11 Sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade

11 Sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade

Er mørk chokolade godt for dig? Chokolade er kendt for at være en stemning forstærker, hjerne booster, kræft knuser og slagtilfælde prop. Denne vidunderlige dessert, i modsætning til mange andre søde sager, er ikke kun meget lækker, men er også yderst gavnligt for dit helbred og velvære. Lad os se på nogle af de øverste fordele af mørk chokolade:

1) Brain booster

Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser mørk chokolade regelmæssigt har fortryllet reaktion og hukommelse ydeevne samt bedre problemløsning færdigheder.

2) Mood enhancer

Dette er en af ​​de mest kendte sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade. Chokolade stimulerer endorfin produktion i kroppen, som hjælper med at stimulere følelsen af ​​glæde og lykke. Chokolade indeholder også naturlige antidepressive - serotonin. Dette er sandsynligvis grunden til mange mennesker nå til chokolade, når de føler ned.

3) Bedre syn

Visse undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser mørk chokolade regelmæssigt (selvfølgelig med måde) har bedre visuel performance, end dem, der undgå at spise mørk chokolade.

4) Ren fornøjelse

En anden type undersøgelse har vist, at når du forlader mørk chokolade smelte i din mund, din hjerne og dit hjerte har lignende sats aktivitet til den ene, der er produceret, mens lidenskabeligt kysse. Chokolade indeholder også phenylethylamin, det `det samme kemikalie, som din hjerne producerer, når du falder i kærlighed. Dette kemikalie gør din hjerne release endorfiner - hormoner af lykke. Så skal vi holde op med at kysse og bare spise chokolade i stedet? 

5) Bedre blod

En anden af ​​vidunderlige sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade er, at chokoladen er med til at holde dine blodkar sunde og supplere det hjælper også normalisere blodtrykket i kroppen, samt reducere dårlige kolesterol.

6) Bedre muskler

En af store sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade er, at spise det regelmæssigt kan forbedre sport udholdenhed, samt reducere træthed - perfekt til dem, der elsker udgifter timer i et motionscenter.

7) Bedre tænder

Denne erklæring kan lyde selvmodsigende, men sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade også bedre tænder. Mørk chokolade, i modsætning til de fleste andre søde sager, indeholder theobromin, der har vist sig at forebygge huller i tænderne ved at fjerne bakterier. (Selvfølgelig, for at få flotte hvide tænder du også nødt til at praktisere ordentlig tandhygiejne.)

8) ungdommens kilde

Længere ungdom er en anden af ​​store sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade. Rig på antioxidanter, kan mørk chokolade hjælpe med at bekæmpe de frie radikaler, der forårsager oxidativ skade på hudceller. Frie radikaler kan også forårsage kræft, derfor kan spise mørk chokolade hjælpe med at beskytte din krop fra forskellige former for kræft, samt sinke modningen.

9) Rig på vitaminer og mineraler

Mørk chokolade indeholder forskellige stoffer, der effektivt kan støtte sunde funktion af kroppen, for at nævne et par stykker: magnesium, kobber, kalium, jern. Magnesium, for eksempel, hjælper med at forhindre højt blodtryk og hjerte død, mens jern beskytter mod blodmangel. Kalium og kobber, på den anden side, hjælpe med at forhindre kardiovaskulære komplikationer.

10) Sund hjerte

Undersøgelser har vist, at spise en lille mængde mørk chokolade to eller tre gange om ugen kan forbedre blodgennemstrømningen, hvilket forhindrer dannelsen af ​​blodpropper, celleskader og inflammation.

11) Blødere hud

Folk, der elsker at drikke varm chokolade har fugtigere og glattere udseende hud, fordi kakao er meget rig på antioxidanter, i virkeligheden, endnu rigere end grøn te og rødvin.

Det er blot få sundhedsmæssige fordele af mørk chokolade.

Sandsynligvis, efter at have læst denne artikel, du måske haste til butikken for at bestanden op på mørk chokolade, men husk, mådehold er nøglen! Du behøver nødt til at spise det hele bar for at få din sund dosis af antioxidanter. Hold dig til et felt af mørk chokolade om dagen. Undersøgelser har vist, at du behøver kun en lille mængde af det om dagen for at få alle fordelene af mørk chokolade.

Bedste chokolade i verden er den mørke én. Når du køber mørk chokolade, huske på, at det skal være økologisk og helst skal den indeholde 70 procent kakao. Undgå at købe chokolade med fyld, såsom jordnøddesmør eller karamel, der kan pakkes med sukker og hydrogenerede olier.

Hvis du kender andre fordele af mørk chokolade, er du velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Forbliv glad!