De 4 te, der vil ændre hele din dag

Efter et stykke tid, får du brugt til opvarmning i det mindste du tror, ​​du gør. Du kan endda tænke du er uigennemtrængelig for dens virkninger. Men, ganske rigtigt, så snart du forlader stranden, du starter til se skaderne. Du kan ikke sove. Du er kablet. Tænder slibning. Du er blevet brændt.

Du har brug for en faktor 30 for din stress. `S hvorfor vi vadede gennem forskning for at finde stress-sprænge te. Simpelt nok til at nippe i midten af ​​et værk nødsituation, beroligende nok til at sende kontor stress pakning fra dit hjem, disse teer hjælpe dig gøre det gennem varmen uskadt.

Bonus: `ll spise mindre junk, lagre mindre mave fedt og få en bedre søvn. Og det kan alle starte med en kop af en af ​​disse teer, komplimenter af Den 7-Day Fladskærms-mave Tea Cleanse.

Den Blues Buster

Kamille LAVENDER TEA

Drik: Traditionelle Medicinals Økologisk Kamille med lavendel
FORDI DET: Reducerer træthed og depression
Her `s det pudsige ved kamille: Mens det` det mest populære te til sengetid, der `s faktisk ikke noget bevis for, at det forbedrer længde eller kvaliteten af ​​søvnen. Men der `s en masse beviser for, at den gør noget endnu mere mystisk: Det reducerer stress, der kommer med søvnløshed. En tysk undersøgelse viste, at kamille te væsentligt forbedret de fysiske symptomer relateret til en mangel på søvn, og hjalp endda reducerede niveauer af depression i kronisk søvnmangel. En anden undersøgelse viste, at det forbedrede dagtimerne vågenhed hos mennesker, der lider af en mangel på søvn. For at maksimere dens virkninger, kigge efter en kamille / lavendel blanding. I en undersøgelse af postpartum kvinder, dem, der drak lavendel te for 2 uger viste forbedring i fødselsdepression og reduceret træthed. De rapporterede også at være i stand til bedre obligation med deres spædbarn.

Nerve Soother

HUMLE TEA

Drik: Celestial Krydderier Tension Tamer
FORDI DET: reducerer angst
Hop, en komponent i øl, er en beroligende plante, hvis farmakologisk aktivitet skyldes primært den bitre harpiks i bladene. Humle øge aktiviteten af ​​neurotransmitteren GABA, hvilket beroliger centralnervesystemet. Spanske forskere rapporteret i en 2012 tidsskrift, at den beroligende virkning af humle hjælpemidler nattesøvnen.

Perspektivet Changer

Ashwagandha TEA

Drik: Yogi Te urtete, Søde Tangerine Positiv Energi
FORDI DET: Giver dig en bedre syn på livet
En undersøgelse i Indiske Tidende psykologisk medicin fandt, at "Ashwagandha rod ekstrakt sikkert og effektivt forbedrer en persons resistens overfor stress og forbedrer derved selvvurderet livskvalitet." I en anden undersøgelse blev serumkortisolniveauerne i en gruppe af ashwagandha drikkende væsentligt reduceret i forhold til en placebogruppe. Anlægget bruges i traditionel ayurvedisk medicin til behandling af nervøs udmattelse, søvnløshed og tab af hukommelse.

The Mind Roligere

kAVA kAVA

Drik: Yogi Te urtete, Kava Stress Relief
FORDI DET: Undertrykker bekymrende tanker
Det `s én ting at simpelthen adstadig. Men i modsætning til andre teer studeret, kava kava faktisk reducerer angst niveauer ved at hjælpe dig med at få en sundere perspektiv på livet. I en undersøgelse blev 120 mg af kava-kava indgives dagligt over 6 uger til patienter, som havde stressinduceret søvnløshed. Resultaterne tydede på en statistisk signifikant forbedring i søvn latens, varighed og vågne humør. En undersøgelse fra 2010 ud af Melbourne fundet sin effektivitet så imponerende, at det Kava Angst-Sænkning Medicin (Kalm) projekt blev etableret for at lobby for sin genindførelse. Bemærk: Ved meget høje niveauer, kan kava kava forårsage lever toxicity- det bør kun være én del af en samlet, afbalanceret te rense.

Hvis du vil vide mere om de vidundere te, og komme i gang på en 7-dages plan, der vil smelte op til 10 pounds, købe 7-Day Fladskærms-Belly Tea Cleanse nu, udelukkende i e-bog format. Fås til Kindle, iBooks, Nook, Google Play, og Kobo.