9 Magiske ting, der sker, når du har en skefuld rå honning hver dag

Honning, især i sin rå form, tilbyder et omfattende sortiment af overraskende fordele. Denne søde nektar har længe været værdsat som et naturligt sødemiddel, længe før sukker blev bredt tilgængelige i det 16. århundrede.

I dag, mens den gennemsnitlige amerikanske forbruger kun et pund honning hvert år, de forbruger mere end 150 pounds af raffineret sukker på toppen af ​​en anden 62 pounds af høj fruktose majssirup om året. Men forskning viser, at faldende eller eliminere raffineret sukker, og ved hjælp af en moderat mængde af ren rå honning i stedet kan tilbyde utrolige fordele for vores helbred og generelle velbefindende - ikke at nævne de skønhed fordele, det kan give også.

1. lindring Allergier

Rå honning, der er blevet produceret lokalt er kendt for at være særligt effektive til at lindre allergi. Lokal honning anbefales som de pollen, der er mest almindelige i et bestemt område er til stede i honning indkøbt lokalt. Når du flyver fra den ene blomst til den næste, bierne bliver dækket med pollen sporer, og disse sporer overføres til honningen, de producerer. Forbrugende det så hjælper man opbygge immunitet over for, hvad der er stødt på i dette miljø.

Dr. Matthew Brennecke, et bord certificeret naturopathic læge i Fort Collins, Colorado, forklarede Medicinsk Daily, ”En fælles teori er, at honning virker som en naturlig vaccine.”Det indeholder små mængder af pollen, som hvis kroppen udsættes for små mængder af det, kan det udløse en immunreaktion, der producerer antistoffer mod pollen. ”Efter gentagen eksponering, bør du opbygge disse antistoffer og kroppen skal vænnet sig til deres tilstedeværelse, således at mindre histamin frigøres, hvilket resulterer i en mindre allergisk reaktion.”

En nylig undersøgelse også bakker dette op, at finde, at patienter, der var blevet diagnosticeret med en birkepollen allergi var i stand til at reducere 60 procent af deres allergisymptomer samt nedgang dage med svære symptomer med 70 procent ved at indtage honning i birkepollen sæson.

2. Øget energi

Honning er blevet kaldt en ”all-naturlig energi booster.” Kansas City Royals’ sport diætist Mitzi Dulan, RD, CSSD, delte sine strategier for at bruge honning til at slå en eftermiddag nedturen med Active.com.

Dulan bemærkede: ”Honning er sammensat af en unik carbohydratsammensætning af naturlige sukkerarter og spormængder af antioxidanter, enzymer, mineraler, vitaminer og aminosyrer, hvilket gør det en smart, naturlig energi fyldt eftermiddagssnack”siger Dulan. ”Faktisk årevis, sport diætister har anbefalet, at sportsfolk omfatter ren honning i deres pre-øvelse måltid eller mellemmåltid netop derfor.”

En let måde at bruge det, hun anbefaler, er at tilføje en spiseskefuld honning til 8 ounces vand - hvilket gør en budget-venlige energi drik, der er nemt at sætte sammen på farten.

3. Brain Sundhed

Kvinder, i særdeleshed, kan nogle gange lide af hormon-relaterede intellektuelle tilbagegang under post-overgangsalderen, men fordi ren rå honning er propfyldt med antioxidanter, kan det hjælpe med at forhindre cellulære skader og tab i hjernen. En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2011 i Overgangsalderen, afslørede, at blot en skefuld malaysiske honning hver dag kunne øge hukommelsen på postmenopausale kvinder. Efter fire måneders en daglig dosis på 20 gram honning, blev kvinderne sig at være mere tilbøjelige til at have bedre korttidshukommelsen i forhold til dem, der tog hormon piller.

En anden undersøgelse af University of Babylon College of Medicine, fundet Irak, at honning er potente antioxidant og terapeutiske forbindelser var i stand til at forhindre kognitiv tilbagegang og demens, samt styrke det cholinerge system og cirkulation af hjernen.

4. Sår og Burn Behandling

Som honning tilbyder naturlige antimikrobielle egenskaber, kan den også anvendes til behandling af sår og forbrændinger - faktisk dets anvendelse til dette går tilbage tusinder af år. De samme egenskaber gør det muligt at holde en utrolig lang periode - så længe, ​​at det endda blev opdaget, uspoleret, i Gravene i det gamle Egypten. Det virker som et naturligt antibiotikum, internt og eksternt.

En undersøgelse offentliggjort i British Journal of Surgery viste, at når honning blev påført topisk, alle undtagen en af ​​patienter, der led af sår og bensår udviste bemærkelsesværdig forbedring. Forskere erklærede, at 59 patienter med sår og sår havde undladt at helbrede med konventionelle behandlinger og blev behandlet med den uforarbejdede honning. Fifty-otte af disse så erfarne dramatiske helbredende resultater.

Læs mere: 10 grunde bør du skifte til Manuka honning Bandager

5. Behandling af en hoste

Honning er ofte udråbt som en naturlig kur-alle for en hoste og forkølelse, og videnskaben bakker op, hvad de fleste af os allerede kender. Hvis du har en vedvarende hoste, der ikke vil gå væk, kan det afhjælpes med blot et par teskefulde af honning, siger forskerne. Den 2012 undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics, fandt, at når børn, i alderen én gennem fem år, der blev ramt af en natlig hoste på grund af en kold, fik to teskefulde honning en halv time før jeg går i seng, de hostede mindre hyppigt.

Eksperter mener, at dens honning tyk konsistens, som hjælper til at overtrække halsen, kombineret med dets søde smag, arbejder sammen om at udløse nerveender, der kan beskytte halsen fra en vedholdende hoste. Faktisk siger de, at det er så effektiv, det virker lige så godt som den fælles hostestillende middel ingrediens kaldet dextromethorphan.

Du kan lave din egen naturlige hostesaft hjælp rå, lokal honning ved at tilføje ¼ kop frisk ingefær, ¼ kop skumfidus rod, en spiseskefuld kanel og en kvart filtreret vand til en gryde og bringe blandingen i kog. Når det koger, reducere varmen til en simre, og fortsætte med at ulme, indtil blandingen er reduceret med omkring halvdelen. Hæld det gennem en finmasket si eller ostelærred at fjerne de urter. Når væsken er holdt op med at koge, men stadig er varm, tilsættes i en kop rå honning, en spiseskefuld citronsaft, rør godt og opbevar i en lufttæt beholder i køleskabet.

6. Udligning en Hangover

Overraskende er denne søde naturlige nektar selv siges at være en simpel tømmermænd kur. Det er anerkendt af forskere for sin evne til at hjælpe kroppen at bryde alt det alkohol du indtaget ned og bliver sandsynligvis beklager big time, når dit hoved er dunkende næste morgen.

Takket være sin kraftfulde antioxidant egenskaber, er honning siges at neutralisere giftstoffer, der oprettes, når du drikker alkohol. UK populær Videnskab forfatter og kemi akademisk Dr. John Emsley siger, at det er den naturlige fruktose i honning, der hjælper kroppen med metaboliske alkohol hurtigere. Han forklarer: ”Fruktose i honning er en væsentlig forbindelse, der hjælper kroppen nedbryde alkohol til uskadelige biprodukter.”Kroppen menes at anvende fruktose findes i honning at omdanne acetaldehyd foretaget under alkoholmetabolisme til eddikesyre, et stof, der er’brændt op naturligt i kroppen.’

Dr. Merle Diamond, en læge og præsident og administrerende direktør for Chicagos Diamond Hovedpine Clinic, siger, at indtagelse af honning før drikke alkohol måske bare hjælpe dig med at undgå, at hovedpine helt, da fruktoseindholdet konkurrerer med metabolismen af ​​alkohol.

Han rådgiver, ”Honning på en krakker eller stykke toast, før eller efter at have drukket, kan forhindre en tømmermænd. Honning, i modsætning til nogle andre sukker butikker, har fruktose, som konkurrerer om metabolismen af ​​alkohol. Denne konkurrence forhindrer den hurtige ændring i alkohol niveauer, der forårsager den ’bang’ hovedpine om morgenen. Tomatsaft, en anden god kilde til fruktose, hjælper også til at brænde alkohol hurtigere, men honning virker bedst.”

7. Kom en bedre nattesøvn

Honning kan også hjælpe en få en bedre nattesøvn. Ligesom sukker, det forårsager en stigning i insulin og udløser serotonin, at hormon bekendt for at forbedre ens humør. Kroppen omdanner serotonin i melatonin, den kemiske forbindelse ansvarlig for at regulere kvaliteten og længden af ​​søvn, i henhold til registreret diætist og bly diætist ernæringsforsker i Seattle Sutton Sund kost.

Honning kan også arbejde på at støtte søvn, da det indeholder tryptofan, at berømte aminosyre forbundet med kalkun, kendt for at gøre en søvnig efter en stor Thanksgiving måltid. Stigningen i insulin forårsaget af at spise honning, fører til tryptophan i honning at komme ind i hjernen, hvor det er omdannet til serotonin, og derefter melatonin.

8. Rydning din teint

Ved hjælp af ren, rå honning på dit ansigt kan hjælpe med at rydde din teint, når de anvendes som et ansigt vask. Det er kendt for at udrydde acne og lindre mange andre typer af hudproblemer. Brug den til at vaske dit ansigt ved at fortynde den med vand, og at rydde stædig acne ved at duppe lidt af honning på eventuelle bumser, du har. Bagefter satte et plaster på hver enkelt, og lad det sidde i 30 minutter, før du fjerner og skylning.

9. hovedbund og skæl behandling

Hvis du har fået skæl eller andre hovedbund spørgsmål, herunder seborrheic dermatitis, kan honning tilbyde mindst midlertidig lindring. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Medical Researchfandt, at anvende honning, der er blevet fortyndet med 10 procent varmt vand til de ramte områder, og gør det muligt at blive absorberet i tre timer før skylning, var i stand til at yde nødhjælp til at uophørlige kløe - og lindre skalering inden for en uge. Nogle patienter blev også fundet at vise en forbedring i hårtab.

Eksperterne siger, det er alle takket være de antibakterielle og svampedræbende egenskaber af honning som spørgsmål som skæl er typisk resultatet af en overvækst af svamp.

Krav på din gratis Jar Of rå honning

Vi er glade for at meddele, at vi er gået sammen med trives Marked for at tilbyde Natural Living Idéer læsere en gratis krukke med virkelig rå honning, der indeholder pollen, propolis og honeycomb. Alt du skal gøre er at betale $ 1,95 forsendelse og håndtering. Gør krav på din gratis krukke her.