8 Nemme motivation tips om, hvordan at slippe af med negative tanker

8 nemme motivation tips om, hvordan at slippe af med negative tanker

Den gennemsnitlige menneske har tusindvis af tanker hver eneste sekund. Nogle er bevidste tanker og andre er ubevidste, men når negative tanker begynder at tage prioritet over flere positive tanker, så det kan være svært at lukke dem ud. Negative tanker kan også komme ud af kontrol, med den ene gnister en anden og endnu en. Hvis vi don `t kontrollerer disse negative tanker, og vi tillader, at nedadgående spiral fortsætter, kan det ødelægge vores humør og kan påvirke vores evne til at udføre opgaver, så læs disse nemme måder, du kan sætte en stopper på de negative tanker:

1. Kig i spejlet og smil

Smilende i spejlet er vores første og den mest enkle tip om, hvordan man kan slippe af negative tanker. Det lyder lidt mærkeligt, men gå kigge i et spejl og smil på dig selv. Smilende er smitsom, selv når det er din egen smil, og det vil bidrage til at slappe af, at du føler dig lettere og løft dit humør. Husk, at det tager langt færre muskler til at smile, end det gør at rynke panden.

2. Udfordre dine negative tanker

Don `t bare acceptere dine negative tanker, udfordre dem i stedet. Hvis du bekymre dig om at komme for sent til en aftale, så spørg dig selv, hvad der virkelig er det værste, der kan ske, hvis du er lidt sent? Du vil sikkert selv opleve, at din bekymrende er, hvad der vil gøre dig sent, som du virkelig vandt `t tænke lige, når du er i panik.

3. Syng en af ​​dine yndlingssange

En anden simpel måde at slippe af med negative tanker er - synge en sang. Du behøver nødt til at være en god sanger, heller ikke du selv nødt til at huske ordene, men synge med på en af ​​dine yndlingssange er en fantastisk måde at lysne dit humør og tage dit sind off negative tanker. Det `s en fantastisk måde at dræbe stress også, så synge på!

4. Stop tænker på negative og tænke omkring 10 ting, du kan være taknemmelig for

Et andet tip om, hvordan man kan slippe af negative tanker er - slå negativitet ved oprigtige taknemmelighed. For hver negativ tanke der er, sandsynligvis, ti positive gemmer væk derinde et sted, du bare nødt til at fokusere på dem. Stop dine negative tanker, døde i deres spor, ved notering, i det mindste, 10 gode ting, som du har i dit liv og gudskelov for disse velsignelser! Du `ll finde det hjælper.

5. Sig til dig selv, at du ønsker at være glad

Hvordan at slippe af med negative tanker? Tag en beslutning om at være lykkelig. Abraham Lincoln sagde engang, at ’de fleste folk er så glade, som de ønsker at be` og hr Lincoln was not forkert. Du kan faktisk tage beslutningen om, at du ønsker at være lykkelig. Hvis du vælger ikke at holde på negative tanker, så du gør det bevidst beslutning om at være mere optimistisk og derfor mere glad. Så næste gang du begynder at føle ned, så spørg dig selv: ’Skal jeg ønsker at være ulykkelig eller skal jeg ønsker at være lykkelig` `s helt op til dig?.

6. Gør noget rart for nogen

En anden simpel forslag om, hvordan man kan slippe af negative tanker er - gøre noget godt for nogen. Gør gode gerninger for nogen mindre heldige end dig, og det vil gøre du føler dig godt om dig selv, samt tage dit sind off dine negative tanker. Du kunne gøre nogle frivilligt arbejde, rydde dit gamle tøj til at donere til en velgørende organisation eller det kunne være så simpelt, som at ringe og ældre i forhold til en snak.

7. Stop forsøger at anden-gætte andre mennesker

En af de største årsager til negative tanker bliver bekymret for, hvad andre mennesker tænker om dig eller om noget, som du har gjort. At gøre dette er sandsynligvis skabe problemer i dit eget sind, der simpelthen don `t eksisterer i virkeligheden. Du kan `t læse tanker, så don` t foregive, at du kan, og fokusere mere på dig selv og mindre på, hvad andre mennesker kan eller ikke kan tænke dig.

8. Husk, at problemer don `t vare evigt

For meget planlægning og for meget bekymrende vil kun føre til for meget stress. Når de negative tanker er fortrængning dit sind, så husk, at intet varer evigt, selv de dårlige ting. Få mest ud af hvad du har i dag-mange negative tanker er helt ubegrundet, så leve op til de problemer, når du virkelig har brug for, vil det sandsynligvis aldrig ske alligevel.

Hvordan at slippe af med negative tanker? Har du nogle andre motivation tips til at dele?

Forbliv glad!