10 Bedste måder at bruge olivenolie for forstoppelse

Forstoppelse er et meget almindeligt gastrointestinal problem, som alle oplever det på et tidspunkt i livet. I denne tilstand, enten den lidende person har en meget vanskelig afføring eller det sker mindre end normal.If en person har mindre end tre gange afføring i en uge, så han / hun lider af constipation.In en sådan tilstand, afføring bliver ekstremt vanskelige samt smertefuld.

Forstoppelse opstår primært som følge af en ændring i kosten, mindre indtag af væske, på grund af noget medicin, overdreven indtagelse af jern og calcium, mangel på motion, osv Også under graviditet de fleste af de kvinder står dette nummer af forstoppelse mere eller mindre .

Forstoppelse er ikke en livstruende tilstand, men det gør dit liv ekstremt vanskelige samt smertefuld. Uklar afføring gør du føler urolig og utilpas hele dagen. Der er mange håndkøbsmedicin som du kan prøve at slippe af forstoppelse, men du kan ikke udelukke deres bivirkninger helt. Så i et sådant tilfælde, kan olivenolie give dig meget lindring fra smerter og lidelser forstoppelse.

Hvordan virker Olivenolie hjælpe med at behandle forstoppelse

Før du prøver olivenolie forstoppelse, bør vi være klar over, hvordan olivenolie kan hjælpe med at behandle forstoppelse ordentligt. Lad os finde ud af det!

Hjælper med at frigive mere Bile, Vores naturligt afføringsmiddel: Theconsumption olivenolie hjælper galdeblæren til at frigive mere galde, som hjælper med at fordøje fedt i mad ordentligt. Bortset fra, at galden også fastholder fugten i afføring, så du ikke vil stå nogen problemer og smerter under afføring. Det irriterer også tarmens mucosa, som stimulerer afføring bevægelse.

Reducerer Dilation i tarmen: Forbruget af olivenolie forhindrer hævelse, irritation og oppustethed af tarmen. Denne proces på sin side afslapper tarmen og tillader afføring at passere glat.

Blødgør Stool : Brugen af ​​olivenolie frakker fecal sagen og får gennemblødt ind i det, som blødgør afføringen og gør det nemt for kroppen at passere det glat.

Stimulerer fordøjelsessystemet: Anvendelsen af ​​olivenolie stimulerer fordøjelsessystemet, hvilket igen fordøjer maden ordentligt. Korrekt fordøjelse af fødevarer betyder, at du vil have en glat og regelmæssig afføring.

Bevarer den generelle sundhed i Digestive Rute: Olivenolie er en rig kilde til vitamin E og K, antioxidanter og omega 3 fedtsyrer, som alle sammen med til at holde fordøjelsessystemet sporet sund. En sund fordøjelsessystem spor hjælper med at holde forstoppelse i skak.

Best metoder til at bruge olivenolie til forstoppelse

1. Olivenolie

Dette er en af ​​de letteste måder at bruge olivenolie til at behandle forstoppelse. Efter denne olivenolie hjem afhjælpe vil helt sikkert hjælpe dig med at slippe af med forstoppelse problemet effektivt.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 til 2 spsk

Behandle:

1. Forbruge 1 til 2 tsk olivenolie i morgen på en tom mave.
2. Du må ikke drikke vand i 1 time efter indtagelse af olivenolie.
3. Følg denne hjemme middel indtil du helbrede denne forstoppelse problem fuldstændigt.
4. Du kan også give din forstoppet barn 1 tsk olivenolie om morgenen før indtagelse af mad til at afhjælpe problemet med forstoppelse.

2. Olivenolie og citronsaft

Det høje sure indhold af citronsaft stimulerer fordøjelsessystemet. Så forbruget af citronsaft hjælper de ting til at flytte fra fordøjelsessystemet sporet glat. Og når citronsaft bliver kombineret med olivenolie, det virkelig fungerer godt for at slippe af med den forstoppelse spørgsmål tilfredsstillende.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk
• Citronsaft - 1 tsk

Behandle:

• Tag 1 spsk ekstra jomfru olivenolie i en kop og ADD1 tsk citronsaft til det.
• Bland begge ingredienserne godt og drik det.
• Foretrækker at tage dette middel hver aften inden jeg går i seng, da oliven vil forhindre udtørring af tyktarmen, hvilket i sidste ende vil fremme jævn afføring.
• Efter denne metode regelmæssigt vil bidrage til at behandle forstoppelse med succes.

3. Olivenolie og Orange Juice

Appelsinjuice er kendt som en god afførende. Forbruget skaber en coating rundt tyktarm som fremmer glattere afføring. Bortset fra at det er en rig kilde til fiber, hvilket gør det til et nyttigt frugt, der kan hjælpe med at behandle forstoppelse effektivt.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 2 spsk
• Friskpresset appelsinjuice - 1 glas

Behandle:

1. Tag 1 glas friskpresset appelsinjuice og tilsæt 2 spsk ekstra jomfru olivenolie til det.
2. Bland olivenolie i appelsinjuice ordentligt og drikke det.
3. Tag denne olivenolie blandet appelsinjuice om morgenen på tom mave for at få det maksimale udbytte.
4. For børn, kan du bruge ½ spsk ekstra jomfruolivenolie i en kop appelsinjuice på tom mave om morgenen.

4. Olivenolie og Yoghurt

Vores krop har hårdt brug for gode bakterier, da de hjælper til at holde os sunde byprotecting vores fordøjelsessystem og gøre det arbejde ordentligt. En god mængde af gode bakterier gør din krop stærk og hjælper med at behandle forstoppelse ved at reducere dens sværhedsgrad. Og til at bakke din krop med en god mængde af gode bakterier, er du nødt til at tage en kop yoghurt dagligt. Og når man kombinerer det med godhed olivenolie det vil gøre underværker for at behandle forstoppelse med succes.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk
• Yoghurt - 1 kop

Behandle:

• Tag 1 kop yoghurt og tilsæt 1 spsk olivenolie det.
• Bland olivenolie i yoghurt ordentligt og derefter fortære det.
• Har denne olivenolie 3 gange om dagen, en gang om morgenen på tom mave, én gang under dit frokost og igen inden jeg går i seng.
• Efter denne metode regelmæssigt vil snart hjælpe dig med at slippe af forstoppelse ordentligt.

5. Olivenolie og Banana

Banan er en rig kilde til kostfibre og kalium, som er gavnlige for fordøjelsessystemet. Forbruget af banan hjælper fordøjelsessystemet fungerer gnidningsløst. Kalium spiller en vigtig rolle for at udjævne den funktion af musklerne i fordøjelseskanalen spor. De uopløselige fibre i banan hjælpe maden til at bevæge sig frit gennem fordøjelsessystemet sporet. Herunder en banan i din daglige kost forhindrer ikke kun forstoppelse, men også helbreder andre fordøjelsesproblemer såsom gas og oppustethed.

Hvad du har brug for:

• Frisk bananeksporterende 1
• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk

Behandle:

1. Tag en frisk banan og skræl det.
2. Skær den i tynde skiver og tilsæt olivenolie til det.
3. Bland det ordentligt og har banan skiver.
4. Forbrugende denne olivenolie blandet banan skiver 3 gange om dagen indtil du slippe af forstoppelse helt.

6. Olivenolie og ananas

Ananas siges at være en naturlig potentiel middel mod forstoppelse. Det er en god kilde til naturlige vegetabilske enzymer, der hjælper til at forbedre afføring og give lindring af forstoppelse. Det virker også som en god naturlig afførende, der hjælper til at udjævne afføring.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk
• Ananas Pieces - 1 skål

Behandle:

1. Tag en skål med ananas stykker og tilsæt 1 spsk olivenolie til det.
2. Bland det ordentligt og har det.
3. Du kan også tilføje en knivspids sort salt til det.
4. Denne løsning vil hjælpe med at behandle forstoppelse problemet ved at forbedre fordøjelsesprocessen.
5. Har denne blanding to gange om dagen for jævn afføring.

7. Olivenolie og kaffe

Kaffe indeholder en god mængde af koffein, der fungerer som et diuretikum. Dens forbrug forbedrer fordøjelsen og stimulerer tyktarmen ved at udløse sammentrækning af tyktarmen. På denne måde, koffein fremskynder flytning af væsker i fordøjelseskanalen spor. Bortset fra, at den varme temperatur kaffe blødgør også de hærdede afføring at bevæge sig jævnt.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk
• Hot Coffee - 1 kop

Behandle:

1. Tag en kop varm kaffe og tilsæt 1 spsk ekstra jomfru olivenolie til det.
2. Bland det ordentligt og drikke det både om morgenen samt samt om aftenen.
3. Denne løsning vil holde dit fordøjelsessystem smurt og mindske symptomerne på forstoppelse.

8. Olivenolie og varm mælk

Et glas varm mælk med olivenolie hjælper også til at behandle forstoppelse ordentligt. Den varme temperatur af mælken sammen med oliven vil fungere godt til at behandle forstoppelse problem.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk
• Varm mælk - 1 glas

Behandle:

1. Tag 1 glas varm mælk og tilsæt 1 spsk ekstra jomfru olivenolie til det.
2. Bland olivenolie i mælken ordentligt og drikke.
3. Tag denne drik foretrække på tom mave om morgenen for at få det maksimale udbytte.

9. Olivenolie med Frugt

Du kan tage oliven med nogle frugter, der hjælper behandle forstoppelse med succes. Frugter som svesker arbejde som naturligt afføringsmiddel der forbedrer afføring. Æbler, pærer, hindbær, fersken er rige kilder til fiber. Og du ved det godt, at fiber i maden hjælper ordentlig afføring.

Hvad du har brug for:

• Ekstra Jomfru Olivenolie - 1 spsk
• Medium størrelse Pære - 1
• Hindbær - 1 kop
• Lille Apple - 1
• Medium størrelse Peach - 1

Behandle:

1. Tag alle de frugter og rense dem ordentligt med vand.
2. Skær æbler og pærer uden afskalning af huden.
3. Skær fersken i små stykker.
4. Tag alle de frugter i en medium størrelse skål og tilsæt olivenolie til det at lave en frugtsalat.
5. Spis denne frugtsalat med olivenolie hver dag for at slippe af forstoppelse med succes.

10. Olivenolie med grøntsager

Du kan tage olivenolie med grøntsager, der er rige på fibre og magnesium, såsom bønner, grønne ærter, snap ærter, søde kartofler, broccoli, rosenkål. De grønne greens, der kan lindre forstoppelse er selleri, spinat, grønkål etc.

Bemærk: For at fremstille de olivenolie retsmidler mod forstoppelse, sikre at købe ekstra jomfru, økologiske og koldpresset olivenolie som denne olivenolie indeholder de fleste af de vitaminer og antioxidanter.

Tips til at følge

Det er godt sagt, at forebyggelse er bedre end helbredelse. Forstoppelse er sådan en tilstand, som bare gør livet svært. Så du nødt til at følge visse ting i din hverdag, så du kan forhindre dette problem opstår igen.

• Afstå fra at spise fødevarer, der forårsager forstoppelse eller gør tilstanden værre. Spis ikke mad, der indeholder flere fedtstoffer, såsom ost, rødt kød, hvidt brød, hårdt kogt æg, osv Også mindske forbruget af fødevarer med raffineret sukker, såsom slik og småkager. Spis ikke forarbejdede fødevarer.
• Har nogle milde øvelser eller yoga hver dag for at holde dig aktiv. Dette vil fremme en sund afføring.
• Undgå at tage stress, da det betragtes som en af ​​årsagerne til forstoppelse.
• Planlæg din daglige afføring. Denne proces vil udløse din krop til at have afføring på et bestemt tidspunkt af dagen.
• Drik en masse vand for at holde dig hydreret. De fleste af de gange utilstrækkelig vandforbrug forårsager forstoppelse. Drik mindst 8 glas vand om dagen. Du kan også tage væske i form af frugt- eller grøntsagssaft.
• Stop indtagelse af alkohol, hvis du lider af forstoppelse, da det kan forværre tilstanden.
• Medtag frugt og grøntsager, der er rige på fibre i din daglige kost.
• Ligesom fiberrig mad, vitamin-C-rige frugter også hjælpe til behandling af mild til svær forstoppelse problemer. Så omfatte frugter, der er rige på C-vitamin som appelsin, guava, appelsin, druer, papaya, og æble i din daglige kost for at holde forstoppelse i skak.
• Du kan tilberede din mad i olivenolie, tilsæt den til dine marinader, og bruge det i dine salater for at få det maksimale udbytte af olivenolie til forstoppelse.

Olivenolie kan helbrede mild til moderat forstoppelse. Så bruge disse olivenolie retsmidler til at behandle forstoppelse for sikker. Men efter at bruge alle disse oliven retsmidler, hvis du ikke får nogen fordel, da konsultere en læge for at kende de underliggende årsager til det for at få bedre medicin.