Har du ikke sove nok? Dette vil ske for dit ansigt!

Hvad ser du i spejlet efter en søvnløs nat? Du ser temmelig dårligt, don `t dig? Sour hud er grå. Der er rande under øjnene. Du ser ud som om du var syg, don `t dig?

Jeg har lige set en video, hvor maker-ups vise mænd og kvinder hvad der sker med deres ansigtshuden, hvis de ikke sover nok. Derefter kan de bruge makeup til at skjule virkningerne. Resultaterne var chokerende. Deltagerne besluttede, at de vil ændre deres sovevaner.

Hvis du ikke sover nok ikke kun dig ser værre, men også mennesker behandle dig anderledes. Dit ansigt rummer en masse information om dig, som har indvirkning på, hvordan vi behandler hinanden.

En træt ansigt er tegn på sygdom, og andre mennesker vil tale med os på den måde, selv hvis du føler dig glad og afbalanceret.

Resultaterne viser, at søvnmangel påvirker funktioner i forbindelse med øjne, mund og hud, og at disse funktioner fungerer som stikord søvn tab til andre mennesker. Fordi disse ansigts regioner er vigtige i kommunikationen mellem mennesker, kan ansigtet tidskoder af søvnmangel og træthed bære sociale konsekvenser for søvn berøvet individ i hverdagen.

Sundelin T- Lekander M- Kecklund G- Van Someren EJW- Olsson A-Axelsson J. Cues af træthed: effekter af søvnmangel på ansigts udseende. SLEEP 2013-36 (9): 1355-1360. (kilde)

Desuden har en anden undersøgelse vist, at der er en sammenhæng mellem dårlig søvn og ældning af huden. Oven i det, i de mennesker, der sover mindre, huden regenereringsprocesserne er ikke så effektiv som godt. Disse huden regenereringsprocesserne er ansvarlige for at kurere sår og brandsår fra sollys. (Læs undersøgelsen her)

Så har mindst 7-8 timer uforstyrret søvn, der har så mange fordele for din fysiske og mentale sundhed. Du kan finde flere tips her.

Har du gerne denne artikel? Del med dine venner!