10 Great undskyldninger for at spise chokolade (mørk chokolade)

10 Great undskyldninger for at spise chokolade (mørk chokolade)

Alle synes at være at fortælle dig ikke spise chokolade. De siger, det vil gøre dig tage på i vægt, vil det medføre udbrud, og det er dårligt for dit hjerte, men hvad nu hvis vi skulle fortælle dig, at spise chokolade, i moderate mængder, selvfølgelig, faktisk har nogle meget vigtige sundhedsmæssige fordele? Sure, gumlede din vej gennem en hel plade chokolade i et møde måske ikke være sådan en god idé, men et par kvadrater af mørk chokolade kan være så godt for dig som det smager. Hvis du er chocoholic men du altid føle sig skyldig, efter at du forkæle, her er ti perfekte undskyldninger for at behandle dig selv til nogle mørke chokolade.

1. Det forsinker virkningerne af aldring

Chokolade kan ikke være den eliksir af unge, men det kan helt sikkert hjælpe bremse aldringsprocessen en lille smule. Mørk chokolade er en stor kilde til antioxidanter, som bekæmper de frie radikaler, der forårsager oxidativ stress. Der har været mange undersøgelser, der har vist, at indtagelse af antioxidanter kan bremse begyndende tegn på ældning på huden.

2. Mørk chokolade er godt for det kardiovaskulære system

En lille smule af hvad du kan lide gør godt, og det er helt sikkert tilfældet med mørk chokolade. Spise små mængder af mørk chokolade ikke skader dit hjerte på alle-faktisk, det er meget godt for det kardiovaskulære system. Mørk chokolade hjælper med at holde arterierne fleksible og det stopper de hvide blodlegemer klamrer sig til indersiden af ​​arterierne. Det betyder, at spise mørk chokolade kan hjælpe med at stoppe dine arterier bliver tilstoppet.

3. Mørk chokolade kan endda hjælpe med at beskytte dig mod solen

Spise chokolade kunne endda hjælpe med at beskytte dig mod solen. Det er ingen erstatning for SPF, men forskere i London fandt, at en gruppe af testpersoner, der blev bedt om at spise mørk chokolade hver dag i tre måneder var langt mere modstandsdygtige over for theeffects af sollys på deres hud, end de deltagere, der spiste ingen chokolade overhovedet til den tid.

4. Mørk chokolade reducerer stress

Vi vidste alle, at spise chokolade gør du føler afslappet og rolig, men nu er der videnskabelige beviser, der bekræfter beroligende virkning, at chokolade har på dit sind. En schweizisk undersøgelse viste sig, hævet over enhver tvivl, at spise mørk chokolade hver dag reducerer mængden af ​​cortisol, som er stresshormonet, så chokolade er virkelig en god komfort mad efter alle.

5. Mørk chokolade er godt for din hjerne

Der har været masser af undersøgelser, der har vist, at mørk chokolade kan være godt for hjernen. Det kan forbedre din hukommelse og det har vist sig, at mørk chokolade kan være godt for folk at komme sig efter et slagtilfælde. Forskning udført af Johns Hopkins University viste, at spise mørk chokolade kan være med til at forhindre yderligere skader på hjernen efter et slagtilfælde.

6. Mørk chokolade selv bekæmper karies

Tro det eller ej, kan chokolade faktisk forebygge huller i tænderne, ikke få det. Mørk chokolade har et højt theobromin indhold, som er et alkalisk stof, der dræber de bakterier, der kan forårsage huller i tænderne. Det behøver at være chokolade med et højt kakaoindhold, selvom, eller sukkeret vil modvirke gavn for theobromin.

7. Mørk chokolade kan forebygge hjertesygdomme

Mørk chokolade indeholder ingredienser, der har stærke anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber, og som kan hjælpe med at forhindre dig at udvikle hjertesygdom. I et langsigtet svensk undersøgelse, der strakte tre år, blev det konstateret, at kvinder, der spiste mørk chokolade en gang eller to gange om ugen reduceret deres risiko for hjertesygdomme med så meget som en tredjedel.

8. Mørk chokolade kan hjælpe med at forebygge kræft

De høje niveauer af flavonoider og antioxidanter findes i mørk chokolade med til at forebygge kræft ved at bekæmpe oxidativ stress, reducere inflammation, og hæmme celledeling. Der har været en række undersøgelser, der har rangeret mørk chokolade højt oppe på listen over kræft kæmper fødevarer, sammen med ting som rødvin, hvidløg, og blåbær.

9. Mørk chokolade kan hjælpe dig med at tabe

Spise chokolade til at tabe sig? Nu er der en ny idé! Det er sandt, selv om. Tilsyneladende, hvis du lader et stykke mørk chokolade smelte langsomt i munden, omkring tyve minutter, før du spiser et måltid, det udløser frigivelsen af ​​de hormoner, der vil fortælle din hjerne at du er fuld, så du vil spise mindre mad. Det vil også mindske din lyst til en snack senere.

10. Mørk chokolade forbedrer din omsætning

Mørk chokolade har også blodfortyndende og anti-koagulation egenskaber, så det vil hjælpe med at forbedre strømmen af ​​blod omkring din krop. Ud over at forbedre din teint og effektiviteten af ​​dine muskler, kan det også forbedre dit syn. Forskere ved Reading University, i England, fandt, at stigningen i blodforsyningen til øjnene, at spise mørk chokolade årsager, aktiveret folk til at se mere klart.

Kender du andre fordele af mørk chokolade?

Hold dig glad og sund!