10 Æteriske olier, der kan hjælpe med at bekæmpe depression

10 æteriske olier, der kan hjælpe med at bekæmpe depression

Depression er langt mere udbredt end du måske har indset, og det kan påvirke folk i alle aldre. Ifølge World Health Organization, der er mere end 350 millioner mennesker verden over, der lider med sygdommen og, i de udviklede lande, næsten tre ud af hver hundrede mennesker kæmper med depression. Selv om ingen, der lider med svær depression, bør stoppe med at tage deres medicin uden at søge ordentlig lægehjælp først, har kliniske forsøg vist, at nogle æteriske olier har beføjelse til at lindre depression. Her er ti af de æteriske olier, der, når de anvendes i aromaterapi, er kendt for at være i stand til at mindske virkningerne af depression.

1. Lavendel æterisk olie

Lavendel er formentlig den bedst kendte æterisk olie for at bekæmpe depression. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2012, blev det påvist, at når lavendel olie blev brugt i en diffuser i hjemmet, viste kvinder en betydelig reduktion i fødselsdepression. Der har været mange undersøgelser denne virkning af lavendel olie og ingen har vist, at der er nogen bivirkninger forbundet med brug af lavendel til behandling af depression.

2. Clary salvie æterisk olie

Salvie æterisk olie siges at have en meget afslappende aroma, der kan fremme en følelse af ro og fred. Det er kendt, at salvie olie betyder øge mental årvågenhed, og det kan bidrage til at forbedre en persons følelse af selvværd og selvtillid. Det øgede følelse af velvære hjælper en person, der lider af depression fokus på de positive ting i deres liv, og mindre på de negative.

3. romersk kamille æterisk olie

Kamille er kendt for sin evne til at slappe af sindet, og det er, at ejendommen af ​​kamille æterisk olie, der gør det så effektiv til at reducere virkningerne af depression, fordi, for mange mennesker, angst og depression går hånd i hånd. Indånding af dampe fra kamille olie er ofte anbefales som en måde at naturligt reducere symptomerne på stress og depression.

4. bergamot æterisk olie

Når bergamot æterisk olie blev blandet med lavendel olie i et forsøg, der udføres i 2012, blev det konstateret, at deltagerne i undersøgelsen viste et signifikant fald i deres angst niveauer, puls og blodtryk. Dampene af bergamotolie siges at indgyde en følelse af glæde og energi i mennesker, hvilket gør det en fremragende kandidat til behandling af depression og angst. Du kan bruge bergamot æterisk olie i en diffuser, eller bare gnide et par dråber ind i håndfladerne og derefter kop dine hænder over din næse og mund.

5. Rose æterisk olie

Rose æterisk olie værker for mennesker med depression ved at stimulere cirkulationen, hvilket reducerer de følelser af stress, og generelt øge stemningen. En af grundene til, at æteriske olier menes at være så effektiv, er, at hjernen reagerer meget hurtigt på lugt og den vidunderlige duft af rosenolie er ingen undtagelse til denne.

6. Jasmine æterisk olie

Jasmine olie virker på hjernen på samme måde over for lægemidlet Valium. Når I indånder dampe af jasmin olie, er mere gamma-aminosmørsyre frigivet, som hjælper med at regulere følelser og holde dig rolig. Dette kan være meget nyttigt at syge på depression, hvoraf mange også lider med høje niveauer af angst og panikanfald.

7. ylang ylang æterisk olie

Ylang Ylang æteriske olie virker som en mild beroligende og så beroliger folk ned og slapper dem meget hurtigt. Forskning har vist, at indånde dampene fra ylang ylang æterisk olie øger selvtillid og sænker stress gør det en meget god alternativ behandling for milde tilfælde af depression.

8. Basil æterisk olie

Basil æterisk olie er kendt for at stimulere sindet og øge stemningen og det kan være en stor hjælp for en person, der lider med den sløvhed, at depression kan forårsage. Det hjælper også at rydde sindet og det tillader folk at fokusere mere. Hinduer tror, ​​at dampene af basilikum æterisk olie er så potent, at de bringer en person en lille smule tættere på himlen.

9. Geranium æterisk olie

Geranium olie er en anden æterisk olie, der kan bruges til behandling af mild depression. Det indeholder et stof kaldet citronellol, som forbedrer stemningen og sænker hjertefrekvensen og blodtryk. Ligesom alle de æteriske olier, geranium olie arbejder direkte i det limbiske system, som er det system af nerver og netværk i hjernen, der styrer følelser.

10. Sandalwood æteriske olier

Sandeltræ æterisk olie har en vidunderlig, træagtig aroma, der er meget beroligende og siges skabe en indre ro. Den beroligende virkning, at sandeltræ olie har kan være nyttigt for alle, der lider af stress, såvel som dem, der har mild depression.

Kender du andre essentielle olier til depression?

Hold dig glad og sund!