Hvordan laver gulerodsjuice

Gulerødder er meget nærende, og umådeligt velsmagende grøntsager, som kan komme i mange forskellige farver, herunder orange, lilla, gul, rød og hvid, og orange gulerødder er generelt hvad man ville finde i supermarkedet. De er fyldt med vitamin A, og de giver gode mængder af vitaminerne C, D, E og K. Carrots også indeholde mange mineraler, herunder magnesium, calcium og kalium, samt fiber.

Sådan Gør Gulerod Juice

Gør Gulerod Juice med en elektrisk saftpresser

Dette er måske den nemmeste måde at gøre gulerodsjuice. Først sikre at vaske gulerødder korrekt for at fjerne snavs og pesticider. Du kan vælge at skrælle dem, hvis du kan lide. Faktisk huden indeholder mange næringsstoffer, der ville være bedre tilbage i. Derefter skæres gulerødderne i små tern, placere disse små terninger i juicer og tænde den.

Gør Gulerod Juice med Blender

Mængden af ​​gulerødder man bruger er bestemt af mængden af ​​saft man ønsker at gøre. Brug 2-3 gulerødder vil sandsynligvis gøre et anstændigt mellemstore glas juice.

1. Vask og hak dine gulerødder.
2. Tilsæt gulerødder til en blender.
3. Tilføj en lille mængde vand, nok til lidt dække gulerødder.
4. Sæt blenderen på medium, indtil ingredienserne er godt blandet.
5. Ved hjælp af en møtrik mælkepose anbringes i en beholder / kop, hæld i den blandede blanding.
6. Klem så meget væske som muligt ud af møtrikken mælk taske, kan du gemme papirmasse til fremtidige opskrifter.
7. Drik og nyd din saft.

Tip: Hvis du ønsker at nyde fordelene ved saftfremstilling men synes, at det altid spikes dit blodsukker, hvis det indtages, kan du tilføje fedt og protein til saften for at stoppe dette i at ske.

Flavored gulerodssaft Opskrifter

For dem, der ønsker at lære at lave gulerodsjuice tilsat smag, kan du prøve følgende opskrifter:

1. Apple Gulerod Beet Ginger Juice

ingredienser

• 1 æble, skrællet, uden kernehus og skæres i kvarte
• 3 hele gulerødder, vasket og skrællet
• 1 roer, vasket, skrællet og skåret i kvarte
• 1 spiseskefuld af frisk ingefær, de-flået
• Ufiltreret æblejuice

Instruktioner

1. Læg alle ingredienser i en blender og blend indtil en glat tekstur er tydelig. Du kan tilføje en lille mængde af æblejuice (omkring frac14- kop).
2. Under anvendelse af en finmasket si placeret over en stor skål, stamme den blandede blanding, under anvendelse af en træske til at trykke ned pulpen og presse saften i skålen. Når Juiced, lad det stå i omkring 5 minutter.
3. Kassér papirmasse og hæld saften i en passende glas til forbrug. Du kan vælge at slappe blandingen lidt eller drikke det samme.

Næringsindhold

1 drik indeholder omkring 259 kalorier, 1g fedt, 63 g kulhydrater, 41g sukker, 209 mg natrium, 6 g fiber, og 3 g protein.

2. Spinach Carrot Juice

ingredienser

• 1 kop spinat
• 1 kop gulerødder (omkring 4 små eller 2 store gulerødder)
• 1 kop ananas
• 1 frac12- kopper kokos vand eller filtreret vand
• 1 kop is

Instruktioner

1. Placere alle ingredienserne i en blender, først vand, derefter ananas, derefter spinat, derefter gulerødder, og derefter isen.
2. Fastgør låget og første blanding på en lav hastighed, gradvist stigende hastighed blender. Blend på høj i ca. 1 til 1frac12- minutter, indtil en jævn blanding er tydelig.
3. Serveres og nyde din drik.

Du kan også nyde fælles gulerodssaft med citron, gulerod saft plus eller jamaicansk gulerodssaft ved at følge instruktionerne i disse opskrifter.

Fordele ved Gulerod Juice

Learninghow at gøre gulerod juicecan har mange gavnlige virkninger på onersquo-sundhed, herunder følgende:

1. Beskytter Eye Sundhed

Tre næringsstoffer i gulerødder - beta-caroten, zeaxanthin, og lutein, arbejde for at øge onersquo-s øjet sundhed. A-vitamin er med til at beskytte mod forringelse af synet og permanent blindhed, og kan findes i overflod i gulerødder. Der er omkring 400% af ADT i en kop hakkede gulerødder.

2. Høj kilde til antioxidanter

Gulerødder, sammen med andre appelsin grøntsager, indeholde en antioxidant kaldet carotenoider, der kan arbejde på at reducere sandsynligheden for at lide af mange kortsigtede og kroniske sygdomme og sygdomme. Sammen med denne antioxidant, gulerødder indeholder også C-vitamin og lycopen.

3. Reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde

Drikke gulerodsjuice har vist sig at sænke onersquo-s chancer for at lide af hjertesygdomme og slagtilfælde. Og det også kan sænke niveauet af stress og hjælper kroppen med at bekæmpe hjertekarsygdomme.

4. Vigtigt for Fastholdelse Oral Health

De næringsstoffer, der findes inden for gulerødder også bidrage til at beskytte mund fra toksiner, bakterier og infektioner. Visse antibakterielle egenskaber af gulerødder også bidrage til at forebygge huller i tænderne og hulrum.

5. Øger Hud Sundhed og sårheling

Beta-caroten findes i gulerødder er afgørende for sårheling og hudens sundhed. Gulerødder er blevet anvendt til behandling af alle typer af hud sår såsom snitsår og infektioner for århundreder takket være det høje indhold af beta-caroten.

Del på sociale netværk: