Hvad har du brug for sikker drift?

Da jeg først bestemt, jeg skulle til at køre, jeg plukket på mine gamle sportssko og startet. Jeg løb omkring 3 miles. Men jeg følte ikke mig selv godt efter det. Min fødder, ankel og knæ var sørger, og min krop var helt opbrugt. Jeg havde været kede under sessionen og følte mig ubehageligt.

Derfor sagde jeg mig selv "Løb er ikke for mig", og jeg gav det op.

Nu ved jeg, at det var min fejl, at jeg ikke forberede sig. Jeg havde ikke bære det vigtigt udstyr, som er nødvendige for en sikker og effektiv drift.

Løb er ligesom alle andre sportsgrene. Du har brug for særligt udstyr for at få mest muligt ud det og for at undgå skader. Selv hvis du har brug for at bruge nogle penge på sko og andre, kører, er stadig en af ​​de billigste måder at udøve. Oven i det, har det måske de fleste fordele på dit helbred.

Inden listen nedenfor kan du lære, hvad du behøver at gøre dine kørende sessioner sikkert og behageligt.

Gode ​​løbesko

Der er ingen tvivl om, at er afgørende at have høj kvalitet løbesko. Heldigvis i løbet af de sidste årtier producenterne har skabt sko, der beskytter led og muskler ekstremt.

Jeg ved, de koster lidt mere, men det er den vigtigste investering, du har brug for at gøre. Mens du kører, er der en masse indflydelse på dine led, muskler og knogler. Løbesko er specielt lavet til at sænke de skadelige virkninger. De giver dig en total beskyttelse.

Da hver af os har forskellige fødder, det bedste er, hvis du besøger en sko butik, hvor de professionelle vil hjælpe dig med at finde den model, der passer dig bedst.

Tip: I de fleste tilfælde kan du købe løbesko billigere på nettet end i butikkerne, for eksempel på Amazon. Så gå til butikken og prøve et par modeller, men købe dem online. Jeg ved, det er ikke meget etisk, men du kan spare en masse penge.

Anyway, se følgende video for at lære, hvordan du vælger løbesko.

Komfortable løbetøj

Picking den rigtige type af tøj til mænd og kvinder er let, da der så mange slags produkter derude. Du bør teste, hvordan har du det dig det behageligt. Nogen kan lide stramme sportstøj andre som løs én. Du skal bare vælge den, du kan lide.

Hvis du har råd, kan du købe specielle kører sportstøj, der har unikke egenskaber. For eksempel er der dem, der fjerner fugten fra din hud hurtigt, så det, så det køler du en lille smule og beskytte din hud.

Men for kvinder anbefales, en sports-bh. Disse bh`er er lavet af materialer af høj kvalitet for at beskytte brystet.

Oplysninger om den mest professionelle kører sportstøj nedenfor.

Løb apps Andre teknologier

Løbere plejede at bruge et stopur, men nu er der tonsvis af applikationer og andre fitness-teknologi, der hjælper med at forbedre vores træning.

Der er en masse for at køre apps til mobile enheder samt ure, der sporer din distance, tid, skridt beløb, puls og mange andre ting om din kører. Disse funktioner er virkelig gavnligt, da du kan spore dine fremskridt og køre mere sikkert.

Vand Bootle

Jeg ved, det er ikke så behageligt at bringe det i dine hænder. Du kan sætte det i et eller andet sted og få det, hvis du har brug for. Eller du kan købe hydrering kørende bælte.

Jeg tror, ​​disse er væsentlige ting, du har brug for sikker og kraftfuld drift. Hvis du har råd, kan du købe andre "luksus" ting såsom Armringe, solbriller eller andre. Det er op til dig. Men hvad der virkelig betyder noget, er, hvor dedikeret du er.

Fandt du denne vejledning for at køre nyttigt? Del med dine venner.