Top 10 fantastiske sundhedsmæssige fordele af ingefær

indhold

• Ingefær er tilgængelig overvejende i disse former
• 10 amazing sundhedsmæssige fordele af ginger
• Indeholder gingerol
• Behandler mange typer kvalme
• Hjælper med at reducere muskelsmerter og ømhed
• Hjælper med slidgigt
• Fastholder blodsukkeret
• Great for hjertet
• Behandler kronisk fordøjelsesbesvær
• Reducerer menstruationssmerter
• Sænker kolesterol
• Kræftforebyggelse

En kulinarisk krydderi og medicinsk vidunder, Ingefær er intet mindre end en velsignelse for dit helbred! Vi har alle oplevet, at uophørlige kvalme på et eller andet tidspunkt eller en anden. De fleste af os gå med den første instinkt for at vælge over-the-counter medicin, men hvad vi ved ikke, er, at ingefær kan være lige så effektivt som dem, og er en naturlig urt uden nogen bivirkninger.

Ingefær har været brugt på utallige måder som mad samt medicin i tusinder af år i Arabien og Asien (Herunder Indien). Dette tropiske urt tilhører samme familie som gurkemeje og kardemomme og blev ganske effektivt til at lindre kvalme og opkastning forårsaget af visse sygdomme og søsyge.

Der er intet andet sted end Indien, som har udforsket og brugt ingefær på så mange måder og sorter. Den mest almindelige brug er Ginger Aromatiseret te fleste indiske husstande foretrækker på en regelmæssig basis. Denne særlige måde at bruge ingefær i te er en Grandma `modgift til at bekæmpe forkølelse og influenza sammen med at styrke immunforsvaret.

Ingefær er tilgængelig Overvejende i disse former

1. Hele Friske Rødder: ikke kun gøre de giver frisk smag, men også give den bedste smag.
2. Tørrede Rødder: De er majorly brugt til medicinske formål.
3. Pulveriseret Ginger: Det fremstilles ved fin formaling tørret ingefær. Anvendes som krydderi samt et lægemiddel.
4. Krystalliseret Ginger: lavet ved kogning i sukkersirup, lufttørret og rullet i sukker.
5. Syltede ingefær: ingefær skæres til papir tynde foranstaltning og bejdset i eddike eller med andre krydderier.
6. Ginger Olie: bruges til medicinske formål.

10 Amazing Sundhedsmæssige fordele af Ginger

indeholder gingerol

Ingefær har en høj mængde af gingerol. Det er et stof med kraftfulde medicinske egenskaber. Det eksklusive duft og unikke smag som ingefær har, kommer fra dens naturlige olier. Gingerol er en af ​​dem!

Gingerol er en af ​​de vigtigste bioaktive forbindelser i ingefær og det er derfor ansvarlig for meget af dens medicinske egenskaber. Gingerol giver Ingefær de stærke anti-inflammatoriske og antioxidant egenskaber.

Behandler mange typer Kvalme

Ingefær er observeret at være yderst effektiv i behandling af kvalme. En af de store eksempler er, at det har været anvendt gennem hele historien som et naturligt middel mod søsyge. Der er beviser for at vise, at det kan være lige så effektiv som enhver receptpligtig medicin tilgængelige over-the-counter.

Ingefær kan også lindre kvalme samt opkastning efter operation og i kræftpatienter i kemoterapi. Men Ingefær kan være mest effektiv, når det kommer til graviditet relaterede kvalme såsom graviditetskvalme.

Selvom generelt ingefær betragtes som sikkert, er det bedst at konsultere en læge, før gravide kvinder indtager det, som for nogle få mennesker, kan deres kroppe udvikle visse reaktioner med ingefær.

Hjælper med at reducere muskelsmerter og ømhed

Ingefær er blevet set, at være effektiv mod motion induceret muskelsmerter. I en undersøgelse, forbrugende omkring 2 gram ingefær om dagen, i 11 dage, især reduceret muskelsmerter i personer, der udfører albue øvelser. Når det kommer til at lindre muskelsmerter, er ingefær ikke har en øjeblikkelig virkning, men kan være effektiv til at slappe af dag-til-dag progression af muskelsmerter. Disse virkninger menes at være medieret af de anti-inflammatoriske egenskaber.

Hjælper med slidgigt

Slidgigt er en almindelig sundhedsproblem i disse dage. Det indebærer degeneration af leddene i kroppen, hvilket fører til symptomer som ledsmerter og stivhed. i et eksperiment af 250 personer med slidgigt i knæet, dem, der tog ingefær ekstrakt havde deres smerte således reduceret behov mindre mængde smertestillende medicin. En anden undersøgelse viste, at en blanding af ingefær, mastiks, kanel og sesamolie, kan mindske smerter, stivhed og stivhed i osteoarthritis patienter, når de påføres topisk.

Fastholder blodsukkeret

Undersøgelser har vist, at ingefær har været særdeles nyttige i at reducere blodsukkeret og opretholde en balance. De, der forbruges Ginger Capsules oplevede en kraftig indvirkning i at sænke blodsukkeret efter ca 8 uger.

Ingefær hjælper også til at regulere respons hos mennesker med diabetes. Det virker på funktionen af ​​pancreas og hjælper udskillelsen af ​​nødvendige mængde insulin i blodstrømmen. Dette vil til gengæld sænke det høje sukkerindhold og holde sukker niveauer afbalanceret i systemet. Regelmæssig indtagelse af ingefær enten rå eller i pulverform kan være virkelig effektiv for diabetespatienter.

Great for hjertet

Det er nu et kendt faktum, at ingefær kan reducere risikoen for visse hjerte-kar-sygdomme. Resultater af forskellige undersøgelser har vist, at de mennesker, der forbruges ingefær regelmæssigt haft en betydelig reduktion i kolesterol, triglycerid, lipoprotein tæthed. Ifølge et par andre undersøgelser, ingefær hjælper også forhindre blodet i at størkne. Det hjælper med at styrke hjertet og giver en all round fordel.

Behandler Kronisk Fordøjelsesbesvær

Kronisk Fordøjelsesbesvær eller dyspepsi som det kaldes, forårsager tilbagevendende smerte og ubehag i det øvre område af maven. Det menes, at en forsinkelse i tømning af maven er ansvarlig for dette. Interessant, ingefær har vist sig at fremskynde processen med at tømme mavesækken hos personer med denne tilstand. Herunder ingefær regelmæssigt i kosten kan hjælpe med at gøre dette. Du kan også have en teskefuld af en blanding af ingefær pulver og honning omkring 10 minutter før et måltid kan hjælpe tømme mavesækken hurtigere.

Reducerer Menstruationssmerter

Menstruationssmerter og ubehag, også kendt som dysmenorré, henviser til smerte, der opleves under menstruationscyklussen af ​​en kvinde. En af de traditionelle anvendelser af ingefær er til smertelindring, herunder menstruation samt. I en undersøgelse med 150 kvinder, blev 1 gram ingefær pulver per dag inkluderet som et supplement for de første 3 dage af de månedlige perioder. Ingefær, som forventet, effektivt formået at mindske smerten ikke mindre end nogen over-the-counter narkotika.

Sænker kolesterol

Høje niveauer af LDL-kolesterol eller Lipoproteiner er knyttet til en øget grad af hjertesygdomme. De fødevarer, du spiser har en betydelig indvirkning over LDL-kolesterol i blodet. Regelmæssig indtagelse af ingefær kan hjælpe opdeling LDL kolesterol gør vejen for HDL-kolesterol Produktion. Du kan enten have en kop ingefær te hver aften eller bare forbruge en teskefuld ingefær pulver blandet med honning tidligt om morgenen på tom mave tilstand.

Kræftforebyggelse

Kræft, som vi kender, er en alvorlig sygdom karakteriseret ved ukontrolleret vækst af unormale celler. Forskellige videnskabelige undersøgelser har vist, at Ginger ekstrakter er blevet undersøgt som en erstatningsmedier behandling i adskillige former for cancer. Disse anti-cancer egenskaber af Ginger er associeret med 6-gingerol, en forbindelse, der findes i rå ingefær.
I en alternativ undersøgelse på 30 individer, kan 2 gram ingefær ekstrakt om dagen reducerer pro-inflammatoriske signalmolekyler i colon betydeligt. Selv om der er en begrænset beviser, undersøgelser viser, at ingefær kan være effektiv mod pancreascancer, brystcancer og ovariecancer samt.