9 Secrets of fit piger, som du bør vide om

 9 Secrets of fit piger, som du bør vide om

Hvad `s deres hemmelighed? Har de lever i et motionscenter? Fit piger, der altid synes at være trim og aldrig synes at have et problem montering i deres træning har et par små hemmeligheder ærmerne op, som vi mener, du bør vide. Så læs videre, her deler vi nogle af de bedste tips at disse fit damer kender:

1. Monter piger slå kedsomhed

Efter den samme fitness regime dag, efter dag, kan være ’åh så boring` og vil snart sap al din motivation. Prøv at eksperimentere med forskellige typer af træning i stedet, og det vil holde din interesse. Fitness centre tilbyder mange forskellige typer af træning eller bare gøre lidt forskning på din egen på Google. Hvis du ikke kan lide noget, som du prøver, bare gå videre til en anden.

2. Gå fremad og opad

Indhentning kondition opnås gennem en række trin, ikke en overnight mirakel, så sæt dig selv fornuftige mål, men hver gang du opnå en, sætte overlæggeren lidt højere næste gang. Udfordringen vil holde dig motiveret, og du ønsker at skubbe på det ekstra skridt.

3. Don`t gøre det alene

Hvis du tilflugtssted `t fik en ven, der ønsker at slutte sig til dig i din træning regime, så kan du deltage i en klub eller tage klasser. Men undgå at blive en enspænder i alle din træning, kan den holdånd køre dig at gøre det bedre og gøre hele processen meget sjovere.

4. Start med hovedet

Pump op dit sind, før du pumpe op din krop og du vil finde at udøve en meget lettere og langt mere effektiv. Sig til dig selv ’Win` eller råbe’Gå efter det` og virkelig få dig i humør til succes og du `ll være en flyvende start.

5. Lidt men ofte er bedre end ingen

Du don `t nødt til at blæse dig ud med én, lang, udvidet træning, idet flere mindre sessioner er lige så effektiv. Det `s nemmere at passe ind i din daglige tidsplan, og du vandt` t få så kede enten.

6. Monter piger måle resultaterne

Hvis vægttab er dit mål, og derefter veje dig regelmæssigt, eller hvis et maratonløb er dit mål, og derefter spore miles du kører. Uanset hvad dit mål er, holde en log over dine fremskridt, så hvis du nogensinde bliver modløs, kan du se tilbage og se, hvor langt du er kommet allerede for en lille løft til din beslutsomhed.

7. Monter piger holde det sjovt

Fitness needn`t være en opgave, skal det være sjovt. Vælg træningsprogrammer, som du nyder eller gør det til en social begivenhed ved at deltage i en klub, og glem ikke at give dig selv en post workout behandle så godt, du fortjener det!

8. Gør det for dig!

Vær klar i dit eget sind, hvorfor du får pasform. Det `s ikke fordi du er nødt til eller til en anden, det` s for dig! Hvis de fordele, fitness vil bringe dig er for dig personligt, så vil du finde det drev, du behøver for at lykkes.

9. Monter piger spiser godt, de spiser sundt

Fit piger don `t sulte sig selv. Du skal have energi til at være i stand til at komme i form, så sørg for at spise sunde måltider regelmæssigt, så du har det brændstof for alle, at ekstra arbejde eller vil du bare ikke har energi til at nå dine mål.

Hvad er dine yndlings fitness tips og hemmeligheder?

Hold dig sund og glad!