10 Tips om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven eller elsket en

10 tips om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven eller elsket en

Depression er en forfærdelig sygdom, der rammer ikke kun den person, der lider af depression, men også dem tæt på dem. Depression og angst er et mere almindeligt problem end du måske have troet, og undersøgelser viser, at en ud af ti voksne lider af en blanding af de to. Hvis du kender nogen, der lider af depression, kan det være meget svært at vide, hvad du kan gøre for at hjælpe dem, så her er ti tips og de bedste måder, du kan hjælpe en deprimeret ven eller en elsket.

1. Forstå, at det er en sygdom

Den første ting at forstå er, at depression er en sygdom, ligesom alle andre sygdomme. Folk er stadig meget varsomme med noget, der kommer under paraplyen af ​​psykisk sygdom, og de føler sig utilpas beskæftiger sig med det. Hvis en ven var syg med en hvilken som helst anden sygdom, ville du gøre dit bedste for at hjælpe dem, så behandle mennesker med depression på nøjagtig samme måde.

2. Bare være der for dem

Vores næste tip om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er simpelthen at være der for dem. Nogle gange, alle en deprimeret person ønsker, er at have en person med dem for at tale med. Det kan være frustrerende og akavet, ser en ven gå igennem sådan noget, men du kan gøre en enorm mængde af godt for dem ved blot at lytte til, hvad de har at sige.

3. Forsøg ikke at gøre deres problemer lyde lille

Sætninger som ’du er bare alt for følsomme’ eller ’du lader tingene komme til dig for meget’ er ikke en stor hjælp til en person med depression. Ord som det tyder på, at en person er overreagere eller gøre bjerge ud af muldvarpeskud. Til en deprimeret person, deres bekymringer og bekymringer er meget reelle, så du skal ikke forsøge at gøre lys af dem.

4. Lad dem vide, at de ikke er alene

Mange lider af depression føle, at de kæmper en uendelig kamp, ​​helt af sig selv. Det er vigtigt for dem at vide, at en anden er på deres side, og vil være der til at hjælpe dem med at bekæmpe depression. Må ikke fortælle dem, du har en tryllestav til at løse alle deres problemer selv, fortælle dem i stedet bare, at du vil være på deres side til at hjælpe dem gennem denne.

5. De små håndbevægelser er meget vigtige

Næste tip om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er at vise dem venlighed. En ting, der trykkede folk er meget gode til blæser tingene ud af proportioner. Det gælder for de gode ting samt om, så en simpel gestus som et telefonopkald eller hjælpe dem ud med nogle gøremål virkelig kan gøre en forskel for dem og hjælpe dem til at genskabe forbindelsen med normalitet.

6. Tilskynde dem til at søge hjælp

Mange mennesker er flov over at indrømme, at de er deprimerede og vil forsøge at kæmpe sig gennem på egen hånd. Alvorlig depression kan være invaliderende og føre til selvskadende adfærd eller selvstændig omsorgssvigt, så hvis du synes, at en ven har brug for hjælp, så opfordre dem til at se deres læge. Familie læger er vant til at håndtere depression og kan ordinere medicin til at hjælpe, men din ven kan have brug for overbevisende, at der ikke er nogen skam i at være en depression patient.

7. Undgå fristelsen til at tilbyde rådgivning

Et andet tip om hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er at undgå fristelsen til at tilbyde rådgivning. Det er en naturlig reaktion, når nogen er syg, at tilbyde dem rådgivning. Hvis du ikke har nogen personlig erfaring med depression, kan det give bagslag. At fortælle dem, hvad de skal gøre, kan kun gøre dem føle sig endnu mere utilstrækkelig, så spørg dem, hvad du kan gøre for at hjælpe, og lade det åbne for dem til at fortælle dig. De vil tage råd lettere, hvis de bad om det i første omgang.

8. Du må ikke fortælle dem at snap ud af det!

En alvorligt deprimeret person virkelig har noget valg i sagen, og det er ikke bare et tilfælde af ’bucking dig op’ eller ’snapper ud af det’. Hvis du bruger sætninger som det, du er meget sandsynligt at få en vred reaktion, fordi hvis de kunne gøre noget ved det, de ville. Prøv i stedet og lad dem vide, at du forstår, hvordan de føler, i stedet tyder på, at depression er sådan en mindre ting, der kan være let ’vrissede ud af’.

9. Lad dem vide, at det ikke er deres skyld

Mennesker, der er deprimerede ofte får ind i deres sind, at det er deres egen skyld, at de er deprimerede. De føler, at det er fordi de er svage, har gjort noget forkert, eller de fortjener det. Så vores næste forslag på hvordan man kan hjælpe en deprimeret ven er at lade dem vide, at det ikke er deres skyld, og at alle kan lide af depression, selv den stærkeste af mennesker.

10. Vær tålmodig med dem

Kom på depression kan tage meget lang tid, og det er vigtigt, at din ven eller elskede ved, at du vil være med dem, uanset hvor længe det tager. At være patient med en deprimeret person viser dem, at du holder af dem, deprimeret eller ej, og at du kan give dem en lys for enden af ​​en meget mørk tunnel, som måske ikke har været der før.

Hvordan til at hjælpe en deprimeret ven eller elskede?

Forbliv glad!