Du gør te hele forkert

Te sikker gør pakke en flad mave hulning. Forskning konsekvent viser os det kan hjælpe dig med at smelte mave fedt, øge dit stofskifte, bekæmpe sygdomme og endda reducere din risiko for slagtilfælde og hjerte-kar-sygdom. Drikken har sådan en stærk evne til at revolutionere din talje at test paneldeltagere mistet op til 10 pounds med vores bedst sælgende plan, Den 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Det eneste problem? Hvis du don `t forberede din te ordentligt, vandt` t du være høste alt dette magiske elixir`s fordele.

Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort af Institut for Food teknologer i Journal of Food Science, vandtemperaturen og lagt i blød tidspunkt for din te spiller en vigtig rolle i, hvor meget antioxidant handling du er faktisk at komme fra det. Fordi metoder til fremstilling af vores foretrukne gennemsyret drikke varierer over hele verden og på tværs af typer te, forsøgte disse forskere at hjælpe med at afmystificere, hvordan man bedst til at bevare tea`s antioxidant egenskaber. De testede to mærker hver af hvide, sorte og grønne teer, tilberedt både varme og kulde, med korte og lange tider af udblødning, at måle flavonoid, polyphenol og catechin antioxidanter samt tea`s fri-radikal-fjernende aktivitet og power-alle elementer, forskere har tilskrevet de drink`s sundhedsmæssige fordele.

Med hensyn til de foreløbige antioxidant niveauer, grøn te kan prale af den most- dette sandsynligvis fordi det `det mindste behandles af flok. I mellemtiden, sort te har den mindste. Over hele linjen, er de mindst magtfulde måde at drage fordel af te lagt i blød i koldt vand i fem minutter.

For at bevare så mange antioxidanter som muligt i din foretrukne kop, Her `s hvordan disse forskere anbefaler at forberede de tre mest populære typer af te:

Grønne tea`s antioxidant kapacitet er afhængig af tid og temperatur. Flavonoider var den samme, uanset om emmer i varmt vand i fem minutter eller to timer, men langvarig kold vandekstraktion af grøn te producerede den højeste frie radikaler-fjernende aktivitet. Hvis du er i et kapløb, eller hvis koldt vand isn `t dine ting, ikke at bekymre sig, gennemsyret grøn te i varmt vand i fem minutter stadig havde meget høje antioxidant niveauer.

Spis Dette, ikke at! Tip: Svarende til en kold bryg kaffe, stejle grøn te i koldt vand i to timer, når du kan. Hvad gør man med kold grøn te? Smelt fedt med dette grøn te smoothie!

Da det kom til hvid te blev de antioxidante egenskaber påvirkes af tid, men ikke temperatur. Det var i stand til at bevare de fleste af sine antioxidanter, om det trukket ud med varmt vand eller koldt vand udvinding-men te emmer i 2 timer havde flere antioxidanter end de, der kun havde gennemsyret i 5 minutter. Med andre ord, jo længere det sidder, du `ll jo flere antioxidanter sip.

Spis Dette, ikke at! Tip: Stejle hvid te i to timer i varmt eller koldt vand for de absolutte max fordele.

I modsætning til hvid te, shouldn sort te overlades til stejle i for lang tid. Jo mere tid sort te sidder i varmt eller koldt vand, jo mere taber antioxidanter. Sort te viste sin bedste antioxidant aktivitet efter en 5-minutters varmt vand udvinding.

Spis Dette, ikke at! Tip: Stejl sort te i varmt vand for ikke mere end 5 minutter.