Hvordan at være egnet uden at bruge mange penge eller gratis

Mange mennesker, der ikke er begyndt at gøre noget træning eller fitness-program tror, ​​at disse aktiviteter koster en masse. Det er rigtigt, at bedre fitnesscentre, fitness udstyr, og kosttilskud er temmelig dyrt disse dage. Men der er altid alternativer.

Her vil jeg gerne dele dig nogle ideer om, hvordan du kan begynde at arbejde ud uden at bruge en skilling eller langt færre penge.

Vælg Mindre Fitnesscentre

Store og berømte fitnesscentre give mere udstyr og andre ydelser end de små, men naturligvis de koster mere. I de fleste tilfælde vil du aldrig bruge mindst halvdelen af ​​maskinerne og de andre tjenester, men du betaler for dem.

I små fitnesscentre, kan du finde det mest essentielle udstyr til vægttræning såsom håndvægte, vægtstænger, bænke og andre. Disse ting er nok til at bygge muskler og styrke for de fleste af os. Små fitnesscentre er temmelig billigt, og du kan spare en masse penge, som du kan bruge på noget andet.

Jeg plejede at foretrække små fitnesscentre, indtil jeg gjorde mit hjem gym.

Byg Du Small Home Gym

Jeg har et lille hjem gym, som jeg sat sammen selv i løbet af de år, og det har alt, hvad jeg har brug for at gøre vægt og kropsvægt træninger. Og det var ikke så dyrt som du tror.

Jeg købte brugte vægte, vægtstænger, håndvægte, og bænke, og jeg bødet dem lidt. For et par hundrede dollars, jeg bygge et sted for mig selv, hvor jeg kan træne komfortabelt og effektivt.

Hver måned eller to måneder, jeg købte et andet apparat, og nu har jeg en komplet hjemme gym hvor ikke kun mig, men min kone kan have effektive træningsprogrammer. På den måde kan vi spare en masse på medlemskaber.

Den store fordel ved at have gym derhjemme er, at du kan udøve, når du vil.

Hvis du ikke ønsker at købe brugt styrketræningsudstyr, kan du finde et godt tilbud på Amazon så godt.

Her er nogle tips.

Løb

Løb er en af ​​de mest gavnlige fitness-aktiviteter. Det hjælper til at forbrænde fedt, forbedre dit hjerte-kar-system og udholdenhed og så videre.

Og det koster næsten ingenting! Du har brug for et par gode løbesko, og du er klar til at gå. Der er også mange gratis programmer, der hjælper dig med at komme i gang.

Yoga

Der tusindvis af gratis yoga træning på Youtube kan du gøre derhjemme. Du behøver ikke at købe noget særligt, måske en måtte for nogle bukke. Yoga har mange fysiske og psykiske sundhedsmæssige fordele, og du kan gøre det fra komfort af jer hjem.

Her er nogle videnskabelige resultater.

calisthenics

Hvis du ikke har mødt med dette udtryk før gymnastik simpelthen betyder at gøre kropsvægt øvelser såsom push-ups, pull-ups, etc. Oven i det, i mange byer er der særlige calisthenics begrundelse, at du kan bruge gratis.

Du kan læse om fordelene ved calisthenics her og her er mange kropsvægt træning.

Andre udendørs aktiviteter

Ligegyldigt hvad du gør målet er at bevæge sig, så vær kreativ og finde muligheder.

Hvis der er bjergene nær til du starter klatring. I stedet for at bruge din bil begynde at gå selv for længere afstande. Gå ridning din cykel eller arbejde i haven. Ring til dine venner og spille fodbold.

Der er flere gratis aktiviteter, der kan gøre dig sund og hjælper til at forbrænde kalorier.

Her er 20 udendørs aktiviteter til at brænde 300 kalorier nemt.

Konklusion

Som du ser, er der flere billige eller endda gratis aktiviteter, du kan gøre for at holde dig i form. Jeg siger altid, at hvis nogen ønsker at flytte, vil han finde den måde at have træning regelmæssigt. Der er tusindvis af gratis fitness og træning videoer online, som du kan begynde at gøre nu uden at bruge en dollar.

Har du gerne dette indlæg? Del med dine venner!