Hvorfor kvinder tørster chokolade?

Børn er forelsket i chokolade, men voksne nyde det så godt. Kvinder i særdeleshed har alvorlige chokolade cravings, hvilket gør mange mennesker spekulerer på, hvorfor. Så mange faktorer spiller en rolle her - det kan være på grund af stress, lavt blodsukker, eller hormonelle forandringer, der sker lige før en kvindes menstruationscyklus. Lad os finde ud af mere om, hvorfor kvinder har svært ved at modstå fristelsen til at spise chokolade.

Hvorfor har kvinder Crave Chokolade?

Det er muligt at opstille en række grunde til, at mænd og kvinder i særdeleshed tørster chokolade. Her er nogle af de mest almindelige forklaringer:

1. Lav blodsukkerniveau

Har du række ud efter et stykke mørk chokolade, fordi du har tendens til at føle sig irritabel, lunefuld, og gyngende mellem måltider? Det kan være fordi dit blodsukker går ned. Mørk chokolade er ikke højt på det glykæmiske indeks og fungerer ganske effektivt til at stabilisere dit blodsukker. At hit af sukker, du får fra chokolade gør du har mere og mere af det.

2. Lavere Serotonin Niveauer

Din hjerne frigiver neurotransmitteren serotonin, der gør du føler dig godt. Niveauerne af denne stemning-styrke neurotransmitter komme ned omkring en uge før din menstruation, og dette er normalt det tidspunkt, hvor du kommer til at tørster efter chokolade. Tilsvarende din serotonin niveauer nedbryder når du er under stress. Der sandsynligvis forklarer, hvorfor kvinder og også mænd plukke et stykke chokolade, når de er under stress.

3. hormonelle forandringer og Menstruation

Hormonelle ændringer, der finder sted lige før og under menstruation kan gøre en kvinde tørster for alle former for fødevarer. Nogle eksperter er af den opfattelse, at mange menstruerende kvinder tror, ​​de har brug for højt fedtindhold fødevarer i løbet af denne tid af måneden, og deres åbenlyse valg er chokolade, som giver dem nok fedt og sukker. Det betyder, at chokolade overbærenhed under menstruation er mere en psykologisk ting end noget andet.

4. Chokolade og magnesium

Chokolade forbedrer humør og PMS symptomer, fordi det indeholder spormineraler, ligesom magnesium, niveauerne af disse kan gå ned under menstruation. Mørk chokolade kan have op til 327 mg magnesium i hver 100g servering. Mange kvinder siger, at de ikke behøver at beskæftige sig med alvorlige PMS symptomer, hvis de øger deres magnesium indtag gennem grøntsager og andre fødevarer.

5. Chokolade Addiction

Hvorfor kvinder tørster chokolade? En forklaring kan være, at nogle kvinder simpelthen have chokolade afhængighed. Eksperter har fundet, at alkaloid forbindelser, der findes i alkohol også findes i chokolade, og de gør chokolade vanedannende. Nogle forskere mener, at chokolade kan stimulere din hjerne ligesom marihuana hovedsagelig på grund af tilstedeværelsen af ​​et stof kaldet anandamid. Dette forklarer, hvorfor du ville tørster mere, når du begynder at spise chokolade.

6. Chokolade og antioxidanter

Du kan ikke benægte de fordele, du får fra antioxidanter, og dette ofte fungerer som en udløsende faktor for kvinder at indføre mere chokolade i deres liv. De tror de får flere antioxidanter ved at spise chokolade og dette hjælper dem med at få anti-aging fordele. Selv om det er rigtigt, at mørk chokolade er en god kilde til antioxidanter som flavanoler, får du ikke noget fra hvid chokolade. Men igen, behøver du ikke at spise en masse af det for at få fordelene af antioxidanter. Du kan få de samme fordele ved at spise andre fødevarer som astaxanthin, planteplankton, og økologiske bær.

Er det dårligt?

Hvorfor kvinder tørster chokolade? Du har allerede nogle logisk forklaring på dette spørgsmål, men dette fører til et andet spørgsmål, er det dårligt at inkludere chokolade i din kost? Sandheden er, at frådseri af noget er dårligt, og chokolade er ikke en undtagelse her. Chokolade er fyldt med sukker og bør undgås, hvis du har andre risikofaktorer gør dig sårbar over for diabetes, fedme, etc. Selv de fineste chokolade mærker tilbyder chokolader fyldt med fruktose og andre skadelige sødestoffer.

Hvordan til Beat Chokolade Cravings

Når du forstår, du har brug for at komme over din chokolade afhængighed, bliver det lettere at bevæge sig i den rigtige retning. Her er nogle skridt at tage:

• Forblive aktive: Du er nødt til at udøve regelmæssigt selvom det betyder en langsom 20 minutters gang. Overarbejde, vil dette hjælpe dig modstå fristelsen til at spise mere og mere chokolade.
• Prøv anti-chokolade Foods: Mange fødevarer ikke går godt med chokolade, ligesom en anis bold eller en syltede løg. Noget med en stærk, tydelig smag vil holde dig fra at have mere chokolade.
• Find en hobby: Hobbyer kan hjælpe med at holde dig distraheret i et stykke tid. Doing simple ting som papir håndværk korssting, etc., kan distrahere dig og holde hænderne besat.
• Smide det væk: Det lyder måske svært, men du er nødt til bin det for at holde det ud af dit liv. Du kun vil sætte i ekstra pounds ved at spise chokolade, så det rigtige sted for at baren er i papirkurven.
• Tygge tyggegummi: I stedet for at have nogle mere chokolade, bare overveje tyggegummi, som vil holde dig beskæftiget indtil din trang afregne.
• Opbevar den omhyggeligt: Det betyder, at du bør holde chokolade på en måde, du skal gøre en indsats, hver gang du tørster efter det. Stå på en stol og sætte det over en høj skab. Når det er svært at komme til din favorit chokolade, vil du tænke to gange, før de har det igen.
• Begræns dit indtag af chokolade: Det kan være lidt vanskeligt at fjerne chokolade helt fra dit liv, så du kan overveje at begrænse det beløb, du spiser. Næste gang du beder om for chokolade, bare gå have et krus lys varm chokolade eller prøv chokolade flavored popcorn. Smagen af ​​chokolade er som regel nok til at tilfredsstille din trang uden at forårsage nogen skade på dit helbred.

Del på sociale netværk: