10 Anti-aging hemmeligheder du behøver at vide om

10 Anti-Aging hemmeligheder du behøver at vide om

Aldring er selvfølgelig en naturlig proces, der sker for nogen. Der er ingen mirakelkure, der stopper ældning helt, og der er ingen måde at leve evigt ung. Men der er måder at bremse aldringsprocessen, så du og din hud ser ud som glødende, så sund og så smuk så længe som muligt.

Der er faktorer, som fremskynder aldringsprocessen, at vi ikke kan kontrollere, såsom genetik. Men der er også faktorer, at vi kan kontrol, såsom vores kost og dårlige vaner, og det er vigtigt, at vi fokuserer på disse, hvis vi ønsker at forbedre vores hud og teint.

Aldring er uundgåelig, og det vil ske for os alle. Men i stedet for at smide dine hænder op, indrømme nederlag og forkæl dig selv, fordi du kommer til at ældes alligevel, lad os tage et kig på vores top 10 anti-aging hemmeligheder, der kan udvide din skønhed i lang lang tid.

Gennemføre og følge en hudpleje regime, der faktisk fungerer

Uden en god hudpleje regime, der faktisk fungerer, vil det være vanskeligt for din hud til at se lige så sundt som det kan gøre for så længe som muligt. Revner kan begynde at vise, pletter vises, og så vil rynker. Dette er fordi din krop olieproduktion mindsker når du bliver ældre, hvilket fører til alle former for problemer med din hud. Den eneste måde at afhjælpe situationen er at gennemføre en hudpleje regime.

Du kan forskning online for en god hudpleje regime, men det er virkelig vigtigt, at du finder en, der er skræddersyet til din hud. Som et forslag, kan du skylle dit ansigt hver morgen med en blød sæbe, før du gør det igen i aften.

Du kan også anvende en fugtighedscreme over hovedet, hænder, nakke og ben hver dag, mens eksfolierende din hud mindst en gang om ugen er også vigtig.

Køb de rigtige hudplejeprodukter

Hvis noget kan fremskynde modningen mere end ikke at bruge hudplejeprodukter overhovedet, er det ved hjælp af forkert hudplejeprodukter.

Bestemt ikke alle hudpleje produkter er lavet lige, og nogle gør mere skade end gavn. Igen, vil nogle forskning være nødvendig, så du undgår ubehagelige ingredienser og kemikalier, som kan forårsage irritabel, tør og kløende hud. Hvis du er virkelig usikker om brug bag skranken hudplejeprodukter, kan du altid lave din egen.

Du kan også tale med din hudlæge for rådgivning.

blive hydreret

Du vil uden tvivl have bemærket, at mannequiner overalt er aldrig knækkede uden en flaske Evian vand i deres benede fingre. De er ikke blevet betalt for at reklamere for mærke selvom-stedet, er de simpelthen holde ældningstegn i skak.

Du er nødt til at drikke masser af vand, hvis du ønsker at bo leder unge. Vand fugter din krop, som er super vigtigt for at skylle væk irriterende frie radikaler, der ønsker at ældes dig med det samme.

Søvn!

En mangel på søvn kan hurtigere modningen. Ifølge undersøgelser, ”søvnmangel kvinder viser tegn på tidlig aldring af huden og et fald i deres hudens evne til at komme sig efter solen.”

De ting om sovende oftere er, at det er virkelig nemt at gøre! Problemet er, at, fordi mange af os lever i stigende grad hektiske liv, vi kæmper for at finde tid til at få mere end 5 timers søvn per nat.

Sovende i mindst 8 timer hver nat vil gøre underværker for din hud på lang sigt. Din krop vil være i stand til at reparere beskadigede celler og vokse nye, hvilket igen forsinker modningen.

Tag en pause

Alt for få af os får nok zzz `s hver nat, og alt for få af os i 2016 tager nok pauser fra vores job. Vi arbejder flere timer end nogensinde før, hvilket fører til stress - og aldring.

Stress forårsager faktiske ændringer i din krop, der fremmer aldring. Hormoner gå ud af whack, dit blodtryk stiger, og du ender med at se ældre end dine år. Ikke sejt.

Tag dig tid fri fra arbejde, når det er tilbudt. Brug alle dine feriedage. Må ikke være den, der arbejder hele sommeren, fordi ”der har brug for en ferie alligevel?” Bruge tid til at genoplade batterierne, slappe af, og stoppe med at tage alt det overarbejde. Du ønsker at se smuk, ikke sandt ?!

Engager din hjerne

Aldring er ikke kun fysisk. Hvis du ikke stimulere din hjerne hver dag, vil du i sidste ende føle træg, træt og ude af stand til at løse selv de simpleste af problemer.

Hold din hjerne alarm for så længe som muligt ved at engagere det hver dag med puslespil, bøger og lignende.

Tygge tyggegummi

Det er på vores første hvor de virkelige tegn på ældning er mest synlige. Problemet er, at mens mange af os er mestre, når det kommer til at arbejde vores skulder, ben og mave muskler, meget få af os tænker at arbejde på vores ansigtsmuskler.

Tyggegummi hver dag er en fantastisk måde at holde din lavere ansigtsmuskler i form. Det kan fjerne fedt omkring hagen og holde din jawline ser glat og sund.

Wear solcreme

Ikke alene kan den store store gule bold i himlen årsag hudkræft (tilfælde af dem er på vej op), men det kan også fremme aldring.

Naturligvis mange af os er soldyrkere, der elsker intet mere end topping op vores tans i sommertiden. Men du bør i det mindste få smart om det ved at anvende solcreme hver eneste dag.

Faktisk bør du anvende solcreme om vinteren, også. Selvom du måske ikke brænde og sprød, solen stadig at få på huden og ældning dig.

Opretholde en sund kost

Du kan ikke spise masser af junk food og sukkerholdige drikkevarer, hvis du ønsker at bo leder unge. En dårlig kost er faktisk nummer et måde at slå dig selv ind i en gammel, rynket kvinde måde før din tid.

Meryl Streep siger, at grunden til at hun stadig ser så stor for hendes alder er på grund af hendes kost. Hun holder sig til kun økologiske fødevarer, og siger, at dette er en fab måde at holde toksiner ud af hendes krop.

Sid ikke for tæt på Fire

Det viser sig, at solen er ikke kun varm ting, der kan accelerere modningen. Sidder for tæt på ilden i dit hus kan også fremme aldring, fordi varmen forårsager kollagen til nedbrydning, samt rødme. Dette kan være virkelig skadeligt på længere sigt.

Forblive smuk!