Top 10 hobbyer, der kan hjælpe dig med depression

Kom hvad der kan ikke ignorere depression! Jeg gentager, ikke ignorere depression.

På et tidspunkt i livet, har vi alle set for tegn på depression. Det er ikke noget at være flov over. Jeg siger dette, fordi realisere din tilstand er absolut nødvendigt. Hvis vi ikke er klar over, at vi er deprimeret, kan vi aldrig komme tilbage til vores tidligere, lykkeligere liv. Der skal være et øjebliks erkendelse efterfulgt af anvendelse af et sæt af strategier, der ville vende den depression. The World Federation for Mental Health har kaldt det en `almindelig lidelse, der præsenterer med nedtrykthed, tab af interesse eller glæde, nedsat energi, følelser af skyld eller lavt selvværd, forstyrret søvn eller appetit, og dårlig koncentration.` Dens symptomer omfatter angst. På at blive kronisk eller tilbagevendende, at personens evne at tage sig af hans / hendes ansvar bliver forringet. Og hvad gør det ekstremt alarmerende er, at det kan føre til selvmord !!!

Så dykke ned i en hvilken som helst af de nedenfor nævnte hobbyer at snap ud af din depression :;

10. Kør for dit liv

”Hver morgen i Afrika, en gazelle vågner op, det kender det må løbe den hurtigste løve eller det vil blive dræbt. Hver morgen i Afrika, en løve vågner. Den ved, den skal køre hurtigere end den langsomste gazelle, eller det vil sulte. Det er ligegyldigt, om du er den løve eller en gazelle-når solen kommer op, du må hellere køre.”

- Christopher McDougall

Løb, min ven har mange fordele og tro mig, når dit liv er i fare, er du nødt til at lave en køre for det. Depression er denne fare. Løb tilføjer videre til dit liv kvalitativt. Det handler ikke kun forebygger hjertesygdomme, men også hjælper dig med at få selvtillid. I tvivlstilfælde eller i trin af selvrefleksion, sætte på dine hovedtelefoner og gå ud for en løbetur. Når du er i en park, kan du endda prøve at køre med lukkede øjne og mærke vinden hamrer imod dig. Det er ligesom at flyve og nærmest frihed. Løb vil hjælpe dig tage dit sind fra uvedkommende emner.

9. Svømme og forbliver opdrift

”Vand var noget, han elskede, noget respekteret han. Han forstod sin skønhed og dens farer. Han talte om svømning som om det var en livsstil.”
- Benjamin Alire Sáenz

Flyt at dovne krop af din og ramte poolen. Hvis der er en genvej til lyksalighed, det er det. Udover at du føler dig optimistisk på alle timer i løbet af dagen, vil du også få en smukt skulpturelle krop. Modstanden tilbudt til dig af vand gør det muligt at arbejde hårdere inde vand end udenfor. Når du er på en pulje, er du som regel ikke alene. Denne måde du kunne møde flere mennesker så godt.

8. Dans at få afhængige

”Vi bør overveje hver dag mistede hvor vi har ikke danset mindst én gang.”
- Friedrich Nietzsche

Behøver ikke en klub eller et fast sæt af betingelser for at danse. Du kan danse på alle tidspunkter og overalt. Når du begynder at trykke, at foden af ​​dit, kan du aldrig stoppe. Du vil blive danse til beats af liv og med et smilende ansigt. Når du er hjemme, sat på nogle højt musik og bare danse. Flyt din krop frit og give slip på dig selv. Dans bringer i lykke ind i dit liv. Du kan også prøve at lære et nyt dans form-dette ville være en stor distraktion. Du kunne også deltage Zumba eller aerobic klasser. Jeg kan ikke tænke på noget andet, der er mere sjovt at gøre. Efter alt, er vi ikke alle danse til den samme musik kaldet livet?

7. Læs en andens liv

”Du skal ikke læse, som børn gør, at underholde dig selv, eller som den ambitiøse, med henblik på instruktion. Nej, læse for at leve.”
- Gustave Flaubert

Åh spørg mig ikke spørgsmål om denne ene. Læsning tillader en at flytte ind i en anden situation. Du vil simpelthen ikke huske dine miseries mere. Ideen er at holde travlt og aflede dine tanker og læsning gør præcis det. Vi må ikke blive alt for involveret i vores eget liv, fordi vi har en tendens til at komplicere det. Læsning giver os et andet liv, der skal læses. Hvorfor ikke forkæle dig ind i et andet liv, og få en smagsprøve på det?

6. Skriv til fortælle din historie

”Der er ingen større smerte end bærer en ufortalt historie inde i dig.”
- Maya Angelou, jeg ved, hvorfor den Caged Bird Sings

Nogle gange bliver det virkelig svært, men vi er nødt til at gå på højre? Pen ned dine tanker, ikke nødvendigvis i et tidsskrift format, men gøre det. Dette er især nyttigt, når du har ingen omkring til at tale med. Dagbogen i denne situation kunne faktisk være mere nyttigt end din ven.

5. Rejser til forandring

”Uanset hvor du går, bliver en del af dig eller anden måde.”
- Anita Desai

Du behøver forandring. Skift fra din trættende lever især i dagens verden. I en verden, hvor hver en krone tæller, vi presser os selv mod afgrunden. Og kun når vi er inches væk fra at falde ned, vi indser, at alt det arbejde, tager en vejafgift på vores krop, sind og sjæl. Men der er flere lejligheder, når vi ikke er i en sådan forfærdelig situation, og stadig føler vi så. Traveling er din flugt og din realisering. Hvis der på en dårlig tur hjemme, får du det tiltrængt pause. Ellers vil du lære at sætte pris på alle de fordele, du har derhjemme. Du vil værdsætte det, du allerede har, og du vil også lære at tilpasse sig. Dette er ikke en form for tvungen tilpasning, vil du se dig selv naturligt omdanne.

4. Afspil musik, der beroliger

”Ah, musik,” sagde han og tørrede sine øjne. ”En magisk over alt hvad vi gør her!”
- J. K. Rowling, Harry Potter og De Vises Sten

Musik bringer dig ro. Du kunne lytte til musik overalt. Tilslut disse øretelefoner mens du er på farten, eller spille nogle beroligende musik efter arbejde. Musikterapi er blevet brugt til at modvirke depression.Playing musikinstrumenter hjælper også én lufte ud skadelige følelser og tanker.

3. opgaveløsning

”Hvorfor skulle tingene være let at forstå?”
- Thomas Pynchon

Nemlig. Livet er et puslespil til tider meget let at løse, og for kompleks på andre tidspunkter. Men dette betyder ikke, at vi holder op med at løse det. Spørg dem, der wrack deres hjerner efter at have læst den morgenavis. Læsning er ikke enden for dem. De kommer ned at løse gåder, krydsord og sudoku til stede i papiret. Løsning puslespil er noget er en døende fænomen i dag, og vi skal igen antænde det. Opgaveløsning er en genial måde at tage dit sind. Det skærper ens intelligens og også gør dig gladere. Hvem kan ikke føle sig dygtig efter at løse et puslespil. Vi er født til at føle sig godt, og ikke undertrykkes ved vores egne tanker. Så tiltrækkes dine energier mod opgaveløsning og dit liv vil ikke være en labyrint længere.

2. Tilsæt farve til dit liv

”Hvis du hører en stemme inden du siger du kan ikke male, så ved alle midler male og at stemme vil blive bragt til tavshed.”
- Vincent Van Gogh

For mig at male er ikke anderledes end at skrive. Begge er bemærkelsesværdige i naturen. Næste gang du føler, at du ikke længere kan stille op med de dine omgivelser, sidde foran et lærred og bare male. En anden sjov ting kunne male dit værelse. En ting så simpelt som at ændre farven på væggene i dit værelse kunne gøre underværker for dit liv.

1. Bring i nogle eventyr i dit liv

”Aldrig bange skænderier, men søge farlige eventyr.”
- Alexandre Dumas, De Tre Musketerer

Intet kommer gratis. Omkostningerne i dette tilfælde ville være de farer, der kommer sammen med adventure sport. Men hvad ville eventyret være i det, hvis det ikke havde risici. For at nævne nogle få er rafting, elastikspring, trekking, faldskærmsudspring, dykning, og paragliding. Ikke alle disse er for farlig. Anyway, de fleste af disse farer ligger i vores tanker, for de er de mest farlige. Hvorfor skal vi kun være eventyrlysten når unge? Kom ud af den tanke boble. Din alder afhænger af, hvad du gør. Alt du behøver er et lille eventyr at ældes baglæns. Du kan fortryde noget, fra depression til det liv, du ikke ønsker.

Vi har alt, hvad vi har brug for, har vi selv, og vi kan gøre noget, vi vil med det.