Hobby - en effektiv kur mod depression

Mental depression er en meget hård tilstand til at tackle. Effektiv kur mod depression afhænger ikke kun af den medicin, rådgivning etc., men også på personligheden. Hobbyer er den vigtigste faktor, der konfigurerer personlighed. At have en hobby eller udvikle hobbyer er meget vigtigt i din kamp mod mental depression.

Hvordan hobby fungerer som en kur mod depression:

Boost selvtillid: Hobbyer bidrage til at øge din selvtillid. Det giver dig en ekstra talent og ekstra evne til at fremvise dit talent.

Positiv investering: Hobbyer hjælpe dig til at investere din tid og penge i en positiv aktivitet.

Showcase lidenskab: Mange mennesker får ikke at hengive sig til deres passion på arbejdspladsen. På grund af rutine gentagne type arbejde viser sig kedeligt. For sådanne mennesker, hobbyer give dem en chance for at leve deres passion. Dette bringer lykke.

Holder dig travlt: Hobbyer holde dig travlt og glad. De bidrager til at slippe af sløvhed, ensomhed og kedelig stemning, der er de grundlæggende søjler i depression.

positivitet: Giver en chance for at aflede din koncentration mod positivitet.
Sundhedsmæssige fordele af hobbyer: Hvis dans eller en sport er en hobby, det hjælper til at holde dig i form. På denne måde kan du ikke bekymre dig om motionscenter eller sådanne andre fysiske aktiviteter.

Bygger personlighed og karakter: Hobbyer hjælpe dig med at udvikle en personlig identitet på din egen.

Liste over hobbyer og deres mentale fordele:

Tegning, ler modellering, kunst og håndværk - tilfører kreativitet i tankerne, holder dig travlt og aktiv.

Madlavning -

• Holder dig travlt, hjælper med at forbedre sundheden med sund madlavning.
• Hvis du gøre andre glade med din lækker mad, så er du også bliver glad.
• Giver dig en følelse af præstation.

Svømning, Dans, sport:

• Holder dig travlt og pasform.
• Hjælper dig med at udvikle kampånd.
• Gør du se sejre og tab med en afbalanceret sind.

Løse gåder, krydsord:

• Gør hjernen aktive
• Giver en følelse af præstation.

Sang, Musik: Beroliger dit sind og giver dig en følelse af præstation.

Læsning selvhjælp bøger og berømte biografier - 

Self hjælpe bøger som "Leading uden titel, Monk, der solgte sin Ferrari" af Robin Sharma, kan Biografier som dem i Steve Jobs, Swamy Vivekananda osv virkelig bidrage til at øge selvtillid. Læsning vane giver et nyt perspektiv i retning af, hvad der kan gøres bedre i fremtiden.

En undersøgelse foretaget af professor Peter Bower og hans team og artikel offentliggjort i British Medical Journal, 2013 afslører, at hos patienter med svær depression, selvhjælp bøger og interaktive hjemmesider give betydelige resultater med at forbedre depression symptomer.

En lille advarsel: Online hobbyer som chatter / befriending ukendte mennesker, kan for meget overbærenhed i facebook osv ikke altid være kreativ.

Så gør store fritidsinteresser en del af dit liv og leve lykkeligt og succesfuldt i det nye år. 
Hvad er årsagen til depression?
Depressive symptomer: Hvornår skal søge lægehjælp under depression?
Depressive symptomer: Hvornår kan du undgå at søge lægehjælp