Bivirkninger af at spise for mange gulerødder på hud og sundhed

Gulerødder er sprøde og er orange i farven. De findes også i andre farver som rød, hvid, lilla og gul. Du kan tilføje dem til mange salater og endda spise dem rå som en snack. Gulerødder indeholder store mængder af beta-caroten. Dette bliver konverteret til vitamin A, når den kommer ind i kroppen. Forbrugende to gulerødder dagligt kan give dig omkring 300% RDA af vitamin A. Gulerødder indeholder også andre vitaminer som C, K og A-vitamin, og mineraler som magnesium og potassium.Vitamin E og vitamin B-kompleks findes i små mængder i gulerødder. En kop gulerodsjuice indeholder kun 80 kalorier. Så det er ideelt for folk på et vægttab regime.

Gulerødder Bivirkninger:

Gulerødder er hver sundt og tilbyde dig en masse fordele. Det er et must i din almindelige kost. Men sørg for, at du ikke spiser dem i overskud. Dette skyldes, at når du spiser dem i overskud, kan de forårsage nogle bivirkninger. Nogle af de bivirkninger af gulerødder er som følger.

Kan forårsage flatulens:

Gulerødder er gode for et velfungerende dit fordøjelsessystem, da de indeholder kostfibre i dem. Fibre holder din mave fuld i længere tid og forhindrer dig i overspisning. På denne måde vil du være i stand til at vedligeholde din vægt. Men forbrugende for mange gulerødder kan påvirke dit fordøjelsessystem. Ca. 12 g kulhydrater og 4 g fiber er til stede i gulerødder. Når du spiser for meget fiber, behøver fiberen og kulhydrater ikke bliver fordøjet i din tarm. De kan blive fermenteret i tyktarmen. Dette kan føre til dannelsen af ​​gas i tarmen. Som et resultat, lider du af mavekramper, oppustethed og gas fælde.

Kan føre til allergiske reaktioner:

Nogle mennesker kan være overfølsomme over for gulerødder. Disse mennesker lider af nogle almindelige bivirkninger af gulerødder som hududslæt, nældefeber, diarré, anafylaktiske reaktioner og hævelse. Disse allergier som forårsages på grund af tilstedeværelsen af ​​allergenet i gulerod pollen. Allergener stede i gulerod er meget lig allergenerne findes i jordbær, kartofler, sennep og nødder. Så skal folk, der er allergiske over for disse grøntsag være forsigtig, når de indtager gulerødder.

Højt indhold af sukker:

Mennesker, der lider af diabetes bør være forsigtige, når forbrugende gulerødder. Dette skyldes, at gulerødder indeholder sukker i høje niveauer, med en glykæmisk indeks på 97. Når du spiser gulerødder, sukkeret i det bliver konverteret til glukose og hæver niveauet af sukker i kroppen. Den bedste måde at forbruge gulerødder til diabetikere er at damp dem og forbruge dem i små mængder.

Interaktion med specifikke eksisterende sygdomme:

Mennesker, der lider tarm problemer, diabetes, lavt blodsukker og hormon problemer bør konsultere deres læge, før de omfatter gulerødder i deres almindelige kost. Dette skyldes, at gulerødder kan interagere med disse sygdomme og udløse symptomerne, så at tilstanden bliver værre.

Anbefales ikke til ammende kvinder:

Gulerødder er rige kilder til vitaminer og mineraler, som er vigtige for kroppen. Men ifølge undersøgelser foretaget, kan gulerod ændre farven på modermælk. Så anbefales det, at ammende kvinder bør undgå at bruge gulerod saft i overskud.

Næringsstoffer:

Fiber er kendt for at påvirke absorptionen af ​​jern, zink, magnesium og andre næringsstoffer i kroppen. Så når du spiser gulerødder i overskud, kan der være en mangel på disse næringsstoffer, som er vigtige for din krop. Gulerødder mangler også fedt og protein, som er afgørende for din krop.

pesticider:

Ifølge undersøgelser foretaget, er gulerødder siges at indeholde 26 pesticider. Ud af disse 26 pesticider, er 8 siges at forårsage kræft og 16 kan forstyrre hormonerne i kroppen. 3 af disse pesticider forårsager nervøse problemer, mens 7 årsag reproduktive eller udviklingsproblemer. Så du er nødt til at begrænse indtagelsen af ​​gulerødder til at holde disse pesticider ud af kroppen.

Misfarvning af huden:

Når du spiser gulerødder i overskud, kan det efterlade din hud unormalt gul til orange farve. Denne misfarvning skyldes betacaroten til stede i gulerødder, som er et carotenoid stede i store mængder i gulerod.

Når du spiser for mange gulerødder niveauet af beta-caroten i kroppen øges. En del af det bliver omdannet til A-vitamin, som er afgørende for kroppen. Det er godt for vores øjne og beskytter dine øjne mod forskellige øjensygdomme. Overskuddet af caroten i kroppen vil gøre din hud ser unormalt gul, næsten orange farve.

Denne misfarvning af huden er kendt som carotenemia eller carotenoderma. Dette kan identificeres som misfarvning af hænder, palmer, ansigt og fodsålerne. Denne betingelse forårsager ikke nogen skade på din krop, og du kan vende det ved at sænke niveauet af caroten i kroppen.

Usikre til spædbørn:

Nogle undersøgelser viser, at gulerødder kan være usikre for små børn. Så bør små babyer gives kun små mængder af gulerod.

Tilbagetrækning effekter:

Nogle mennesker har en vane med at forbruge gulerødder hver dag. Dette kan føre til en trang til gulerødder. Irritabilitet, søvnløshed, vand pågående og nervøsitet er nogle af de negative virkninger af tilbagetrækning fra vane.

Selv gulerødder har nogle bivirkninger, de har også enorme sundhedsmæssige fordele. Så bør du ikke helt undgå gulerødder. Du kan få dem i moderate mængder. Men vær opmærksom på deres bivirkninger og sørg for, at du ikke forbruge dem i overskud. På denne måde kan du holde sig sund.