10 Tips om, hvordan man se yngre i længere tid

Alle ønsker at se ung og smuk for længst muligt. I dag vil jeg gerne dele med dig nogle tips om hvordan man kan bevare din ungdommelige, smukke udseende og se yngre i længere tid:

1) Stabil vægt

Væsentlige ændringer af vægt kan føre til hudens strække (ansigtshud, samt huden på hele kroppen), hvilket gør det mindre elastisk og mindre ungdommeligt udseende. Sørg derfor for at holde fast i din sædvanlige, sundt og behageligt vægt- undgå betydelige vægtændringer. En af mine favorit skuespillerinder - Christie Brinkley - der ser utrolig ungdommelig og smuk på trods af sin alder, forklarede, at der opholder sig i god fysisk form og holde, omtrent den samme vægt hele tiden er en af ​​hendes hemmeligheder af ungdommelighed.

2) Solbeskyttelse: slid solcreme hver dag

Solen er en af ​​de vigtigste og mest betydningsfulde årsager til hudens ældning derfor gøre det til et punkt til at bruge solcreme hver dag. Selv når det er overskyet udenfor, er solens stråler stadig rører din hud, hvilket fører til betydelige hudens ældning overarbejde. Vær opmærksom på det og beskytte din hud!

3) Nok søvn

Det er meget vigtigt at få nok hvile hver nat. Mens du sover, din hud reparationer selv, så om morgenen, du kan se og føle forfrisket og mere youthful- derfor ikke forsømme dine natlige dosis af skønhedssøvn!

4) Skadelige virkninger af rygning

Cigaret, selvom det ser små, er en af ​​de største fjender af din ungdommelighed! Undgå cigaretter fra alle means- og jeg ikke kun taler om at undgå at ryge, mener jeg også, at du skal undgå at blive en passiv ryger, som godt passiv rygning er, når nogen ved siden af ​​dig ryger og du står der og vejrtrækning det i . Passiv rygning er næsten lige så skadelige for din hud og skønhed, som den virkelige rygning. Derfor, når nogen lyser op en cigaret stående ved siden af ​​dig - løbe væk!

5) Undgå frowning og skelende

Disse, på den første øjekast harmløse vaner, er største fjender af din ungdommelighed og skønhed. Når du vred og knibe øjnene sammen, får du de små fine linjer på dit ansigt og, ja, de forsvinder hurtigt, når man er ung, men som tiden går, har de en tendens til at slå sig ned og bo på dit ansigt! Vi ønsker ikke dette, ikke? Derfor, hvis du ønsker at bo yngre i længere tid, undgå at danne rynker i panden og de små folder på dit ansigt med alle midler.

6) indtage nok af essentielle fedtsyrer

Sørg for at spise nok fisk, avocado og klæde din salater med naturlige olier, for at få nok af essentielle fedtsyrer, som er uhyre vigtig, ikke kun for en sund funktion af din hjerne, men også for at bevare elasticitet og ungdommelighed af din hud .

7) Motion

Udøver er en af ​​de vigtigste ingredienser for en vellykket konservering af din yngre udseende udseende i længere tid. Uanset om du vælger at tage danseundervisning, bade eller gøre yoga - alle disse vil være meget gavnligt for din udseende-forbedring omløb, vil motion hjælpe med at sætte sund og ungdommelig glød til din teint.

8) Må ting, der gør dig glad

Sørg for at bruge tid på at gøre ting, der bringer gnist af glæde og lykke ind i dit liv, vil du se og føle bedre som resultat! Og også, husk at smile ofte, fordi glade mennesker, absolut, en tendens til at se yngre længere!

9) Undgå at drikke alkohol

Alkohol har dehydrerende effekt på kroppen og opfordrer ældning, i henhold til visse undersøgelser. Derfor kender det rigtige mål for alkoholforbruget, hvis du ikke er helt kan skære ned alkohol fra din liv-et glas rødvin to gange om ugen er nok!

10) Lær at praktisere afslapning og mægling

Dyb vejrtrækning, afspænding og meditation kan hjælpe dig med at give slip på stress og bekymring, som ikke rigtig gode venner af vores ungdommelighed, sund hud og skønhed. Tager tid til at slappe af din krop og dine ansigtsmuskler kan tilføje sindsro og stilhed, som vi ofte, mangel på grund af hektisk livsstil. Tag dig tid hver dag til at slappe af, koncentrere sig om din vejrtrækning, frigøre stress og bekymringer og se linjerne i spænding forsvinder fra dit ansigt! Fordele ved meditation og afslapning er utallige!

Hvad er dine tips om hvordan man se yngre i længere tid, er du velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet sektion nedenfor.

Forblive smuk!