamin A, C, B og K, kalium, mangan, zink og jern.

Fordele ved Blueberry Tea

Drikke blåbær te er et klogt valg for alle, oplever symptomer på grå stær, lav immunitet, demens, Alzheimers, diabetes, nyre infektioner, højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, knogleskørhed, lavt stofskifte, mangel på næringsstoffer og anæmi, såvel som dem med høj risiko for forskellige former for kræft.

Heart sundhed: Blåbær te kan give et løft til dit hjerte-kar-system i en række måder, der begynder med dens indhold af kalium, som kan fungere som en vasodilatator at reducere blodtrykket og sænke din risiko for åreforkalkning, slagtilfælde og hjerteanfald. For det andet har den høje koncentration af proanthocyanins i blåbær te vist sig at reducere din risiko for hjertesygdomme.

Kognition: De antioxidanter findes i denne kraftfulde frugt te kan påvirke din kognitive funktion ved at forhindre oxidativ stress og plak aflejring i hjernen betydeligt. Denne opbremsning af dine neurale forbindelser er, hvad der fører til Alzheimers, demens og andre neurodegenerative sygdomme, og de aktive stoffer i blåbær kan hjælpe med at beskytte din fra det.

Fordøjelse: Gallussyre er en naturligt forekommende antioxidant i blåbær, der kan reducere betændelse i hele kroppen, herunder maven. Ved at hjælpe at udligne bakterieniveauer i tarmen, kan det optimere fordøjelsen, reducere ubehag, kramper og oppustethed, og lette symptomerne på forstoppelse og diarré.

Immunsystem: Vores immunsystem kan blive styrket af både C-vitamin og anthocyaniner findes i blåbær te. Vitamin C stimulerer produktionen af ​​hvide blodlegemer, og fungerer som en antioxidant, mens anthocyaninerne vil opsøge frie radikaler og neutralisere dem, før de kan forårsage celler til at mutere eller undergå apoptose.

Vision: Vitamin A findes i blåbær te betyder, at denne urte drik kan hjælpe med at beskytte og styrke din vision. Dette vitamin er kendt for at virke som en antioxidant, specielt i forsvaret mod makuladegeneration i nethinden og bremse udbrud af grå stær.

Nyre Sundhed: To syrer findes i denne te, ellagic og hippursyre syrer, hjælper til at afgifte urinblæren vægge ved at forøge surhedsgraden af ​​urinen. Desuden kan disse aktive bestanddele af blåbær te reducere niveauet af oxalater i kroppen, hvilket kan føre til nyresten.

Diabetes: Blåbær te er kendt for at sænke blodsukkerniveauet ved at optimere funktionen af ​​bugspytkirtlen, forøgelse af insulinsekretion og forbedre insulinresistens i kroppen. For dem, der lider af diabetes eller andre i høj risiko for at udvikle denne tilstand, denne lækre te fungerer som både en forebyggende foranstaltning og en regulatorisk behandling!

Knogletæthed: I nogle studier har forbrugende blåbær te blevet positivt forbundet med øget knogletæthed og en lavere risiko for at udvikle osteoporose. Selv mineralindhold er ikke store i blåbær blade, der er nok til at give din krop en sund boost i mineral indtag, holde dine knogler stærke som du alder.

Cirkulation: Jern er til stede i blåbær te, som er calcium, hvilket kan forbedre jernoptagelse af fordøjelsessystemet. Jern er også en vigtig bestanddel af røde blodlegemer, hvilket betyder mere iltning til ekstremiteter af kroppen og væv, der kræver reparation eller genvækst. Forbedret cirkulation kan også øge energi-niveauer og forebygge symptomer på anæmi.

Kræft: Blåbær er blevet kendt som en superfood på grund af deres tilsyneladende effekt på kræft- dette er for en stor del skyldes de anthocyaniner findes i disse bær (og bladene, der gør denne te). Ved at drikke blåbær te på en regelmæssig basis, kan det Gallussyre og andre antioxidanter i denne te målbart sænke din risiko for tyktarms-, prostata-, bryst-, lunge- og livmoderhalskræft.

Sådan Gør Blueberry Tea

Gør blåbær te i hjemmet er en enkel og hurtig måde at give din krop en sund boost, og kræver kun tørrede blåbær blade, varmt vand og naturlige sødemidler, såsom honning eller sukker, hvis det er nødvendigt. Mange mennesker gør blåbær te med bær selv, men bladene er også potente kilder til næringsstoffer, og selv indeholde spormængder af koffein for et ekstra energisk løft. Tørrede blåbær blade kan købes på de fleste naturlige helsekost butikker, eller de kan indsamles og tørres i naturen. Før indsamling og brug af vilde blåbær blade, være helt sikker på, du høster de rigtige blade, som andre druer (der ligner blåbær) kan være farligt for dit helbred.

Opskrift

Ingredienser:

• 2-3 teskefulde tørrede blåbær blade
• 2 kopper vand (filtreret)
• 1 tsk honning eller sukker, efter smag

Trin 1 - Bring vandet i kog, og derefter reducere til en småkoge (kogende vand neutraliserer nogle antioxidanter).

Trin 2 - Tilsæt blåbær blade til blandingen.

Trin 3 - Lad bladene til stejle i 10-15 minutter.

Trin 4 - Si te og tilsæt honning eller sukker, hvis det ønskes.

Trin 5 - God fornøjelse!

Bivirkninger af Blueberry Tea

Blåbær te har meget få bivirkninger, og de er næsten udelukkende begrænset til gastrointestinale problemer og sjældne allergiske reaktioner. andre grupper af mennesker, bør imidlertid være noget forsigtige, før du tilføjer blåbær te til deres sundhed regime.

• Mave problemer - Nogle af de begrænsede bivirkninger af blåbær te omfatter maveproblemer, fordøjelsesbesvær, diarré eller kvalme, men det er kun, når en stor mængde af denne te er forbrugt. Når drukket i moderate mængder, mere specifikt, mindre end 3 kopper om dagen, disse bivirkninger, bør ikke forekomme.
• Allergisk reaktion - Mens allergiske reaktioner på blåbær er sjældne, kan de ske, og typisk manifestere sig som hævede læber, tunge eller tandkød, samt hudirritation, rødme, hævelse og kløe. Hvis nogen af ​​disse symptomer opstår efter at have drukket denne te, ophøre med at bruge det samme.
• Graviditet - Denne te er fyldt med vigtige næringsstoffer til sundhed, men det har også kraftige virkninger på kroppen, og din generelle sundhed. Hvis du ammer eller gravide, altid tale med din læge om netop din tilstand, før du tilføjer blåbær te til din kost.