10 Grunde, du bør spise mørk chokolade

10 grunde du skal spise mørk chokolade

Leder du efter et par grunde til at forkæle din skyldig nydelse uden at føle sig skyldig? I denne artikel, Skønhed og Tips tilbyder 10 saftige grunde, du bør spise mørk chokolade.

I årevis har du måske haft chokolade uden at behøve en undskyldning for at spise mere af det. Du spiste det, fordi du elskede det. Det smagte så godt. Men som årene gik, måske du begyndte at udvikle lidt af en samvittighed.

”Skal jeg virkelig være at spise chokolade? Jeg føler kinda dårligt!”

De af os, der elsker det behøver ikke nogen til at give os en grund til at spise mere chokolade. Men der kommer et tidspunkt i anyones liv, når de har brug for at undersøge deres vaner og adfærd.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at kigge for langt og hårdt for validering, når det kommer til mørk chokolade. Da det viser sig, mørk chokolade er faktisk godt for dig - og bør være en regelmæssig på din indkøbsliste!

Hvis du har brug for en grund til at holde op din mørk chokolade vane, her er ti søde grunde!

Mørk chokolade er ikke Junk Food

Først og fremmest, ægte mørk chokolade er ikke junkfood. Det er ikke behandlet slik. Det er faktisk fuld af sunde vitaminer og antioxidanter.

Rigtig mørk chokolade er sammensat af kakao, som er et ernæringsmæssigt kraftcenter. Den eneste grund til vi får at vide ikke at over-forkæle er, at alle chokolade indeholder sukker og fedt.

Mørk chokolade kan gøre dig glad

Okay, du ikke har brug for os til at fortælle dig, at chokolade gør dig glad. Du vidste allerede det. Chokolade, så varm og beroligende, kan tage nogen til deres lykkelige sted.

Men måske du ikke vidste videnskaben bag hvorfor mørk chokolade især kan gøre dig så glad.

Mørk chokolade indeholder en aminosyre kaldet tryptophan, som du også finder i den holder af græsk yoghurt og visse oste. Tryptofan bruges af din hjerne til at øge produktionen af ​​serotonin, en såkaldt happy-neurotransmitter, der gør os til at føle, godt, gladere!

Nu, at videnskaben er på din side, hvad stopper dig fra at spise mere mørk chokolade?

Mørk chokolade er rig på opløselige fibre

Fiber har masser af fordele. Én vi elsker mest, er, at det hjælper til at holde dig fuld i længere tid, hvilket forhindrer dig i over-spisning. På denne måde, mørk chokolade er den bedste snack at spise, hvis du forsøger at tabe sig.

Det skal siges, at kun mørk chokolade, som har et højt kakaoindhold er rig på opløselige fibre. Kigge efter enhver bar, der har 70-85% kakao, da disse vil indeholde omkring 11 g fiber.

Det er en hel masse fiber, der ikke kun holder dig følelsen fuld i længere tid, men giver også din fordøjelse et løft.

Hvem vidste, at mørk chokolade kan være så gavnligt?

Mørk chokolade højtider On gode bakterier

Din krop indeholder både gode og dårlige bakterier. Og det er de gode bakterier, at mørk chokolade trives på, da den bruger den til at reducere din risiko for hjertesygdomme.

Mørk chokolade kan reducere risikoen for diabetes

Flere og flere mennesker er ved at udvikle diabetes, en forfærdelig kronisk sygdom, der har tendens til at blive for livet.

Der er et par ting, der bidrager til udviklingen af ​​diabetes, med sukker og forbrug rødt kød både menes at være faktorer. Samt at skære ud visse fødevarer, selv om, du kunne også prøve at tilføje dem - såsom mørk chokolade!

Grunden til, at mørk chokolade menes at reducere vores risiko for diabetes er, fordi det er rig på flavonoider, som menes at sænke insulinresistens vil øge bedre glukose regulering.

Men du er også ret til at påpege, at mørk chokolade indeholder også sukker. Så du skal ikke spise også meget af det!

Mørk Chokolade Kunne være godt for din hjerne

Hos Beauty and Tips, vi elsker hjerne mad. Fra laks til valnødder, kan vi ikke få nok af det.

Og hvem vidste, at vi ville være at tilføje mørk chokolade til listen ?!

I modsætning til hvad mange tror, ​​er chokolade ikke bare gå til dine hofter - det går også til din hjerne.

Jep, undersøgelser har vist, at mørk chokolade kan faktisk øge vores årvågenhed, hvilket gør os mere fokuseret og dermed mere produktive.

Det er også blevet forbundet med en reduceret risiko for demens, som skal være en anden fantastisk grund til at spise mere af det.

Mørk chokolade kan stoppe dig At være Snappy Med People

Har du ofte opleve, at du er mærkelig med folk derhjemme eller på kontoret? Det lyder som om du har brug for nogle mørk chokolade!

Som du ved, mange af os tørster chokolade. Og når vi får det, vi øjeblikkeligt føle sig bedre.

Mørk chokolade kan gøre dig søvnig

Ikke været at få nok søvn sidst? Det er okay, fordi mørk chokolade er din nye bedste ven, der vil synge dig en vuggevise om natten.

Fordi mørk chokolade indeholder magnesium, er det regnede med, at det kan hjælpe dig med at sove. Hvorfor? Ifølge forskning, magnesium hjælper din krop til at opretholde en regelmæssig søvn / vågen mønster. En eller anden måde, magnesium instruerer dine celler til at vide, hvornår det er tid til at stå op og gøre ting, og når det er tid til at komme under arkene og fange nogle Zzz s.

Mørk chokolade kan Beat Stress

Vi har alle ting, vi henvende sig til efter en stressende dag. Nogle af os spille musik højt, andre nyder et glas vin, mens andre vil tage vores stress i motionsrummet.

En masse af os, selv om, elsker at sparke tilbage i sofaen med chokolade!

Fra nu af, kan mørk chokolade være din go-to fremhæve tæppebanker. Igen, videnskaben bakker det op. Takket være det indeholder valerianesyre, mørk chokolade er en naturlig beroligende middel, der kan dulme dit sind efter en lang dag.

Mørk chokolade kan stoppe dig fra Hoste

Dette er en usædvanlig grund til at spise noget. Men hvor irriterende er tickly hoste? Meget irriterende! Når du begynder at hoste, nogle gange føles det som om du aldrig kommer til at stoppe.

Og det er virkelig pinligt, når du har en hoste pasform i et ellers roligt offentligt sted!

Næste gang du får en kildre og opdager, at du ikke kan stoppe hoste, brække et par kvadrater af mørk chokolade og spise dem. Takket være dens theobromin indhold, kan det lindre en tickly hals på ingen tid overhovedet.

Hold dig glad og sund!