Trin 3 nyresygdom kost

At leve med nedsat nyrefunktion kræver seriøs opmærksomhed på din kost. Det vigtigste er at udelukke visse fødevarer fra din kost, der indeholder fosfor og kalium.

1. Forbruge Korrekt mængde kalorier

Kalorier give din krop med energi. Ved fastlæggelsen hvor meget kalorier til at tage, er du nødt til at overveje, hvordan undervægtig eller overvægtig du er. Andre faktorer som køn, alder og dit aktivitetsniveau vil også have indflydelse på mængden af kalorier du har brug for.

Spise færre kalorier kan være vigtigt, når du har stadie 3 nyresygdom, men det vil gøre dig tabe sig. Cutting kalorier vil faktisk hjælpe, når du er overvægtige eller fede. Derfor er det vigtigt at arbejde med din læge for at vide, hvor mange kalorier du har brug for og lave en kost plan for det.

2. Limit Fosfor Intake

Uanset hvad du gør, skal du sørge for at begrænse indtagelsen af fosfor, fordi dine nyrer ikke kan behandle den. Sørg for at din kost ikke har mere end 800mg af fosfor. Du ønsker måske at undgå eller begrænse indtag af mælk, nødder, is, ost, chokolade, og frø.

3. Undgå High-Kalium Food

Din stadie 3 nyresygdom kost bør ikke indeholde mad rig på kalium. Mens kalium ikke er helt begrænset i fase 3 CKD, er det stadig hjælper med at sænke dit indtag af kalium-rige fødevarer for at holde det fra at gå op. Nogle high-kalium fødevarer omfatter bananer, avocado, kartofler, nødder, tomater, honningdug, og bælgfrugter. Du kan være nødt til at arbejde med din diætist for at afgøre, hvor meget kalium du kan forbruge.

4. Tag nok protein

Din proteinindtag i trin 3 CKD bør være 0,8 g / kg legemsvægt - det er for en sund 150 pund individ. Sørg for, at dit protein kommer fra god kvalitet protein fødevarer, som også indeholder alle de essentielle aminosyrer, såsom fisk, æggehvider, kød, fjerkræ, og nogle mejeri. Korn, bælgfrugter, frø, nødder er også gode kilder til protein, men kan ikke altid være egnet for dig på grund af deres højere indhold af kalium og fosfor.

5. Undgå for meget Natrium

Din kost bør ikke indeholde for meget af natrium, fordi det gør dig tørstig og øger din risiko for at få forhøjet blodtryk og hævelse. Når du foretager din madplan, sikre at du ikke tilføjer ekstra salt til din mad. Det er bedre at undgå salt helt og lave mad med citronsaft, friske krydderurter eller andre salt-fri opskrifter.

Sats på frosne eller friske grøntsager i stedet for dåse grøntsager - Sørg for at dræne og skyl dåse grøntsager, hvis du virkelig nødt til at bruge dem. Du kan gnaske på friske grøntsager og frugter, men undgå forarbejdet kød som bacon, skinke, lunchmeats, og pølse. Vær meget forsigtig når du går til salterstatninger, fordi mange af dem er stadig meget høj i natrium.

6. Forbruge Nok Fat

Du har brug for fedt at forblive sunde og har nok energi til at håndtere dine dag-til-dag opgaver. Selv når du har stadie 3 nyresygdom, skal du stadig forbruge nok fedt at holde sig sund og være i stand til at bruge bestemte vitaminer i maden. Sørg for at vælge sundere fedtstoffer og undgå for meget af det for at holde din kropsvægt i kontrol.

Gå til umættet fedt findes i majsolie, jordnøddeolie og olivenolie. Det hjælper med at reducere kolesterol og fungerer fint, når du ønsker at sætte på nogle vægt så godt. Begræns det selv hvis du er overvægtig allerede. Undgå mættet fedt, da det øger din risiko for hjerte-kar-sygdom. Kød, afkortning, svinefedt, og smør er nogle eksempler på fødevarer rige på mættet fedt. Desuden bør du forsøge at undgå Trans-fedt, fordi det sænker din gode kolesterol og hæver dit dårlige kolesterol.

7. Få High Quality Carbs

Kulhydrater giver dig energi, men din stadie 3 nyresygdom kost bør omfatte sunde kilder til kulhydrat, såsom grøntsager og frugter. Undgå usunde kilder til kulhydrater såsom honning, sukker, sodavand, hårdt slik, og andre sukkerarter drikkevarer. Nogle carbs bør undgås, da de er høje i fosfor og kalium, der bør undgås.

8. få ret mængder af vitaminer

At være på en nyre-venlig kost kan gøre det vanskeligt at få nok vitaminer og mineraler. Under en multivitamin supplement kan også hjælpe dig med at opfylde dit anbefalede indtag af vitaminer. Du kan også nødt til at tage specielle typer af folinsyre, vitamin D, eller jern piller for at forebygge anæmi, knoglesygdom, og andre almindelige bivirkninger af nyresygdom. Må ikke gå til regelmæssig multivitamintilskud men fordi de ikke kan være, at egnet til dig.

Dele Matter!

Mens designe dit stadie 3 nyresygdom kost, er det ikke nok at vide, hvad de skal spise. At vide, hvor meget at spise er lige så vigtigt.

For portion kontrol, bør du altid kontrollere ernæring fakta etiket når de køber noget fra supermarkedet. Dette fortæller dig, hvor meget næringsstoffer, du får fra hver servering. Tal med din diætist, når du køber grøntsager og frugter, der ikke kommer med ernæring fakta etiketter. De vil hjælpe dig med at forstå, hvordan man måler de rigtige dele.
Tilsvarende bør du undgå at spise hurtigt. Din mave tager 20 minutter at sende mæthed signaler til din hjerne, så spiser langsomt vil faktisk hjælpe dig spise mindre og holde din vægt i skak. Desuden spiser ikke mens du gør noget andet, såsom at køre eller se tv. Du kan ikke vide, hvor meget du har spist, når distraheret.

Forstå, at god portion kontrol er af enorm betydning, når du har stage-3 CKD. Faktisk er det endnu vigtigere end at forstå, hvad der bør eller ikke bør indtages, når dine nyrer ikke fungerer optimalt. Derfor får ordentlig information om de fødevarer, der bør indgå i din kost plan og være sikker på, hvordan for at fødevarer skal spises.

Del på sociale netværk:

Relaterede