Hvordan til at se yngre ud end din alder uden plastikkirurgi?

Hvordan til at se yngre ud end din alder uden plastikkirurgi?

De fleste kvinder ønsker at se yngre, og mens plastikkirurgi er en farbar vej, der er taget op af mange, er det ikke for alle.

Der er to måder, hvorpå din hud begynder at vise tegn på ældning. For det første, der er sådan en ting som iboende aldring, hvilket er helt naturligt. Når vi bliver ældre, biologiske processer i vores hud forekomme, herunder mindre collage produktion, mindre elastin produktion, og en række hormonelle forandringer. Som sådan, din hud begynder at miste sin plumpness, og det udvikler rynker og solpletter.

Samt iboende aldring, er der også sådan noget som ydre ældning. Dette er, når miljømæssige faktorer, såsom frie radikaler, forurening og sollys, påvirker den måde, vi bliver ældre - som regel til det værre. Der er visse vaner, såsom at ryge og drikke alkohol, som fremskynde modningen, og disse er alle dele af ydre ældning.

Hvis du er bekymret for aldring for hurtigt, her er et par tips til, hvordan man se yngre end din alder uden at ty til plastikkirurgi.

Stop med at ryge

Hvor mange giftstoffer tror du en cigaret indeholder? En eller to? Måske tyve?

Det korrekte svar er omkring 40.000. Det er ganske nummeret! Og hver af disse skadelige giftstoffer tabes i din hud cellens DNA, hver gang du har en røg.

Undersøgelser udført på enæggede tvillinger har vist, at rutinemæssige rygere ser omkring 10 år ældre end dem, der ikke ryger. De afslørende tegn er særligt eftertrykkelig omkring øjnene.

Hvis du ryger, men har svært ved at holde op, konsultere din læge til råds, er en god idé.

Find måder at reducere stress

Et andet tip om, hvordan man se yngre end din alder er at finde måder at reducere stress.

Kronisk stress er defineret som stress, der varer længere end et par uger. Og kronisk stress har en særlig negativ indvirkning på aldring. For eksempel - grå hår!

Stress forårsager din krop til at frigive mere cortisol, stress hormon, der bidrager til en hurtigere modningen. Jo mere kortisol, du har i din krop, jo mindre kollagen, du har. Og kollagen er afgørende for produktion og vedligeholdelse af nye og sunde hudceller.

Overproduktion af kortisol fører også til din hudens overflade mister vand, som igen forårsager tørhed og fremmer udviklingen af ​​rynker.

Reducere stress, så er en god idé, hvis du ønsker at holde udkig yngre. Der er et par måder at gøre dette-du kunne øve meditation og yoga, tage flere pauser på arbejdet, tage en ferie, sover mere, eller gå til regelmæssig morgen ture.

Dyrke motion

Ikke alle kan lide at udøve, men hvis du ikke har noget imod det, det er værd at arbejde ud nogle mere for at bekæmpe tegn på ældning. Du behøver ikke at blive besat med at gå til gymnastik fem gange om ugen, men arbejder ud et par gange pr arbejde rummer så mange taster til længere varig ungdom.

Motion fremmer bedre cirkulation af ilt og næringsstoffer gennem din blodbanen.

Motion øger din kropsholdning, som næsten øjeblikkeligt gør du se yngre ud.

Motion stopper frie radikaler fra at gøre for meget skade på din hud celler.

Og motion er også en god måde at reducere stress.

Spis masser af protein

For en hudvenlig kost, kan du gøre meget værre end at spise flere fedtsyrer og proteiner, som du finder i fødevarer såsom æg, frø, nødder og laks.

Din krop har brug essentielle fedtstoffer og aminosyrer, som findes i protein. Quinoa er et særlig nyttigt korn, som det er en komplet protein, hvilket betyder, at det indeholder alle de essentielle aminosyrer.

Hvis du overleve i stedet på en kost, der er fedtfattig, vil du blive udsat for en flænge, ​​trukket tilbage teint fordi din hud er udsultet af essentielle næringsstoffer nødt til at plumpe det op.

Tabe nogle vægt

Ifølge Dr. Donna Casey:

”Vægt kommer ud fra toppen og ned. Da vægten kaster i ansigtet først, betyder det, at miste selv fem pounds vil gøre dig se yngre ud.”

Mange af os gør det vores nytårsforsæt at tabe sig. Men hvis få sundere bare ikke motiverende dig nok, måske det faktum, at du vil se yngre vil gøre det trick.

Drik mindre alkohol

Alle nyder et glas vin efter arbejde, som samt et par cocktails med pigerne i weekenden. Men hvor vil du trække grænsen? Alkohol kan være sjovt, når man er ung, men jo mere du drikker af det, som du bliver ældre, jo større chance for det kommer til at fremskynde modningen.

En måde, hvorpå alkohol synligt aldre du er det skaber tråd vener på overfladen af ​​din hud. Disse almindeligt tendens til at blive vist på vores næse og kinder, men de synes også på ryggen af ​​hænder. Og disse sprængte blodkar er ikke smuk.

For at begrænse mængden af ​​tråd vener dukker op, eller for at forhindre dem helt, reducere dit indtag af alkohol er det bedste sted at starte.

Prøv Intermitterende fastende

Et andet tip om, hvordan man se yngre end din alder uden plastikkirurgi er at prøve intermitterende fastende. Der er to grunde til, at intermitterende fastende kan gøre dig se yngre ud.

For det første øger produktionen af ​​din humant væksthormon, som øger mængden af ​​kollagen i kroppen. Og kollagen er vigtigt for yngre udseende hud.

For det andet, denne type faste opmuntrer dine celler til at reparere sig selv hurtigere, såvel som vokser nye. Hvis du vil vide mere aboutintermittent fastende og dens sundhedsmæssige fordele klik her.

Have et ansigt massage

Nogle kvinder har en inside-out glød, der antyder, at de er super sundt. Men resten af ​​os ikke har dette. Så hvordan får du det?

Heldigvis behøver du ikke at gennemgå plastikkirurgi til at se positivt glødende. I stedet alt hvad du skal gøre, er at have en ansigtsmassage.

Facial massage stimulerer din hud, arbejder dine blodkar, lymfedrænage punkter og muskler for at genoprette liv til din vejrbidt hud.

Det bedste tidspunkt at foretage en ansigtsmassage er om natten, når du har lidt mere tid på dine hænder. Du kan normalt få væk med hjælp af en ansigts sæbe, men hvis du har meget tør hud, så prøv et par dråber af hyben olie, også. Denne olie reducerer hud hyperpigmentering, samt fine linier.

Hvordan til at se yngre ud end din alder uden plastikkirurgi? Hvad er dine bedste tips?

Forblive smuk!