10 Tips til at hjælpe dig med at blive gladere og gladere for hver dag

10 tips til at hjælpe dig med at blive gladere og gladere for hver dag

Hvis du spørger nogen, hvad der ville gøre dem lykkelige, en masse mennesker sige noget lignende, at vinde et lotteri, eller at opdage, at en lang mistet relativ de aldrig hørt om har efterladt dem en formue, men oddsene på den slags ting, der sker er stablet imod dig. Det betyder ikke, at du ikke kan være lykkelig, selv om, fordi der er masser af små ting, du kan gøre, som vil have en stor effekt på dit niveau af lykke. Lykke er virkelig bare en sindstilstand, og hvis du beslutter dig for at være lykkelig, kan man være. Her er ti ting, som alle kan gøre for at blive en lille smule gladere hver eneste dag.

1. Fake det, indtil det bliver virkeligt

Du kan ændre din egen sindstilstand ved at foregive du er glad, selvom du ikke føler, at måde at starte med. Smil til dig selv i spejlet om morgenen og handle som du er glad. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du vil begynde at føle gladere, hvis du gør. Når du går på arbejde, nynne en munter melodi til dig selv og som vil løfte dit humør så godt.

2. vågne op tidligere

Få op tidligere om morgenen, og du vil opdage, at du føler dig gladere hele dagen lang. Tidligt om morgenen er det bedste tidspunkt på dagen. Det er frisk, det er ren, og ingen er rundt for at genere dig. Du kan få et par gøremål gjort, eller begynde at arbejde tidligt og komme foran i spillet. Det vil også give dig mere tid til at få dit sind og krop i gear, før de regelmæssige besværet med dagens start.

3. Tæl dine velsignelser

Start hver dag ved at være taknemmelig for, hvad du har, og for de gode ting, der er sket for dig. Skub de negative tanker ud af dit sind og fyld den med tanker om alle de fantastiske ting, som du har gjort, og de mange ting, som du kan være taknemmelig for. Startende din dag med taknemmelighed vil gøre livet synes en hel del bedre, end du troede det var og hjælpe du står over for resten af ​​dagen med et smil på læben.

4. Nægte at lade andre mennesker få dig ned

Stop lytte så meget til, hvad andre mennesker har at sige, og lad dem ikke få dig ned. Du kan aldrig styre, hvad andre mennesker siger og gør, så lad dem det, og bare ignorere dem. Husk: ”Stave og sten vil bryde knogler, men ordene vil aldrig skade dig”.

5. Forsøg ikke at være perfekt

Du kan kun gøre dit bedste, så prøv at starte forventede ikke alt, hvad du gør for at være perfekt hver gang. Sikker på, det er en fantastisk følelse at vide, at du har gjort noget rigtig godt, men hvis du besætte om at få alt plet på, vil du køre selv gal! Brug mere tid på at gøre de ting, der gør dig glad og mindre tid fundere over at gøre alt perfekt.

6. Hjælp andre mennesker

Gå ud af din måde at hjælpe andre mennesker er en god måde at forbedre din egen lykke. Prøv at komme ind i vanen med at gøre mindst én tilfældig handling af venlighed en dag og vi lover dig, dine egne lykke niveauer vil increase.It behøver ikke at være noget stort. Bare holder døren åben for en person, eller at hjælpe en ældre person med deres tasker vil gøre. Du vil opdage, at det smil, som du får til gengæld for din slags gerning vil gøre dig føle en hel masse lykkeligere.

7. Lær nogle nye færdigheder

Lær noget nyt hver dag, og det vil gøre dig føle, at du vokser som person og gør fremskridt. Start gå til en aften klasse, eller lære en ny færdighed derhjemme. At lære nye færdigheder vil give dig en større følelse af præstation, og som vil hjælpe dig til at føle gladere om livet som helhed.

8. Få noget motion

Motion er ikke kun godt for din sundheds- det gør du føler gladere også. Hvis du er egnet, vil du have en meget mere energi til at nyde dagen og tingene vil ikke føle sig så meget af en kamp. Selv noget så simpelt som en rask gåtur vil hjælpe med at holde dig i form og gør du føler dig gladere. Udøver også frigiver føler gode hormoner i kroppen, der vil hjælpe til at opmuntre dig.

9. Få nok søvn

Det er svært at føle sig glad, når du er halvt i søvn! Få i seng lidt tidligere, og du vil sandsynligvis føle meget lykkeligere den næste dag. For at være på din bedste i løbet af dagen, du har brug for om få timers kvalitet søvn en nat, ikke forsøger at brænde sit lys i begge ender, eller det vil kun gøre du føler elendigt.

10. Få mest ud af hver eneste dag

Hvis du ser hårdt nok, er der noget at være glad for i hver dag. Tag mere varsel om, hvad der foregår omkring og leve i nuet. At bekymre sig om fremtiden, eller beklager fortiden, ikke får dig overalt, så koncentrere sig om, hvad der sker nu, og du vil blive meget gladere.

Forbliv glad!